ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ

• О названии книги...

• Зачем – «не пить»?

• 1. Пользоваться этой книгой.
• А. Будьте восприимчивы к новым идеям.
• Б. Пользуйтесь здравым смыслом.

• 2. Удержаться от первой рюмки.

• 3. Использовать суточный план

• 4. Помнить о том, что алкоголизм – это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь

• 5. «Живи и давай жить другим»

• 6. Стать деятельными
• А. Деятельность в А.А. и наблюдение за его работой.
• Б. Деятельность, не связанная с А-А.

• 7. «Молитва об умиротворении»

• 8. Изменить прежний распорядок

• 9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое

• 10. Пользоваться службой «телефонной терапии»

• 11. Выбрать себе наставника

• 12. Иметь достаточно времени для отдыха

• 13. «Первым делом – главное»

• 14. Избавиться от одиночества

• 15. Остерегаться раздражения и обид

• 16. Быть доброжелательными по отношению к себе

• 17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема

• 18. «Тише едешь – дальше будешь»

• 19. Быть благодарными

• 20. Помнить свою последнюю пьянку

• 21. Избегать опасных наркотиков и лекарств

• 22. Вытравить из сознания жалость к себе

• 23. Обратиться за профессиональной помощью

• 24. Избегать эмоциональных сложностей

• 25. Избегать подвохов, начинающихся со слова «если»

• 26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой

• 27. Отказаться от прежних представлений

• 28. Читать публикации АА

• 29. Посещать собрания АА

• 30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов

• 31.Найти свой собственный путь