Улучшение зрения без очков (без рисунков)

• Введение

• 1. Краткая биография У. Г. Бэйтса

• 2. Основные теоретические положения метода Бэйтса

• 3. Базовые принципы лечения для всех

• 3.1. Об отношении к очкам

• 3.2. Общее расслабление

• 3.3. Пассивное расслабление

• 3.3.1. Пальминг

• 3.3.2. Воспоминание

• 3.3.3. Мысленное представление

• 3.4. Динамическое расслабление

• 3.4.1. Центральная фиксация

• 3.4.2. Перемещение и раскачивание

• 3.4.3. Большие повороты (длинные покачивания)

• 3.4.4. Малые повороты (короткие покачивания)

• 3.4.5. Моргание и проблески

• 3.4.6. Соляризация

• 3.5. Диета

• 3.6.Дыхание

• 3.7. Другие рекомендации

• 4. Дополнительные замечания и специальные упражнения

• 4.1. Для близоруких (миопиков)

• 4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков)

• 4.3. Для страдающих старческой дальнозоркостью (пресбиопией)

• 4.4. Для астигматиков

• 4.5. Для страдающих косоглазием

• 5. Тренировка зрения в ходе дня

• 6. Рекомендации родителям и учителям по восстановлению зрения у детей

• 7. Эффективность метода Бэйтса

• Словарь терминов

• Библиография