Упражнения лежа на животе Рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений,...

Упражнения лежа на животе

Рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, приняв исходное положение лежа на животе:

1. Приподнимать плечи и голову, опираясь на предплечья.

2. Не опираясь на руки, приподнимать голову и плечи.

3. Напрягать мышцы спины с последующим их расслаблением.

4. Отрывать руки от кровати и совершать прогибание тела.

Для коррекции положения рекомендуется подкладывать под живот подушку.

Упражнения при компрессионных переломах

При переводе больного на постельный режим при компрессионных переломах позвоночника в грудном и поясничном отделах рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

1. Принять исходное положение лежа на спине.

2. При подъеме руки вверх совершать вдох, при опускании – выдох (упражнение должно выполняться одновременно двумя руками).

3. Сгибать руки в локтях.

4. Попеременно сгибать стопы.

5. Согнуть ноги в коленных суставах и поднять одновременно с этим стопы над поверхностью кровати.

6. Поднять ноги под углом 30–45° и выполнить упражнение «Ножницы».

Упражнения для лежачих больных

При постельном режиме следует также выполнять нижеприведенные упражнения, приняв исходное положение лежа на животе:

1. Соединить лопатки вместе и вернуться через несколько секунд в исходное положение.

2. Ноги согнуть в коленных суставах и медленно выпрямить.

3. Прямые ноги поднимать по очереди, направляя при этом носки на себя.

4. Кистями и предплечьями опереться о пол и поднять голову, сделав вдох. Опустив голову, следует произвести выдох.

5. Руки согнуть в локтевых суставах, прижать к туловищу, поднять вверх и сделать вдох. Опуская локти, выдохнуть.

6. Опереться на кисти, согнуть руки в локтях, выпрямить и приподняться над поверхностью кровати, делая глубокий вдох. Опускаясь в исходное положение, произвести выдох.

7. Носки вытянуть, руки поместить вдоль туловища, голову поднять, осторожно прогнуться в пояснице и вернуться в исходное положение.

При выполнении упражнений не должны возникать болевые ощущения. При появлении дискомфорта рекомендуется сразу же прекратить занятия и обратиться к лечащему врачу.

При переломах остистых отростков позвонков следует применять те же упражнения, что и при компрессионных переломах.

После переломов позвоночника не рекомендуется в течение 6 месяцев поднимать тяжелые предметы, совершать круговые движения позвоночником и длительное время находиться в согнутом состоянии.

Также не следует подвергать позвоночник большим нагрузкам, занимаясь такими видами спорта, как прыжки, бег, упражнения со скакалкой, штангой, гирями, гантелями, шестом и пр.

Упражнения стоя на четвереньках

Также комплекс лечебных упражнений можно выполнять, стоя на четвереньках. К этим занятиям следует приступать только после консультации с врачом.

1. Из исходного положения достать правым коленом правую руку. Повторить упражнение для другой стороны тела.

2. Передвигаться по кровати, переставляя левое колено и правую руку. Следующий шаг делать другой ногой и рукой.

3. Руки согнуть в локтевых суставах и выдохнуть воздух. Возвращаясь в исходное положение, сделать глубокий вдох.

4. Сделать вдох, выпячивая живот. Втягивая живот, произвести выдох.

При переломах позвоночника больным нельзя вставать из положения сидя. Рекомендуется принимать вертикальное положение из положения лежа или коленно-локтевого.

Чтобы проверить функциональное состояние позвоночника после лечения перелома, необходимо совершить несколько упражнений:

1. Встать, поднять руки вверх и прогнуться назад.

2. Выполнить наклоны туловища в разные стороны.

3. Выпрямить спину и наклониться из положения стоя вперед, вытянув перед собой руки.

4. Пытаться коснуться руками пола при наклоне вперед.

Если при выполнении вышеописанных упражнений отсутствует болевой синдром, значит, функции позвоночника практически восстановились.

Рецепт 1

В качестве вспомогательного лечения при переломах могут применяться настои и отвары, обладающие успокаивающим и болеутоляющим свойствами, например настой ромашки, мяты и других лекарственных растений.

Рецепт 2

Соскоблить порошок со старой медной монеты, размешать 0,1 г полученного средства в 1 стакане молока и принимать 3 раза в неделю. Молоко можно заменить 1 яичным желтком.

Рецепт 3

В отдельной посуде смешать 20 г еловой живицы, 50 мл оливкового масла, 15 г порошка медного купороса, добавить 1 измельченную луковицу. Полученное средство применять для смазывания мест повреждений.

Рецепт 4

Свежий корень окопника промыть, измельчить, смешать с таким же количеством серы, канифоли, камфорного масла и несоленого свиного жира.

Полученным средством ежедневно смазывать позвоночник.

Рецепт 5

При переломе позвоночника рекомендуется накладывать на него кашицу из сваренных и измельченных корней окопника.

Рецепт 6

Корень живокости измельчить, залить небольшим количеством воды и варить на медленном огне до тех пор, пока не получится густая масса. Полученное средство остудить и прикладывать к поврежденным местам ежедневно.

Рецепт 7

На поврежденное место рекомендуется ежедневно прикладывать старую медную монету.

Рецепт 8

При переломах позвоночника можно пользоваться драгоценными камнями, прикладывая их к больному месту.

Наиболее подходящими считаются янтарь, пирит, аквамарин, кошачий глаз, топаз, рубин, лунный камень и коралл.

Рецепт 9

Смешать мумие и прополис в соотношении 1: 1. Принимать ежедневно перед едой по 0,06 г. Курс лечения – 2–3 недели.

Рецепт 10

Ежедневно принимать по 1,5 г мумие, запивая его большим количеством кипяченого молока. Курс лечения – 6 дней.