Факторы, препятствующие запоминанию

В ходе многочисленных исследований ученые выявили ряд объективных причин, которые вызывают ослабление памяти. Среди самых распространенных факторов, отрицательно влияющих на состояние памяти, можно назвать следующие:

– ослабление функций организма, вызванное старением;

– расстройства слуха, зрения и других органов чувств, через которые информация усваивается головным мозгом и закрепляется в памяти;

– эмоциональные потрясения, главными из которых являются стресс и депрессия;

– избыток информации;

– слишком активный образ жизни;

– употребление лекарств, особенно гормональных препаратов, транквилизаторов и снотворных;

– употребление наркотических веществ;

– нездоровое питание.

Если взглянуть на этот далеко неполный список, в глаза бросается тот факт, что только одна из перечисленных причин неподвластна нашей воле – старение организма.

Примерно с 45 лет человек начинает испытывать затруднения с воспроизведением ранее полученной информации, то есть процесс воспоминания происходит медленнее и требует гораздо больших усилий. А к 65 годам даже хорошо известные слова зачастую «выскакивают» из памяти. В науке это явление получило название «феномен кончика языка»: слово «вертится» на языке, однако его звуковое воспроизведение дается с трудом. Кроме того, в пожилом возрасте часто забываются дела, запланированные на день: поход в магазин, оплата коммунальных услуг, звонок родным и т. д.

Ослабление функций памяти в старости происходит главным образом потому, что с возрастом объем головного мозга уменьшается. Однако количество потерянных при этом нервных клеток не так уж велико, как это может показаться. Исследования показали, что головной мозг новорожденного ребенка состоит примерно из 100 миллиардов нервных клеток, а к 100 годам их остается около 96,35 миллиарда.

Многие, чтобы успокоить не в меру переживающего человека, говорят: «Нервные клетки не восстанавливаются». Однако недавно ученые опровергли это утверждение, обнаружив в основании головного мозга участок, где происходит непрерывный процесс образования новых клеток. По мнению немецкого профессора Арнольда Б. Шейбеля, эти клетки, словно бригада скорой помощи, мигрируют в проблемные участки головного мозга для улучшения их деятельности.

Таким образом, даже в старости человек может сохранить способность к запоминанию, если смолоду он будет регулярно тренировать свою память, используя для этого все доступные для этого способы.