Самооборона. Приемы реальной уличной драки

• Вместо предисловия

• Краткая история возникновения основных видов единоборств
• Боевые искусства России
• Самбо
• Боевые искусства Азии, Кавказа и Сибири
• Боевые искусства Европы
• Английский бокс
• Французский бокс
• Боевые искусства Китая
• Ушу
• Боевые искусства Кореи
• Ки-Хаб – Сидэо Кин
• Хапкидо
• Тхэквондо
• Япония
• Ёрои-кумиути
• Когусоку
• Дзюдзюцу
• Дзюдо
• Айкидо
• Карате

• Происхождение и использование холодного и самодельного оружия
• Топоры
• Копья
• Секиры
• Клинковое оружие
• Кинжалы
• Ножи
• Классификация ножей
• Национальные ножи
• Боевые ножи

• Психологическая и физическая подготовка уличного бойца
• Физическая подготовка
• Упражнения на выносливость
• Упражнения на силу
• Упражнения на гибкость
• Упражнения на скорость
• Скорость реакции
• Упражнения на мощность
• Упражнения на равновесие и ловкость
• Упражнения на смелость и решительность
• Упражнения на самостраховку
• Психологическая подготовка

• Физическая подготовка и приемы рукопашного боя
• Комплекс тренировочных упражнений
• Упражнения для развития силовых качеств
• Упражнения для развития силы сокращения мышц
• Упражнения для наращивания силы удара
• Упражнения для развития скорости удара
• Рукопашный бой в русском стиле
• Стойки
• Стойки на каждый день
• Требования к стойке
• Техника передвижений
• Дыхание
• Техника падений, кувырков и перекатов
• Техника защиты
• Защита уклоном головы и корпуса, отрывом ноги, подседом
• Защита скручиванием корпуса вокруг позвоночника
• Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах
• Защита от удара палкой сверху путем скручивания предплечий
• Защита скручиванием предплечья (первый способ)
• Защита скручиванием предплечья (второй способ)
• Защита скручиванием предплечья (третий способ)
• Техника освобождения от захватов
• Освобождение от захвата одной рукой за руку (первый способ)
• Освобождение от захвата за руку одной рукой (второй способ)
• Освобождение от захвата за руку одной рукой (третий способ)
• Освобождение от захвата двумя руками за руку
• Освобождение от захвата за шею сзади одной рукой
• Освобождение от захвата двумя руками за туловище
• Освобождение от захвата ног двумя руками
• Приемы нападения
• Болевые приемы, техника обезоруживания и удержания
• Работа на пальцы противника
• Сбивание руки, согнутой в локте
• Работа на голову скручиванием
• Работа скручиванием на бедро
• Работа скручиванием на коленный сустав
• Обезоруживание противника: палка в одной руке
• Обезоруживание противника: палка в обеих руках
• Обезоруживание противника, держащего нож
• Обезоруживание противника, держащего в руке пистолет
• Техника выбивания оружия
• Техника спецприемов
• Техника ударов
• Удар «тройка»
• «Обезьяний шаг» с ударом ногой
• Блоки
• Силовые блоки
• Уклоны
• Удары руками
• Удар кулаком
• Удар-крюк
• Удары двумя руками
• Удары локтем
• Удары ногами
• Прямой удар
• Боковой удар
• Удар с разворотом
• Удар снизу
• Удар назад
• Удар коленом
• Подсечки
• Ударные поверхности рук и ног
• Уязвимые точки на теле человека
• Уязвимые точки головы
• Уязвимые точки корпуса
• Уязвимые точки ног
• Тактика и стратегия боя

• Специфика уличной драки
• Психология и тактика уличного агрессора
• Нападение и бегство – лучшие способы самообороны
• Вооруженное нападение
• Борьба с собакой

• Основные приемы уличного боя
• Расположение уязвимых точек на теле человека
• Стойки
• Техника нанесения ударов
• Блокирование ударов
• Подсечка
• Броски
• Подкаты

• Медицинская помощь