Школа бокса в 10 уроках

• Введение

• Глава 1 Структура и методы изучения бокса
• Структура бокса
• Основы методики обучения боксу
• Последовательность обучения боксу
• Последовательность обучения отдельному приему бокса
• Этапы и способы обучения отдельному приему бокса

• Глава 2 Техника основных положений боксера
• Боевое положение кулака
• Боевая стойка
• Перемещения
• Передвижения
• Боевые дистанции

• Глава 3 Техника ударов руками
• Общее понятие о технике ударов руками
• Общее понятие о технике защиты от ударов руками
• Защита с помощью рук
• Защита с помощью ног
• Защита движением туловища
• Комбинированная защита

• Глава 4 Прямые удары руками и защита от них
• Прямые удары левой рукой
• Прямые удары правой рукой
• Защита от прямых ударов

• Глава 5 Боковые удары руками и защита от них
• Боковые удары левой рукой
• Боковые удары правой рукой
• Защита от боковых ударов

• Глава 6 Удары руками снизу и защита от них
• Удары снизу левой рукой
• Удары снизу правой рукой
• Защита от ударов снизу

• Глава 7 Комбинации и серии из прямых ударов
• Двухударные комбинации из прямых ударов
• Трехударные серии из прямых ударов
• Контратаки прямыми ударами

• Глава 8 Комбинации и серии из боковых ударов
• Двухударные комбинации из боковых ударов
• Трехударные серии из боковых ударов
• Контратаки боковыми ударами

• Глава 9 Комбинации и серии из ударов снизу
• Двухударные комбинации из ударов снизу
• Трехударные серии из ударов снизу
• Контратаки ударами снизу

• Глава 10 Комбинации и серии из разнотипных ударов
• Двухударные комбинации разнотипных ударов
• Трехударные серии из разнотипных ударов