Головные боли могут казаться вам неразрешимой проблемой. Однако имеется много возможностей помочь себе, и, что примечательно, они не требуют привлечения врачей и лекарств. Как медики, так и страдающие головными болями изобрели и используют различные методы облегчения головной боли без лекарств. Эти домашние средства имеют разную степень эффективности и некоторые из них могут помочь и вам. Как вы, так и ваш врач, наверное, хотите избежать лечения головных болей лекарствами, пока это не станет абсолютно необходимым, тем более, что лекарственная зависимость может стать весьма реальной и серьезной проблемой для людей, вынужденных постоянно принимать лекарства для облегчения боли. Многие болеутоляющие средства, применяющиеся для ослабления головных болей, – включая лекарства, отпускаемые без рецепта, – со временем требуют во все более возрастающих доз, так как у пациента вырабатывается устойчивость к ним. Когда прекращается прием этих лекарств, возможно появление неприятных симптомов синдрома отмены.

Аспирин является, наверное, самым употребляемым средством, что может привести к проблемам с почками. К лекарствам может выработаться привыкание (подобное наркотическому), особенно к тем, которые объединяют анальгетики с транквилизаторами. Это не значит, что необходимо отказаться от всех лекарств без исключения; многим страдающим головной болью они нужны для предотвращения или ослабления головных болей. Данное предупреждение предостерегает против постоянного и бесконтрольного употребления лекарств. По этой и другим причинам было бы разумно попробовать немедикаментозные методы лечения. К ним относятся: физические упражнения, изменение привычек сна, акупунктура и акупрессура, биофидбэк, пакеты со льдом, грелки, техника релаксации, массаж, секс, гипноз, медитация, отказ от некоторых продуктов, низкосахарная и высокобелковая диеты с частыми небольшими приемами пищи, хиропрактическая корректировка (массаж и манипуляции с суставами, костями), нагревание кистей рук и использование лекарственных растений. Возможно, что хотя бы один из них поможет вам.

Прежде всего хочется отметить, что основное внимание мы обратим на мигреневые боли как наиболее часто встречающиеся у женщин, а также на то, что среди множества средств, предлагаемых современной медициной для устранения и облегчения приступов, нас будут интересовать в основном природные и физиотерапевтические средства. Как известно, обезболивающие средства могут содержать в своем составе различные вещества. Относительно этих составляющих обезболивающие делятся на группы. Одна из таких групп носит название по веществу, являющемуся основным их компонентом. Это анальгетики – лекарства, способные успокаивать боль. Другими обезболивающими являются аспирин, кофеин, кодеин. Однако у большого количества людей в связи в разнообразием имеющихся в аптеках лекарственных средств возникает вопрос о том, действительно ли таблетка является единственным средством против головной боли? Конечно же, нет. Ведь существует множество рецептов народной медицины, которые и по сей день не потеряли своей актуальности и могут быть использованы для лечения. Помимо этого, существует несколько проверенных временем физиотерапевтических средств, которые также окажут вам помощь.

Какие же есть лекарственные средства, способствующие излечению головной боли? Как показали изыскания, конкретного средства против мигреневых болей не существует. Наиболее распространенное средство, которое существует около века, – принять 1 г аспирина и прилечь.

Однако медицинские исследования указывают на очень важную роль пищевых продуктов при возникновении приступа, по причине чего основным средством борьбы с мигренью должна стать диета, исключающая вещества, вызывающие головную боль. Это следующие продукты: цитрусовые, шоколад, сыры, колбасы, яйца, животные жиры, подвергшиеся тепловой обработке, алкогольные напитки. При первых симптомах мигрени следует устроить трехдневную голодовку, во время которой 2 раза в день (утром и вечером) делать клизмы теплой водой, в которую добавлен сок лимона из расчета 1/2 лимона на 1 л воды. Эту процедуру нужно проводить 2–3 раза в неделю. После завершения голодания следует трехдневная диета на основе свежеприготовленных овощных соков и сырых овощей и фруктов. Длительность этой диеты – 2–3 недели. Вы можете приготовить разнообразные коктейли из соков, например морковно-шпинатный, морковно-яблочно-шпинатный, морковно-сельдерейно-петрушечно-шпинатный.

Русская традиция предлагает следующий рецепт: лимонную корку очистите от белой кожицы и приложите к виску. Держите до тех пор, пока на коже висков не образуется красное пятно. Еще одно средство – ватный тампон, смоченный соком красной свеклы, вложенный в ухо или нос. При лечении головных болей можно использовать энергетику человеческого организма. Приложите левую руку ладонью на затылок, правую – на солнечное сплетение. Посидите так 10–15 мин. Поможет при мигрени и водолечение: обливайте холодной водой живот 3 раза в день. Вдохните и задержите дыхание – боль стихнет, так как при выдохе возбудимость мозга снижается. Попробуйте нюхать вербену или вербеновое масло. И еще одно древнее средство – горячий компресс, туго наложенный на голову, и горячее питье.

Всегда ли при приступах головной боли следует обращаться ко врачу? Действительно, головная боль может иметь различные причины, и ее нарастание часто вызывает беспокойство. Однако для того чтобы знать, действительно ли головная боль способна привести к негативным последствиям, необходимо познакомиться с этимологией вашего конкретного заболевания. Например, боли, сопровождающие повышение артериального давления, способны привести к ухудшению общего состояния организма, поэтому, если они стали частыми, то обратиться к врачу следует обязательно. Если же боли сопровождают мигреневые приступы, то даже при их усилении бояться не стоит, ведь мигрень не приводит к патологическим изменениям мозга. Можно обойтись и без вызова врача, если следовать советам, предложенным нами выше. Боли при повышении внутричерепного давления также можно контролировать, но проконсультироваться с врачом необходимо, для того чтобы подобрать нужные лекарственные средства для лечения самого давления. Боли, сопровождающие заболевания мозга, могут требовать вызова врача, если приступы достаточно интенсивны и вызывают потерю работоспособности, резкое ухудшение самочувствия. Сенситивные боли, связанные с переменой погоды и сменой сезонов, не требуют обращения к врачу. Достаточно поддерживать в норме давление и принимать общеукрепляющие средства (например, витамины).

Еще один вопрос, на который следует обратить внимание, связан с давно известным средством борьбы с головной болью – холодными примочками.

Эффективны ли холодные примочки или их быстрая помощь при болях является мифом? Действие холодных примочек основывается на начинающихся при их прикладывании сокращениях сосудов, т. е. местном спазмолитическом эффекте. Однако далеко не все головные боли являются следствием спазматических процессов, поэтому примочки помогают не всегда. Для того чтобы узнать, стоит или нет применять их, вы должны разобраться в том, имеют ли ваши боли спазматическую природу. При положительном ответе холодные примочки применять можно, при отрицательном стоит подыскать другое средство.

Как мы уже отмечали, мигрень является по преимуществу женским заболеванием, и по этой причине женщины часто задаются вопросом о возможности лечения мигрени, не прибегая к помощи врачей. Ответ на этот вопрос не совсем прост. Дело в том, что причины появления мигрени изучены еще далеко не полностью. Есть мнение, что она возникает в связи с дисбалансом гормонов в организме, в связи с неправильным питанием, с нарушением циркуляции крови в сосудах головного мозга. Естественно, что существуют давно применяемые народные средства против мигрени, которые помогают преодолеть приступ и облегчить боль. Однако полностью излечить данное заболевание они не в силах, так как его механизм до конца не известен и этот факт не позволяет исключать неизлечимость мигрени.

Правда ли, что ароматерапия может справиться с болью? Действительно, целебные свойства масел могут оказать благотворное воздействие на организм; однако (в связи с только что описанными нами особенностями мигрени) полного исцеления они принести не могут. Вы можете попробовать легкий массаж, натирание висков и лба, затылка и основания шеи маслом шалфея, смесью льняного и розового масел. Также хорошо использовать массаж запястий и ступней ног с последующим их укутыванием.

Можно ли каким-либо способом отвлечься от головной боли? Ответ на этот вопрос зависит от того, о какой именно боли идет речь. Понятно, что при болях высокой интенсивности никакие попытки отвлечься к успеху не приведут. Однако при болях низкой интенсивности, например при слабовыраженной тяжести, покалывании, легких сенситивных болях можно попытаться обратить внимание на что-то другое. Например, вы можете послушать тихую приятную музыку, посмотреть любимый фильм, поговорить по телефону, если есть возможность, немного прогуляться на свежем воздухе, если глаза терпят свет, почитать книгу (например, любовный роман, стихи, даже милые детские сказки). Или же просто подумайте о приятном. Вот рецепт одной женщины, которая, страдая головными болями, умела отвлекаться от них: в уме сочинять романы или представлять, как она ходит по магазинам, покупая понравившиеся вещи, о которых давно мечтала.

Можно ли снять головную боль медитацией? Если вы увлекаетесь восточными религиями, например буддизмом, и практикуете медитации, то почему бы не попробовать бороться с их помощью с головной болью. Ведь, погружаясь в состояние спокойствия духа, вы способствуете стабилизации работы мозга, а это может привести к прекращению боли.

Возможность применения гомеопатических средств в связи с головными болями также является проблемой, интересующей многих женщин. Действительно, в последнее время мы наблюдаем появление в аптеках множества гомеопатических средств, предписываемых практически против всех болезней. Однако нужно заметить, что еще одной особенностью гомеопатических средств является медленный темп появления результатов и сниженное качество излечения (т. е., в отличие от химических препаратов, которые быстро и эффективно снимают боль, гомеопатия действует медленно, а ее эффективность может быть довольно низкой). Поэтому лучше всего использовать гомеопатические средства не в качестве основных, а в качестве вспомогательных при лечении болей.

Основателем гомеопатии как самостоятельной области медицины, можно считать доктора С. Ганемана (1755–1843). Именно он после 6-летнего эксперимента на себе, своих учениках, больных и здоровых людях, пришел к заключению, что открытый им принцип терапии – подобное излечивается подобным, является справедливым для медицины и всех заболеваний в целом. Он назвал этот новый принцип «законом подобия». Это первое положение его терапевтической системы названо им гомеопатией (от греч. nomoios – «подобный», pathos – «болезнь»). Для лечения по этому принципу возникла необходимость пользоваться лекарствами, уже испытанными на здоровых людях. Полученные таким образом проявления лекарственных болезней, так называемые патогенезы лекарств, дали возможность применять эти средства в тех случаях, когда встречался больной с проявлениями болезни, подобной патогенезу данного лекарства. Это второй постулат лечебной системы Ганемана – испытание лекарств на здоровых людях. Собрав все данные лекарственных заболеваний – их патогенезы и сравнив их проявления у данного больного с так называемым симптомокомплексом его болезни, Ганеман находил подходящее средство и часто получал излечение. Но иногда наблюдалось и обострение болезни. Тогда Ганеману пришла в голову счастливая мысль – уменьшать дозу лекарства. Излечение получалось, но дозу иногда приходилось уменьшать весьма значительно. Так выявилась терапевтическая активность микродоз лекарственных веществ. Применение микродоз лекарственных веществ с лечебной целью стало третьей основой лечебной системы.

Итак, были установлены 3 принципа лечения Ганемана.

1. Принцип подобия.

2. Испытание действия лекарства на здоровых людях.

3. Признание терапевтической активности микродоз лекарственных веществ.

Эти положения признаются всеми врачами-гомеопатами и не могут встретить в настоящее время возражения со стороны остальных врачей. Современные гомеопаты считают, что диета необходима, на чем настаивал уже Ганеман, физиотерапия – полезна, серотерапия иногда неизбежна, нужна и вакцинация. Словом, каждый метод должен применяться в свое время и на своем месте. Таким образом, современная гомеотерапия не может заменить всю терапию и даже стать только одним из методов многообразной терапии.

Второй принцип Ганемана – необходимость исследования действия лекарства на здоровых людях – вытекает из современной установки лечить больного, а не болезнь, а потому должен быть учтен и использован современной фармакологией и терапией. Что же касается принципа подобия, то еще Гиппократ указывал, что «иные болезни излечиваются по принципу подобия, другие же по принципу противоположения», т. е. каждый метод должен быть на своем месте. Нужно только помнить, что принцип подобия, на котором основывается Ганеман, нужно понимать как способ нахождения специфических средств. Ганеман искал специфическое средство для данного больного. Хотя он в смысле специфичности и ошибался, однако тем самым устанавливал стремление лечить человека в целом и провозглашал индивидуальный подход к больному, что является твердо установленным правилом в терапии, хотя, к сожалению, и не проводится в достаточной мере на практике.

Каждый врач, зная, какие органы и ткани затронуты болезнью, сумеет выбрать соответствующие средства, имея ввиду только то, что малые дозы этих средств действуют как катализаторы, давая определенные толчки и стимулируя ими деятельность соответствующих клеток. Отсюда необходимость обратить внимание на происхождение и течение болезней, т. е. на патологию, значение которой Ганеман ошибочно отвергал, не видя в современной ему патологии указаний для терапии. Пользуясь способом выделения лекарственной активности при испытании лекарств на здоровом человеке, как указывал Ганеман, его ученики и врачи-гомеопаты дополняли в дальнейшем начатый им труд, испытывая новые и проверяя прежние лекарства, и постепенно таким образом обогащали гомеопатическую фармакологию. Все исследования лекарств производили на здоровом человеке главным образом с учетом субъективных симптомов. Точно определяли все проявления болезни в разных органах, а потому загромождали фармакодинамику невероятным количеством симптомов. Действие некоторых средств можно охарактеризовать в немногих словах. Например, пчелиный яд (апис) вызывает воспалительный отек в любом месте, как и укус пчелы. Поэтому важно только установить, где бы он ни был, воспалительный отек, и тогда все описания действия этого яда по органам окажутся излишними. Для уточнения нужно отметить характерную черту этого средства – отсутствие жажды несмотря на отек. Другой пример. Гомеотерапия широко пользуется средствами Бриония и Рус. Характерный симптом для Брионии – усиление боли при движении, а для Рус – уменьшение боли при движении. Такие факты непонятны, а поэтому в них трудно разобраться. Если же подойти со стороны тканеспецифичности этих средств, то разница в действии их станет понятной и легко запоминаемой. Бриония действует в основном на серозные и эндотелиальные оболочки плевры или суставов, поэтому при их воспалениях получается боль при движении. Рус же действует на мышцы и сухожилия, вернее, регулирует мышечную влагу, нарастающую и распирающую во время воспалительного процесса и удаляемую при движениях. Поэтому Бриония окажет свое действие при плеврите, при суставном ревматизме и даже при раздражении брюшины т. е. при воспалении серозных и эндотелиальных оболочек, тогда как Рус будет уместен при мышечном ревматизме и при застойных явлениях в мышцах. Это явление тканетропности лекарственных веществ намечает дальнейшее совершенствование гомеотерапии. Если расшифровка удалась и тканеспецифичность обнаружена, то данные фармакодинамики наводят в дальнейшем как на путь искания этих средств, так и на необходимость найти больные точки организма, виновные в данном заболевании у данного больного. Вот таковы возможности, которые предоставляет терапии гомеопатический метод лечения благодаря своей фармакодинамике, выявляющей тонкую тканеспецифичноть лекарственных веществ. Органотропная специфичность лекарственных веществ издревле известна фармакологам, оперирующим сердечными, почечными, печеночными и тому подобными средствами. В сущности это, конечно, не свойство лекарств, а свойство тканей и органов так или иначе реагировать на лекарства, благодаря присущей им чувствительности к определенным средствам, особенно повышенной при заболевании данной ткани. Лекарства в крупной дозе могут отравить, не доведя до специфической реакции, или могут быть выброшены рвотой, вызвать температурную реакцию и так далее, или же они могут как крупные дисперсии застрять на первых путях поступления. Например, в купферовских клетках печени и в селезенке, как это установил академик Н. Н. Аничков в отношении крупных дисперсий в своей работе над поглощающей способностью ретикулоэндотелия. Мелкие же дисперсии коллоидных красок согласно этой работе проникают глубже и выявляют свою специфичность дифференцированной окраской отдельных элементов этого ретикулоэндотелия в самых отдаленных участках организма. Таким образом, эта работа говорит о том, что более мелкие дисперсии доходят к ним специфически настроенным клеткам, минуя все пороспособные барьеры. Отсюда и понятна возможность лекарственных веществ попадать специфически на те клетки, которые в них нуждаются. Это и есть та тонкая специфичность микродоз, которой пользуется гомеотерапия и которая более всего проявляется по отношению к больным клеткам, сенсибилизированным болезнью. Но правильно выбранное специфическое лекарство, попадая согласно намеченной цели, может вызвать и патологический эффект в виде обострений. Это и понятно, так как к естественному заболеванию добавляется лекарственное поражение тех же клеток, органов или тканей. Ганеман гениально предложил уменьшить дозу. В дальнейшем закон Арндт-Шульца объяснил, что крупные дозы угнетают клетку, а малые стимулируют. Ясно, что если какая-нибудь доза угнетает даже здоровую клетку, то тем более она велика для того, чтобы получить лечебный эффект на больной клетке. Часто дозу надо еще более уменьшить, чтобы стимулировать выработку клеткой антител и тому подобную работу, имеющую благотворное значение для получения того равновесия, которое именуется здоровьем. Оказывается, что если малая доза специфична к определенной ткани, то еще меньшая доза (микродоза) станет активирующей для соответствующей ткани и целебной для всего организма. Отсюда и ее терапевтичность. Вот какими ценными свойствами обладают микродозы лекарственных веществ и величина дозы, применяемая в гомеотерапии, таким образом, зависит от индивидуальных условий в организме и не может быть заранее четко установлена. Только гиперэффект в виде обострений укажет, что дозу нужно еще уменьшить. Важнее всего определить те точки в организме, которые виновны в заболевании, т. е. ту цель, на которую должны быть направлены микродозы специфических средств… Благодаря лечению по дефектам, облегчается использование данных фармакодинамики, так как количество применяемых средств значительно сократится, если не отыскивать единое, наиподобнейшее средство для каждого больного, а составлять комбинации из средств, направленных на все его дефекты. Благодаря такой установке можно применять на практике не более 100 средств, многообразные комбинации которых дают большие терапевтические возможности. Только изредка приходится прибегать к испытанию действия других средств, если первые не дали желанного эффекта. Гомеотерапевты также учитывают симптомы, описанные каждым больным, включая как объективный момент, так и тонкую симптоматику субъективных ощущений. Но гомеотерапевту нужно подобрать подходящее средство из числа имеющихся в фармакодинамике. Гомеотерапевты подходя по преимуществу с терапевтической стороны и руководствуясь при назначении лекарств индивидуальными симптомами каждого больного, невольно устанавливают связь между лекарством и заболеванием. Эта связь будет более точной, если обратить внимание на все дефекты каждого больного и на них направить лекарства соответствующего тропизма. Например, некоторые случаи псориаза и астмы можно лечить одинаковыми средствами, а разные виды той же астмы приходится лечить разными средствами сообразно с дефектами у каждого больного и т. п. Прежде всего фармакологи могут выявить при современных методах исследования тонкую тканеспецифичость разных лекарственных веществ и динамику лекарственных заболеваний, что заставит врачей по аналогии понимать в некоторых случаях и динамику лекарственных заболеваний, а также понимать в некоторых случаях и динамику естественных заболеваний. Со временем и фармакология станет не только клинической, но индивидуальной, добавив к исследованию действия лекарств на животных и на пораженных органах исследование действия их на человека, учитывая индивидуальность его организма. Кроме того, болезнетворное действие любого агента в большой дозе может навести исследователя на мысль о его терапевтической ценности в подобных заболеваниях, но, конечно, в микродозе. Интересно еще отметить действие различных гомеопатических разведений в зависимости от чувствительности в данный момент тех тканей, к которым они специфичны. Например, лекарство Меркур солюбилис способствует уменьшению нагноения. Оно же окажется ускоряющим нагноение, если будет применено к концу нагноительного процесса, когда ткани становятся сверхчувствительными и, таким образом, это средство будет иметь обратное действие. Существует мнение, что гомеосредства действуют медленно, но действие их может быть иногда наиболее показательным в хронических болезнях, которые сами протекают медленно и даже по большей части считаются неизлечимыми. Положительный результат лечения хронических болезней гомеосредствами показывает, что многие болезни, которые считаются неизлечимыми, не только подлежат лечению, но некоторые из них даже излечиваются. Однако и при острых заболеваниях, когда первенство принадлежит большим дозам традиционной медицины, способным вызывать быструю перестройку, микродозы гомеотерапии в этих случаях могут дать необходимый и очень быстрый эффект. Например, быстрое действие Аконита, купирующего острые инфекции и активного при угрожающем инсульте, Белладонны – при воспалительных болях, Аписа – при судорогах, Карбо вегетабилис – при нитевидном пульсе, Камфара Рубини, купирующая острые желудочные заболевания, Гепар Сульфур – для ускорения вскрытия нарывов, Аурум иодатум – при психической подавленности, Арника, Гамамелис и Ипекакуана при соответствующих кровотечениях и т. п. Действие этих средств, описанное еще Ганеманом или его учениками, применяется при соответствующих заболеваниях на протяжении многих лет с неизменным успехом. Средства эти не подвержены моде и не являются панацеей, но характер их действия остается постоянным при тех же болезненных проявлениях. Поэтому факты, зафиксированные в фармакодинамике еще в прошлом столетии, остаются фактами, и объяснение этих фактов становится теперь возможным благодаря выявлению ценных свойств микродоз – их тканеспецифичности и терапевтичности. Такое быстрое действие некоторых гомеосредств осуществляется через центральную нервную систему, трофическое влияние которой несомненно доказано Семеновым, Павловым и Сперанским. Роль гематоэнцефалического барьера, таким образом, становится еще более понятной, а вместе с тем возникает и возможность проникновения микродоз лекарственных веществ в места, недоступные для макродоз. Ведь ясно, что клетка нуждается в микродозе, и мы хорошо знаем, что все в организме приспособлено для измельчения поступающих в больших количествах продуктов питания, из которых только определенные вещества в определенном измельчении доносятся до самых клеток. С лекарственными веществами дело обстоит иначе. От них, как от посторонних элементов, нарушающих общую гармонию, организм старается избавиться. Если же какая-нибудь часть их преодолеет определенные барьеры, то организм постарается переработать и измельчить ее, чтобы в таком виде элиминировать это вещество через соответствующие органы, как например, через почки (ликоподиум – у гомеопатов, уротропин – у аллопатов, перерабатывая его до состояния измельчения, полезного для той или иной ткани). Микродоза лекарственного вещества не нуждается в этом измельчении. Без труда преодолевая препятствия, она дойдет по назначению благодаря своей тканеспецифичности. Следовательно, это еще одна из возможностей гомеотерапии – проникать туда, куда макродозы не могут проникнуть. Очевидно, и действие микродоз будет более непосредственным, неизмененным на путях поступления. Вот какие горизонты открывает для терапии гомеопатический метод лечения. Лечащий врач должен лечить человека в целом, учитывая, что ни один орган не функционирует сам по себе. Он связан кровью и лимфой, нервной системой и находится в постоянной коррелятивной связи со всеми остальными органами. Поэтому заболевание одного органа отражается на других, а с другой стороны – заболевание организма зависит от недочетов в разных его областях.

Гомеопатические лекарства приготовляются в виде эссенций, тинктур, разведений и растираний, а также крупинок, пилюль, таблеток или пастилок из веществ растительного, минерального и животного происхождения с помощью винного спирта, дистиллированной воды и молочного сахара. Для наружного употребления гомеопатические лекарства приготовляются в виде мазей, суппозиториев и пр. Эссенции – это соки, выжатые из свежих и сочных растений и для лучшего сохранения смешанные с равными частями спирта. Тинктуры – настойки высушенных растений на спирту. Разведения или разжижения (лекарства в каплях) приготовляются из эссенций, тинктур или из водных растворов минеральных веществ; если последние нерастворимы в воде, то они подвергаются предварительному растиранию с молочным сахаром. Растирания (порошки) приготовляются из нерастворимых или труднорастворимых веществ (металлов, минералов, животных веществ) с помощью молочного сахара. К таким веществам относятся: мел (Калькареа карбоника), кремень (Силиция), уголь (Карбо), плаунное семя (Ликоподий) и пр. Крупинки или шарики, более мелкие или крупные (пилюли), приготовляются из сахара и насыщаются определенным образом жидкими лекарствами. Пастилки (таблетки, лепешки) лекарственные приготовляются из растений без всякой добавочной примеси, путем сдавливания (в особо устроенном для этого прессовальном аппарате) в виде круглых лепешек, из которых каждая содержит в себе обычную разовую дозу порошкового лекарства.

Посредством последовательных разведений или растираний, о которых сейчас будет сказано, достигается развитие в веществах требуемой лекарственной силы. Процесс развития лекарственной силы называется потенцированием и производится по определенной системе или шкале, а именно по сотенной (центесимальной) или по десятичной (децимальной); первая обозначается буквой С (септум – сто), вторая – буквой D (децим – десять) или римской цифрой X. Чистая не разведенная тинктура или эссенция обозначается знаком греческого алфавита – Фита. Получаемое потенцированием последовательное разведение или растирание называется еще делениями. Таким образом, Арникам – Арника тинктурная, не разведенная. Аконит D 6 или х6, или 6/х – Аконит 6-го десятичного (децимального) деления или разведения, т. е. 6-й десятичной потенции. Аконит С3 или 3/С есть Аконит 3-го сотенного (центесимального) деления или разведения, т. е. 3-й сотенной потенции. В России принято обозначать сотенное деление лекарства цифрой без добавочного знака, а десятичное – со знаком X. Так, Аконит 3, Аконит х3, Аконит 3/х – обозначения одного и того же. Итак, по сотенной системе смешивается (крепко взбалтывается 1 капля тинктуры или эссенции с 99 каплями спирта и получается 1-е сотенное деление. 1 капля этого 1-го деления с 99 каплями спирта дает 2-е сотенное деление; из 2-го деления получается таким же образом 3-е деление и т. д. По десятичной системе жидкие деления приготовляются таким образом: 10 капель тинктуры смешиваются с 90 каплями дистиллированной воды или более-менее разведенного, иногда и крепкого спирта (абсолютного алкоголя) в зависимости от характера основного лекарственного вещества и взбалтываются. Из этого 1-го десятичного деления приготовляется 2-е десятичное деление путем смешения и взбалтывания 10 капель его с 90 каплями спирта и т. д. Таким образом, 1-е десятичное деление заключает в себе 1/10 часть лекарственного вещества. 2-е десятичное деление заключает в себе 1/100 часть лекарственного вещества и равняется 1-му сотенному делению. 3-е десятичное деление заключает в себе 1/1000 ч. лекарственного вещества. 4-е десятичное деление заключает в себе 1/10 000 часть лекарственного вещества и равняется 2-му сотенному делению. 5-е десятичное деление заключает в себе 1/100 000 часть лекарственного вещества. 6-е десятичное деление заключает в себе 1/1 000 000 часть. Из сказанного о способе приготовления гомеопатических делений не следует делать вывода, будто неважно, получается ли требуемое уменьшение количества лекарственного вещества последовательным разведением или растиранием или же сразу для этого смешивается одна часть лекарственного вещества с соответствующим делению количеством жидкости или молочного сахара. Не говоря уж о том, что для последнего способа, в случае даже лишь среднего деления, потребовалось бы очень большое, а для 30-го и просто невозможное в действительности количество жидкости или сахара, – при таком способе лекарственное вещество превратилось бы в ничто не только количественно, но и качественно, тогда как при указанном выше последовательном размельчении оно достигаете своей атомистической грани, от которой в сущности и зависит качественность его, только и важная для лечебной цели.

Астеноневротические состояния

Для краткосрочного лечения хороши следующие средства. Aурум металликум назначается в случае глубокой депрессии и в состояниях близости к самоубийству, которые могут последовать за провалом на экзамене или неудачей на работе. Игнатия особенно хорошо подходит в случае депрессии, последовавшей за состоянием шока или глубокого горя, когда человек подавляет почти истерические эмоции и чувствует комок в горле. Kaлифос – при нервном истощении, ведущем к недостатку физической или психической энергии. Пульсатила – это средство наиболее подходит мягким, кротким людям, склонным к слезам, с быстро меняющимся настроением, постоянно чувствующим себя несчастными. Его можно назначать и детям.

Атеросклероз

Очень распространенное заболевание, особенно у людей зрелого и пожилого возраста. Очень часто является причиной многих серьезных поражений сердечно-сосудистой системы. Для лечения и профилактики атеросклероза можно применять (периодически меняя) следующие препараты. Калкарея флюрица применяется главным образом при потере тканями сосудов эластичности, при нарушении жирового обмена, способствует восстановлению проницаемости и целостности сосудистой стенки. Кали карб применяется преимущественно при хронических болезненных состояниях у людей, склонных к венозным застоям, особенно с поражением кожи, головной болью, приливами и биением в сосудах, при кровотечениях, застоях крови у людей меланхолически и ипохондрически настроенных с выраженной раздражительностью или пугливостью. Способствует восстановлению нейрогуморальной регуляции обмена веществ Самбукус нигра – один из лучших препаратов, способствующих нормализации кровообращения, препятствует тромбообразованию, восстанавливает поврежденные стенки сосудов.

Бессонница

Для краткосрочного лечения рекомендуется воспользоваться следующими средствами. Aконит применяется при бессоннице, наступившей после неожиданной неприятности или страха. Кофея – если вы мыслите четко и ясно и ваш мозг никак не хочет отдохнуть, словно вы выпили крепкого кофе, так и поступите – выпейте чашечку кофе. Накс Вомика – в тех случаях, когда бессонница есть результат слишком долгой работы или излишества в еде и спиртных напитках, когда вы просыпаетесь в 3–4 ч утра и часами не можете заснуть. Сульфур – в случае перевозбуждения, когда вы легко просыпаетесь от малейшего шума.

Гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия

Весьма серьезное заболевание, требующее постоянного наблюдения и лечения у соответствующего специалиста. Для самостоятельного лечения можно рекомендовать Aконит. Он действует на органы кровообращения и на нервную систему. Это «беспокойное» средство показано в начале заболевания. Слишком большие дозы вызывают упадок жизнедеятельности, падение пульса, слабость до степени обморока. Аконит показан больше в острых случаях, особенно полезен для молодых, крепких и полнокровных. Aрница действует на капилляры, вызывая их расширение, и способствует выделению из них крови, поэтому в малых дозах она действует целебно при кровоизлияниях, сотрясениях и кровоизлияниях в мозг, при ушибах, ущемлениях, растяжениях мышц, инфарктах и т. п. Лахезис – одно из старых и основных гомеопатических лекарств. Изготовляется оно из яда гремучей змеи – Лахезис Мутус. Яд змей прочно вошел в арсенал лечебных средств многих медицинских направлений. Терапевт может использовать его при лечении многих сосудистых заболеваний: сердечно-сосудистой недостаточности, при гипо– и гипертонической болезнях, нарушениях мозгового кровообращения различного характера, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, циррозе печени.

Неврозы и истерии

Следует повторить еще раз: долго не проходящие недомогания требуют профессиональной помощи. А между тем следующие средства могут оказаться полезными. Aконит применяется при внезапном приступе тревоги или страха, например после перенесенного испуга, при сильном чувстве беспокойства. Aргентикум нитрицум – для снятия напряжения, от которого постоянно мутит или все время хочется сладкого. Aрсеникум aльбум – при сильном беспокойстве, страхе, отсутствии аппетита и излишней разборчивости в еде. Гельсемиум – при дурных предчувствиях, например страхе перед экзаменом или выходом на сцену, сопровождающихся слабостью и дрожью в коленях.

Многие люди обратили внимание, что пища, которую они употребляют или не употребляют, влияет на частоту и силу их головных болей. Например, некоторые страдающие обнаружили, что устранение тиамина из пищевого рациона может оказать благотворный эффект; тиамин – вазоактивное вещество, входящее в состав многих продуктов питания. отказаться, а какие попробовать заменить. Если вы не можете отказаться от этих продуктов, постарайтесь ограничить их потребление. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом выполнения любого плана относительно диеты. Только он может определить безопасность этого плана для вас.

Напряжение может вызывать или обострять головные боли, потому что организм физически реа– гирует на стресс. Во время стресса кровеносные сосуды и мышцы могут сокращаться, вызывая боль. На самом деле это пережиток, доставшийся нам от наших предков, живших в каменном веке, когда страх перед опасностью был вполне реальным и физическая реакция, например бегство или борьба, была необходимой для выживания. Сердце напуганного пещерного человека ускоряло биение, его кровяное давление повышалось, а зрачки глаз расширялись – все в готовности к действию. Сегодня несмотря на то что многие из опасностей того времени исчезли, физический ответ на напряженные ситуации остается почти таким же. Эта физическая реакция на стресс известна как симпатический ответ. Методы релаксации могут использоваться для противостояния ему. Некоторые страдающие головной болью сумели получить заметное облегчение, используя это средство. Вы можете применить технику релаксации, научиться усиливать то, что известно как парасимпатический ответ, который расширяет кровеносные сосуды, полностью открывая путь для кровотока, и успокаивает вас. Однако парасимпатический ответ, появляющийся слишком поздно и в слишком сильной форме, может быть источником мигрени.

Хитрость состоит в раннем парасимпатическом вмешательстве. Вы можете научиться расслабляться, используя упражнения. С небольшой тренировкой и все хорошо продумав, вы сумеете преодолеть напряжение. Некоторые из следующих упражнений помогут вам расслабиться.

«Вдыхание свежего воздуха»

Сделайте глубокий вдох, считая при этом до восьми. Затем сожмите губы и медленно выдыхайте до счета шестнадцать или еще дольше, если сможете. Сосредоточьтесь на шуме вашего дыхания и постарайтесь представить, как напряжение растворяется при выдыхании.

«Вращающаяся дверь»

Сядьте поудобнее и успокойтесь. Представьте пару вращающихся дверей. Вдыхая, вообразите, что дверь вращается внутрь. При выдохе дверь вращается наружу. Продолжайте дышать, согласовывая вдох и выдох с вращением дверей. Если во время наблюдения за дверью в вашу голову приходят другие мысли, позвольте им войти внутрь через вращающуюся дверь и сразу же выйти наружу с выдохом. Разрешите себе временно ослабнуть. Расслабьтесь. Вращающаяся дверь становится гипнотической, поддерживая у вас правильное и регулярное дыхание.

«Тряпичная кукла»

Сядьте или прилягте. Начав расслабление с макушки, говорите сами себе: «Расслабь лоб, расслабь челюсть, расслабь рот, расслабь шею и т. д.». Сосредоточьтесь на расслаблении каждой части вашего тела, какой-нибудь одной в каждый отдельный момент времени. Вскоре вы будете так же мягки, как тряпичная кукла.

«Противоположности притягиваются»

Это упражнение на напряжение и расслабление. Часто мы не осознаем мышечное напряжение в нашем теле. Это упражнение даст вам возможность почувствовать напряжение и ощутить то, как происходит расслабление. Выберите какую-нибудь часть тела, например, челюсть. Сожмите челюсти, крепко сцепите зубы и заставьте мышцы напрячься. Затем расслабьте мышцы. Почувствуйте разницу. Проделайте то же, например, с рукой. Сожмите ее, потом отпустите. Опять обратите внимание на расслабление.

«Настоящая стеклянная миниатюра»

Сядьте спокойно и сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что ваше лицо становится гладким как стекло, без единой морщинки или складки. Вообразите ваше лицо подобным прозрачному, как стекло, абсолютно неподвижному озеру.

«Пятиминутный отдых»

Представьте, что вы на пляже. Понаблюдайте за прибоем, накатывающимся на берег и отступающим назад. Сосредоточьтесь на тихом, спокойном пляже по крайней мере минут пять, расслабляясь таким способом.

«Конвертер»

Сядьте в кресло. Закройте глаза и медленно дышите. Положите, совершенно расслабив, руку на живот и почувствуйте, как она поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом.

Вы дышите при помощи диафрагмы.

«Секретный пароль»

Используйте метод дыхания диафрагмой, как в «Конвертере». Когда выдыхаете, повторяйте про себя одно из слов снова и снова, например, тишина, расслабление, умиротворенность, молчание, гармония, спокойствие или легко.

Первый уровень (для начинающих):

1. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. Закрыть глаза.

2. Сцепить руки в замок, переплетя пальцы, вытянуть их за головой и потянуться пятками вперед. Ноги и руки как бы растягивают туловище. Затем расцепить руки, сжать кисти в кулаки, перевести руки вдоль туловища и резко расслабиться. Носки и пятки разойдутся, расстояние между пятками составит одну пятку. Руки лягут на ребра ладоней с большим разворотом вверх, не касаясь тела. Голова может отклониться в сторону.

3. Ощутить свою кисть (для женщин – правую). Вот она. Кисть лежит на полу. Почувствовать твердый пол и тяжесть кисти, которая давит на пол. Можно мысленно погладить кисть или опустить в ванну с горячей водой. Задача – почувствовать в пальцах, ладонях или во всей кисти тепло, тяжесть, покалывание, пульсацию, сосредоточиться на них, закрепить и запомнить. Если совсем не получается, можно произносить в уме формулы самовнушения, подобные этой «Моя рука становится теплой и тяжелой» и тому подобное, но на высоких ступенях расслабления словесные формулировки станут помехой. Лучше сосредоточиваться на ощущениях, образах. Мысленно представить свою руку, ощутить тяжесть – дальше все пойдет само собой. Если же это не удается, мысли убегают – надо произносить приказы. Очень эффективно координировать формулы самовнушения с ритмом дыхания. При этом на вдохе следует произносить название части тела, а на выдохе – описание желаемого состояния. Например, вдох: «Моя рука становится…», выдох: «…теплой и тяжелой».

4. Добившись тяжести и тепла (для гипотоников – прохлады) в одной кисти, вызвать такие же ощущения в другой. Потом распространить их на всю руку, затем на другую. Теперь прочувствовать сразу обе руки.

5. По очереди расслабить ноги. Женщины начинают с правой ноги. Однако если кисти расслабляются довольно легко (без труда можно ощутить каждый палец в отдельности и даже незначительные участки пальца или ладони), то стопы расслабить значительно труднее, а выделить пальцы сначала скорее всего вообще не удастся. Поэтому можно пошевелить пальцами ноги, напрячь ступню, почувствовать свои пальцы на ноге, сосредоточиться на ощущениях, а затем уже расслабиться. Затем расслабить всю ногу. Почувствовать под ней пол, ощутить, как пятка давит на этот пол, как нога становится теплой и тяжелой, мышцы стекают вниз… Наполнив теплом и тяжестью всю ногу, расслабить другую, потом две ноги вместе, затем – руки и ноги вместе.

6. Расслабить ягодицы, затем спину, живот, грудь. Для ягодиц и спины хорошо помогает ощущение твердого пола под ними и тяжелого тела сверху, прижимающего спину и ягодицы к полу. На живот можно мысленно положить наполненный горячей водой футбольный мяч. Этот мяч делает мышцы пассивными и согревает их, живот при этом полностью провисает. Грудная клетка к этому моменту расслабится сама, достаточно зафиксировать на ней внимание. Возможно, станет даже тяжело дышать. Не надо прилагать никаких усилий, тело само отрегулирует воздухообмен. Чтобы проверить, не «потерялась» ли какая-нибудь часть тела, надо мысленно «пробежаться» по нему. Если, скажем, левая рука «пропала», стала невесомой, ничего страшного. Можно снова вернуть чувство тепла и тяжести или оставить все, как есть.

7. Расслабить шею. Сделать мышцы пассивными, вызвать тяжесть и тепло (для гипотоников, как всегда, – прохладу).

8. Расслабить лицо. Добиться ощущения, что все мимические мышцы скатываются, сползают вниз, как будто их наполнили горячей тяжелой жидкостью. Глаза тоже расслаблены и спокойно лежат в глазницах. Веки совершенно пассивны. Глаза расслабить не удается, если они сильно освещены. При ярком свете и зрачки, и глаза будут иметь какой-то тонус. Поэтому располагаться надо так, чтобы голова была закрыта от прямых лучей, или выполнять упражнения в полутьме. Лоб и голову в отличие от остального тела расслабляют по-другому. Тепло и тяжесть в области лба и в голове вызывать нельзя! Достаточно несколько раз мысленно погладить лоб рукой и «расправить» скальп (волосистую часть головы). При расслаблении жевательных мышц и языка первое время может интенсивно выделяться слюна. В дальнейшем это пройдет. Нижняя челюсть отвисает, но рот должен оставаться закрытым.

9. Расслабив по отдельности все части тела, нужно прочувствовать его целиком. На этом заканчивается первый этап релаксации. Если вам удается, скажем, за 10 мин полностью расслабить тело, то вы достигли уже заметных успехов. Когда это будет получаться за 3–4 мин, можно осваивать релаксацию дальше.

Рекомендации:

1) расслабляться лучше в спокойном месте, теплом, тихом, не очень освещенном, с чистым воздухом и без сквозняков. Если прохладно, лучше одеться потеплее. Начинающим бывает трудно вызвать ощущение тепла в замерзающей ноге;

2) очень важно не терять контроля над сознанием. Иначе уставший человек просто заснет. Это в общем не страшно, и минут через двадцать он проснется хорошо отдохнувшим. Но при сознательном расслаблении эффект получается еще большим. Пока мысли твердо удерживаются на предмете концентрации, т. е. на мышцах, заснуть невозможно. Но как только мысли «поплывут», начнут перескакивать с одного на другое, то, если их не обуздать и не направить в требуемую точку тела, сон почти неизбежен;

3) для успешного освоения техники релаксации упражнение стоит делать 2–3 или даже 4 раза в день, хотя бы по 3–5 мин («полное» время – 10 мин). Это особенно важно для тех, у кого накопилась хроническая усталость, кто засыпает во время расслабления. Очень хорошо расслабляться перед сном, только делать это лучше на полу, на коврике, а уже затем перелечь в постель. В кровати, тем более под одеялом, делать упражнения по всем правилам не следует. Это может привести к бессоннице. В постели же неплохо просто расслабить тело, быстро «пробежаться» по нему, убрать скованность. Особенно важно расслабить лицо. Тогда сон будет более полноценным. Но подолгу расслаблять части тела и «летать» желательно все же на полу;

4) еще один вопрос, связанный с дыханием. На начальном этапе об этом вообще не нужно задумываться, пусть легкие дышат, как хотят.

Второй уровень (для освоивших начальное расслабление).

1. Лечь на спину, пальцы переплести, потянуться пятками вперед, перевести руки вдоль туловища, резко расслабиться, выдохнуть. Расслабить ноги, таз, руки, грудь, живот, поясницу, спину, шею, лицо, голову, т. е. все тело. Рекомендуется именно такая последовательность. Ноги (сразу обе) следует расслаблять, начиная от пальцев. Руки – тоже от пальцев, затем кисти, запястья и т. д.

2. Для контроля еще раз пройтись мысленным взором по частям тела.

3. Ощутить холод в области лба, над переносицей. Можно мысленно приложить ко лбу кусочек льда, можно чувствовать, как при вдохе проходящий через носоглотку воздух поднимается до самого лба и охлаждает его, а на выдохе сохранять холод.

4. Следующий шаг – отчуждение тела, разотождествление с ним. Чувство тепла и тяжести переходит в ощущение воздушности, легкости, невесомости, потери чувствительности. Одна из техник: начиная с кончиков пальцев ног представлять, как от ног к голове движется плоскость, граница раздела: выше нее – ваше тело, горячее и тяжелое, а ниже – бесчувственное, невесомое, как бы чужое. Однако можно и сразу представлять себя парящим в небе, иногда это легче. Для освоивших начальную стадию релаксации пройти этот этап обычно не составляет большого труда, при длительном расслаблении «воздушность» часто возникает сама собой.

5. Войдя в состояние легкости, представить вокруг себя (вверху, внизу, по сторонам – всюду) бескрайнее голубое небо. Реальное, отчетливое, ослепительно-голубое небо. У кого– то это получается сразу, а некоторым может понадобиться несколько недель тренировки.

Рекомендации:

1) перед релаксацией следует дать себе установку, какое время отводится на упражнение. Сказать себе и больше можно об этом не думать. В указанный срок подсознание даст нужный сигнал;

2) эффект от упражнений усилится, если в конце, уже после потягивания, дать себе положительный эмоциональный настрой: почувствовать себя бодрым, свежим, энергичным. Это удивительное упражнение помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом, справиться со стрессом и побороть апатию. Занимаясь релаксацией, человек забывает, что такое усталость, исполняется бодрости и работоспособности. Считается, что 10 мин релаксации заменяют 2-часовой сон, а при совершенном освоении упражнения – 4-часовой. Она помогает снять усталость, дает умение заснуть в любой обстановке, снять стресс и побороть апатию. Выполнять упражнение может любой, даже тяжело больной человек. Регулярная практика обеспечивает постепенный, но неуклонный прогресс в контроле над сознанием.

Это очень сильное упражнение, оно применяется для гармонизации и уравновешивания нервной системы человека. Нужно удобно сесть в затемненной комнате, держа спину прямой. (Обычно свечу созерцают вечером после захода солнца. Очень хорошо практиковать созерцание перед сном.) На расстоянии около 1,5 м от лица поставить зажженную свечу примерно на линии глаз. Если свечу установить слишком низко, голова в процессе созерцания будет опускаться. Затем следует расслабиться и просто смотреть на пламя, не моргая. Поначалу это будет непросто, но очень скоро появится способность по несколько минут глядеть на пламя безо всякого напряжения. Как только возникнет резь в глазах, их надо прикрыть и попытаться с закрытыми глазами увидеть образ свечи. Такое состояние видения с закрытыми глазами желательно удерживать как можно дольше. Во время разглядывания пламени нужно постараться ни о чем не думать, а просто смотреть. Это очень трудно, навык придет лишь после долгой практики. Мысли обычного человека очень беспокойны и плохо поддаются управлению. И не надо раздраженно пытаться отогнать их, это совершенно бесполезно. Лучше попробовать про себя улыбнуться и переключиться на центр пламени. Желательно отделять себя от своих мыслей, оценивать все как бы со стороны и делать это неизменно доброжелательно. Время созерцания необходимо постепенно довести до 10–15 мин, но не надо перенапрягаться. Переутомление может привести к ухудшению зрения, в то время как занятия лишь до появления усталости способствуют лучшей зоркости. При регулярных занятиях нормализуется работа нервной системы, повышается качество сна, улучшается характер.

Один из методов скорой помощи в стрессовой ситуации – задержка дыхания на выдохе. Когда человек не владеет собой, находится на грани срыва, просто не может успокоиться, метод оказывается на редкость эффективным. Нужно удобно сесть или лечь на спину. Спокойно выдохнуть (не усердствуя, часть воздуха остается) и зажать нос двумя пальцами. Не дышать, пока хватает сил, буквально чуть ли не до потемнения в глазах. Повредить себе такой задержкой нельзя. Затем медленно вдохнуть через нос. Именно медленно, как бы наполовину, но ни в коем случае не взрывообразно. Затем неспешно выдохнуть и после этого продолжать в течение 1–2 мин спокойно дышать. Разговаривать в это время нельзя. Задержку повторяют 3–4 раза подряд с интервалом в 1–2 мин. В промежутках свободно и ритмично дышат. Главное – вовремя вспомнить об этом способе, и тогда даже после тяжелейшего стресса человек обретет способность трезво и без лишних эмоций оценить ситуацию. Примечание. Попутно упражнение помогает при астме, гипо– и гипертонии, нарушениях обмена веществ, неврозах, невралгиях, бессоннице. Выраженный лечебный эффект проявляется в считанные недели, а иногда и дни. У здорового человека в спокойной обстановке задержка дыхания в норме должна быть не меньше 1 мин (а лучше – 2 мин). Сокращение этого времени говорит о неблагополучии в организме, а уменьшение его до 15–20 с – о серьезной болезни. В этом случае желательно практиковать задержки ежедневно. Только одним этим способом можно вылечить или существенно облегчить множество заболеваний.

1. Исходное положение – лежа на спине, ноги умеренно согнуты в коленях. Руки кверху за голову – вдох, руки вниз вдоль туловища – выдох.

2. Исходное положение – стоя на коленях. Руки в стороны – вдох, руки опущены вниз – выдох.

3. Исходное положение – лежа на спине. Колени сближаются руками, при этом оказывается сопротивление (упражнение для мышц тазового дна).

4. Исходное положение – лежа на спине. Колени раздвигаются в стороны, при этом руками оказывается сопротивление.

5. Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Мостик с подъемом туловища вверх с упором на ступни и плечи – вдох, опускание туловища – выдох.

6. Исходное положение – сидя на полу. Раздвигайте ног в стороны – вдох, сдвигание – выдох.

7. Исходное положение – стоя у опоры. Попеременное поднимание ног, согнутых в коленях.

8. Исходное положение – лежа на спине. Приподнимание на руках кверху – вдох, медленное опускание – выдох.

9. Исходное положение – стоя на коленях, руки на талии. Повороты туловища в стороны – вдох, возвращение в исходное положение – выдох.

10. Исходное положение – стоя со слегка раздвинутыми ногами, руки заложены за голову. Наклон вперед – вдох, выпрямление – выдох.

11. Исходное положение – стоя со слегка раздвинутыми ногами, руки на талии. Сгибание туловища в стороны – вдох, выпрямление – выдох.

12. Исходное положение – стоя у опоры. Попеременное отведение ноги в сторону – вдох, возвращение в исходное положение – выдох. После нескольких упражнений меняют ногу.

13. Исходное положение – стоя у опоры. Поднимание согнутой в коленях ноги кверху – вдох, опускание – выдох.

14. Исходное положение – стоя у опоры. Попеременное свободное качание ног. Нога вперед – вдох, отведение назад – выдох.

Позы стоя

1. Параллельное стояние (Пин-чжань) – ступни ног расставлены параллельно. Расстояние между ступнями примерно равно ширине плеч, расстояние между носками и пятками обязательно одинаковое. Центр тяжести необходимо перенести между ног. Нельзя стоять с разведенными носками и переносить центр тяжести на какую-либо одну сторону.

2. Изогнутые колени (Цю-гай) – колени слегка согнуты. Степень сгибания такова, что лишь позволяет коленным чашечкам выступить вперед, чтобы колени расслабились. Нельзя сгибать колени слишком сильно, коленные чашечки не должны выдаваться за носок ступни.

3. Расслабление бедер (Сун-куа) – бедренные суставы не напрягать, мышцы бедер расслабить так, чтобы они находились в расслабленном положении.

4. Расслабление поясницы (Сун-яо) – расслабить каждый сустав от поясницы до копчика. Это ключевой момент в усилении циркуляции внутренней энергии (Пэй-ци). Если поясница не расслаблена, то энергия (ци) не может опуститься до киноварного поля (области нижнего дань-тяня). Для выполнения этого упражнения можно сначала потренироваться, прежде всего научившись расслаблять только область поясницы.

5. Втягивание ануса (ти-ган) – заднепроходное отверстие слегка втянуть вверх так, чтобы оно не провисало вниз.

6. Вытягивание спины (ба-бэй) – принять такое положение, чтобы позвоночник был совершенно свободным (ненапряженным), прямым, не наклонялся ни вперед, ни назад, ни в сторону.

7. Повисание макушки (сюань-дин) – принять такое положение, чтобы позвонки шеи были совершенно прямыми, как будто голова висит на нити, присоединенной к точке Бай-хуэй на макушке (точка находится на пересечении центральной линии с линией, проходящей от кончика одного уха до другого). Необходимо следить за тем, чтобы голова не отклонялась ни вперед, ни назад, ни в стороны, а также за тем, чтобы при соблюдении правильного положения головы шея была естественно расслаблена и ни в коем случае не напряжена.

8. Изгибание щеки (гоу-сай) – слегка втянуть вовнутрь нижнюю челюсть так, чтобы она не выступала вперед.

9. Смыкание губ (хэ-чунь) – губы легко соединить.

10. Облизывание языком верхнего неба (Шэ-ши-шан-э) – кончиком языка легко касаться верхнего неба, примерно на расстоянии 0,5 см от корней зубов. Если при указанном положении ощущается напряженность в мышцах языка, то следует направить язык вовнутрь или горизонтально. В общем, следует принять такое положение, чтобы язык был расслаблен и двигался естественно, не напрягаясь.

11. Втягивание груди (хань-сюн) – слегка втянуть грудь так, чтобы не было обычного положения с расправленными плечами.

12. Пустые подмышки (сюй-е) – следует расслабить плечи, руки слегка развести в стороны, кисти рук отвести слегка назад так, чтобы в подмышках появилось свободное пространство.

13. Провисание плеч (чуй-цзянь) – плечи естественно провисают вниз; не следует поднимать плечи вверх, но и не следует их с усилием опускать вниз.

14. Опускание локтей (чжуй-чжоу) – принять такое положение, чтобы выступали головки локтевых суставов, руки были слегка изогнуты, а локти слегка опущены вниз.

15. Расслабление запястий (сун-ван) – не напрягать суставы запястий, принять такое положение, чтобы они сохраняли естественную и расслабленную позицию.

16. Застывшим взором смотреть вдаль, закрыть глаза (и-ши-пин); после того как конечности, тело и голова примут такое положение, как описано выше, следует ненадолго направить взгляд прямо вперед и вдаль в пространство, находящееся на горизонтали, проходящей через глазные яблоки; когда появится ощущение, что в воздухе впереди происходит движение, слегка подвигать глазами, а затем, вернув глаза в положение застывшего взгляда, легко их прикрыть. При этом глаз должен сохранять такое же положение, как при смотрении прямо вперед и не двигаться. Зрительный нерв при этом не возбуждается; таким образом, глазное яблоко, глазные мышцы и поверхность глаза находятся в состоянии расслабления, а кора головного мозга приходит в состояние покоя.

Поза стоя («надавливание на мяч»)

В основе – естественная поза стоя, описанная выше: кисти рук расположены перед животом, руки изогнуты в форме лука, ладони горизонтально надавливают вниз, расстояние кистей от таза примерно в кулак, расстояние между кончиками пальцев также примерно в кулак, пальцы разомкнуты и слегка изогнуты, ладони обращены книзу, как будто надавливают на плавающий в воде мяч. Кисти рук не должны быть выше пупка и ниже таза, в этих пределах можно выбирать подходящую для себя высоту. Постановка тела чуть ниже, чем в естественной позе стоя. В остальном все требования приблизительно такие же, как при позе стоя. Напряжение в этой позе чуть больше, чем при естественной позе стоя; после некоторой практики необходимо упражняться с усилением напряжения, тогда можно выполнить данную позу.

Поза отдыха с прижиманием (рук) к пояснице

Встать согласно требованиям естественной позы стоя, кисти обеих рук обратной стороной приложить к боковым задним сторонам поясницы (ладонь обращена вовне, пальцы направлены назад и вниз так, чтобы основание верхней стороны кисти находилось на задней нижней части выступа тазовой кости). Расслабить плечи и сделать просвет в подмышках, руки слегка изогнуть назад, но не допускать выступания вперед груди и расслабления тела; остальные требования такие же, как при естественной позе стоя.

Поза стоя с круговым охватом

Встать согласно требованиям естественной позы стоя, обе руки поднять перед грудью, на уровне сосков, ладони повернуть к себе, пальцы разомкнуть и слегка изогнуть, кончики пальцев указывают друг на друга, расстояние между ними примерно в кулак, руки как будто обхватывают ствол дерева (или мяч). Умственная деятельность в основном сосредоточивается на определении ощущений (и изменениях в дыхании) во всем теле от позы. Поза не должна быть статичной: следует чередовать опору руками с обхватом, чтобы не наступало напряжения (если поза удобна и не вызывает напряжения, можно использовать ее, не меняя положения рук. Положение кистей (по высоте) подбирается индивидуально). Остальные требования такие же, как для естественной позы стоя.

Дыхание: главное – естественное дыхание; постепенно следует тренировать глубокое брюшное дыхание, плавное, ровное и спокойное.

Сосредоточение: можно сосредоточиться на пейзаже, смотреть вдаль или думать о приятном ощущении в какой-либо из частей тела, ощущаемом от легкого движения мышц; также можно сосредоточиться на центральном киноварном уровне энергии (ци), что имеет принципиальное значение для улучшения дыхания, циркуляции крови и энергии по каналам. Кроме того, дань-тянь управляет работой селезенки и желудка. Сосредоточение на этом месте усиливает эффективность деятельности селезенки и желудка, а это означает улучшение переваривания и усвоения пищи. Поэтому занимающиеся должны рассматривать сосредоточение на центральном киноварном поле в качестве способа «возведения основы». Во время занятий необходимо соблюдать требование умеренности тренировок.

Способ выполнения: после принятия позы сначала в течение 3–5 мин расслабиться согласно требованиям естественной позы стоя, прикрыть глаза так, будто перед глазами повесили занавесь, успокоить нервы, установить дыхание, воздух доходит до киноварного поля. Затем на вдохе довести воздух до центрального киноварного поля и после небольшой паузы на выдохе довести воздух до подошв ступней; в это время пальцы ног слегка вцепляются в пол, ступни устойчивы, как корни старого дерева; необходимо думать о своем теле, как о старой сосне, величественно возвышающейся. При длительном выполнении позы возникает приподнятое состояние. Одновременно проверяется эффективность расслабления в позе.

Освежающий глубокий сон настолько свойствен здоровому человеку, что не стоило бы специально останавливаться на этом предмете, если бы здоровье не было такой редкостью. Главные факторы нарушений сна – нервные и психические расстройства. Подробное их рассмотрение – тема отдельного и весьма солидного труда, здесь же мы остановимся лишь на основных правилах.

1. Рекомендуется исключить прием пищи непосредственно перед сном. За 2 часа до сна можно принимать только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).

2. Ложиться желательно не позже 22–23 ч. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5–6 ч. Самое полезное время для сна – с 11 ч вечера до 5 ч утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от 2 ч ночи до 4 ч утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы 1 ч. Днем спать не рекомендуется. При усталости днем следует выполнять упражнения на релаксацию. Особенно нежелательно спать перед закатом солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Мало спят долгожители – не более 4–6 ч в сутки. Нежелателен трехсменный режим работы, особенно график, когда смена меняется каждую неделю.

3. Спать рекомендуется головой на север (или на восток). Требование правильной ориентации тела в пространстве связано с необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн земной коры и человека должны совпадать. Используя этот метод, Гельмгольц даже лечил людей.

4. Спать лучше на твердой ровной поверхности. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе. В идеале кровать (хотя бы под матрацем) должна быть из неокрашенных и не покрытых лаком досок. Но неплохо и просто разместить на сетке или другой основе лист фанеры. Сверху можно положить в 1–2 слоя ватное одеяло и плед или даже обычный ватный матрац. Здоровым людям лучше обходиться без подушки или ограничиться тонкой и достаточно плотной подушкой. Это поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, предупреждает образование морщин на лице и шее. Однако больным с сердечно-сосудистой недостаточностью и бронхиальной астмой не стоит отказываться от подушки до излечения основного заболевания, а в периоды обострения можно воспользоваться и 2–3 жесткими подушками.

5. Спать желательно как можно более обнаженным. Если холодно, лучше накрыться лишним одеялом.

6. Хуже всего спать все время на животе. Лучше всего – на боку, переворачиваясь несколько раз в течение ночи с одного бока на другой (переворачивание происходит автоматически), чтобы не перегружать почки и другие органы. Можно спать и на спине.

7. Ночные сквозняки очень вредны, они приводят к насморку и простуде. Лучше всего открыть форточку, но плотно закрыть дверь. Или оставлять открытым окно в соседней комнате и не закрывать двери. Понижения температуры можно не бояться, главное – избегать сквозняков. В крайнем случае, можно как следует проветривать спальню перед сном. Чтобы избежать простуды, спать следует в носках.

8. Сон человека делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 мин, причем подмечено, что у здоровых людей продолжительность цикла составляет около 60 мин. Однако к утру, особенно при чрезмерно долгом сне, циклы сильно растягиваются. Одновременно резко повышается удельный вес «быстрого» сна, во время которого мы видим сновидения. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Именно столько спят многие долгожители. Однако нормально спать и 6 биоциклов. Очень важно не прерывать сон во время биоцикла. Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя неотдохнувшим, разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по «внутренним часам». Если вы все-таки заводите будильник, то нужно распределить время таким образом, чтобы на сон приходилось целое число циклов. В экстремальных условиях можно спать по 2 биоцикла. Но для многих все это остается недостижимой мечтой. Одни спят по 10–11 ч и никак не могут подняться, другие, напротив, страдают бессонницей.

9. Главное правило для любителей долгого сна: не залеживайтесь в постели! Как только человек проснулся (а это может быть и рано утром), надо улыбнуться, потянуться, сбросить одеяло и подняться. А обычно люди смотрят на часы – «Ой, еще только 5 часов!» – и опять ложатся. Но польза от такого вылеживания весьма сомнительная. Если начать вставать в 4 или 5 ч утра, то освободится масса времени для гимнастики, водных процедур, дел по дому. Правда, первые 5–7 дней утром или днем будет хотеться спать, но это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдет. Но в течение дня желательно несколько раз проводить расслабление.

10. Перед сном рекомендуется освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний уходящего дня. Проделать упражнения на созерцание, релаксацию, настроиться на полноценный сон, дающий отдых и восстановление сил всего организма. Известен мудрый афоризм: «Спокойная совесть – это лучшее снотворное». Чтобы ускорить самосовершенствование, человек обязательно должен перед сном проанализировать все свои мысли, слова и действия, имевшие место в течение прожитого дня. Самоанализ можно проводить в любом положении, но лучше всего – лежа на спине с вытянутыми ногами и руками, обращенными ладонями вверх, чтобы мышцы всего тела были расслаблены. В таком положении для жизнедеятельности мышц требуется минимальное количество энергии, а значит, большее ее количество обеспечивает работу мозга. При сильной усталости ног лучше принять позу лежа на спине с согнутыми и прижатыми к груди ногами. Такая поза способствует отдыху вен ног, облегчает кровообращение и работу сердца.

Растительный мир богат и разнообразен. На просторах России произрастает большое количество различных видов растений, многие из которых обладают лечебными свойствами. В растениях в процессе их жизнедеятельности образуются разнообразные вещества, многие из которых оказывают выраженное действие на организм человека и животных. Растения служат источником для получения алкалоидов, сердечных гликозидов и многих других ценных веществ. В растениях содержатся многие витамины, необходимые для человека. Следует иметь в виду, что в растениях витамины и другие биологически активные вещества находятся в определенных соотношениях, которые возникли в процессе эволюции при взаимодействии организма с окружающей средой. По-видимому, в этом заключается преимущество растительных препаратов по сравнению с лекарственными веществами, полученными путем синтеза или изолированными из растений и применяемыми в отдельности от сопутствующих им других веществ. В настоящее время установлено, что в организме человека и животных витамины находятся в определенном соотношении, оказывая взаимное влияние и способствуя проявлению специфических свойств каждого из компонентов. Обнаружено наличие тесного взаимодействия между витаминами С, В₁ и В₆; между витаминами С и Р, витамином В₁₂ и фолиевой кислотой. Подобные взаимоотношения имеются и среди других витаминов, взятых в физиологических соотношениях, в каких они находятся в растительных организмах. В качестве лекарственного сырья используют различные части лекарственных растений, которые собирают в определенный период года, очищают, высушивают и сохраняют в определенных условиях. Перед лечебным употреблением лекарственное сырье, как правило, подвергается соответствующей обработке, т. е. из него готовят удобную для применения лекарственную форму. Очень редко бывает достаточно одного измельчения. Чаще лекарственное сырье, кроме измельчения, подвергается дополнительной обработке – настаиванию или отвариванию в соответствующей экстрагирующей жидкости (вода, спирт и др.). Лекарственные вещества растительного происхождения имеют большое значение при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лекарственные растения, содержащие сосудорасширяющие вещества, применяются при гипертонической болезни для снижения артериального давления или для лечения стенокардии с целью расширения коронарных сосудов. Расширение кровеносных сосудов под влиянием лекарственных средств происходит в результате успокаивающего влияния, оказываемого ими на сосудодвигательный центр, или вследствие непосредственного действия на сосудистую стенку. Некоторые растения содержат вещества, оказывающие успокаивающее действие на нервную систему.

Астрагал пушисто-цветковый – многолетнее, травянистое, мохнато опушенное растение до 35 см высотой. Стебли прямостоячие или приподнимающиеся, листья сложные, шелковисто-мохнатые, с треугольно-ланцетовидными трилистниками. Цветки желтые, неправильные, плод – боб мохнатый, яйцевидно-треугольный. В качестве лекарственного сырья применяется надземная часть астрагала, собранная во время цветения, и камедь (трагакант) – сок, выступающий из естественных трещин и надрезов ствола кустарника. В траве астрагала содержатся в относительно большом количестве железо, кальций, алюминий, фосфор, магний и натрий, в умеренном количестве – барий, кремний, стронций, молибден, ванадий и марганец. В камеди обнаружены полисахариды – бассорин (60 %) и арабин (3-10 %); крахмал, сахара, слизистое вещество, сильно набухающее, но малорастворимое в воде, и красящие вещества. В эксперименте внутривенное введение настоя из травы астрагала пушисто-цветкового (1: 10) вызывает снижение артериального давления, уменьшение числа и увеличение силы сердечных сокращений, расширение сосудов сердца, почек и кишечника. В медицинской практике настой астрагала с успехом применяется при артериальной гипертонии. Под влиянием препаратов астрагала происходит снижение повышенного артериального давления, исчезают головные боли, головокружения и боли в области сердца. Назначают астрагал в виде настоя внутрь по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день.

Магнолия крупноцветная – дерево со светло-бурой корой и крупными одиночными цветами с кремовым венчиком. В медицинской практике используются цветки, листья и кора магнолии. Действующее начало крупноцветной магнолии мало изучено. Известно, что во всех частях растения содержится эфирное масло, в плодах – эфирное и жирное масла, в листьях – алкалоиды и гликозиды. Растение ядовито. Для лечебных целей в медицине применяют жидкий спиртовой экстракт из листьев магнолии. Назначают его для лечения артериальной гипертонии на ранних стадиях заболевания. Принимать рекомендуется по 20–30 капель 3 раза в день. Продолжительность курса – 3–4 недели.

Омела белая – вечнозеленое вильчатоветвящееся растение, встречается как паразит на деревьях, чаще плодовых и тополях. Лекарственным сырьем служат молодые веточки и листья, собираемые поздней осенью или зимой. Листья и ветви омелы содержат сахар, камедь, крахмал, жирные масла, минеральные соли, смолистое вещество висцин, дубильные вещества, олеиновую кислоту и соединения гликозидной природы. В настоящее время омела применяется для лечения ранних стадий гипертонической болезни в виде густого экстракта из листьев белой омелы. Густой экстракт из листьев белой омелы носит название омелена. Назначают омелен в таблетках по 0,2 г или по 20–40 капель 10 %-го раствора 3 раза в день.

Рододендрон золотистый – небольшой вечнозеленый кустарник со стелющимися искривленными стеблями и приподнимающимися от земли ветвями. Лекарственным сырьем являются листья второго и третьего года жизни, собираемые летом в период цветения. Листья рододендрона содержат рододендрин, эриколин, андромедотоксин, транниды, галловую кислоту, арбутин, рутин, урсоловую кислоту, эфирное масло. Экспериментальными исследованиями обнаружено, что препараты рододендрона (настойка, настой и новогаленовый препарат рододензид) повышают тонус миокарда, увеличивают амплитуду и уменьшают частоту сердечных сокращений, существенно не изменяют артериальное давление и оказывают отчетливое диуретическое действие. Так как действующие начала рододендрона относятся к сильнодействующим средствам, то все препараты рододендрона можно применять только по назначению и под наблюдением врача. Рододендрон назначается в виде настоя по 1 ст. л. 2–3 раза в день, настойки по 25–30 капель на прием 2–3 раза в день при сердечной недостаточности и по 15 капель 3 раза вдень при артериальной гипертонии.

Солянка Рихтера – многолетнее деревянистое или травянистое растение, плоды которого имеют вид орешков с оторочкой. Лекарственным сырьем являются плоды. Солянка содержит алкалоиды сальсолин и сальсолидин, являющиеся производными изохинолина, и сальсомин. Медицинское применение имеют настойка солянки и алкалоиды сальсолин и сальсолидин, обладающие свойством расширять кровеносные сосуды, понижать артериальное давление и оказывать общее успокаивающее действие. Официнальные соляно-кислые соли сальсолина и сальсолидина, применяются в основном для лечения артериальной гипертонии, при спазмах сосудов головного мозга и сердца. Для усиления действия сальсолин и сальсолидин рекомендуется комбинировать с другими сосудорасширяющими и успокаивающими средствами – темисалом, папаверином, фенобарбиталом и т. д. Назначают сальсолин и сальсолидин внутрь в дозе 0,03 г 3 раза в день или подкожно по 1 мл 1%-го раствора 1–2 раза в день. Медицинское применение имеет также спиртовая настойка солянки, которая назначается по 40–50 капель 2–3 раза в день. Противопоказанием к применению препаратов являются тяжелые нарушения функции печени и почек и декомпенсация сердечной деятельности.

Сушеница болотная, или топяная, – однолетнее травянистое растение с заостренными ланцетовидными листьями. Лекарственным сырьем является трава. Известно, что трава сушеницы содержит дубильные вещества (до 4 %), эфирные масла (0,05 %), смолы (16 %), фитостерины, каротин (12–55 мг/%), витамины С и В₁, следы алкалоидов (гнафалин), жирные красящие и другие вещества. Экспериментально установлено, что при внутривенном введении препаратов сушеницы происходит расширение периферических сосудов, снижение артериального давления, замедление сокращений сердца, ускорение времени свертывания крови и усиление перистальтики кишечника. Назначают сушеницу внутрь при лечении артериальной гипертонии на начальных стадиях. Принимают сушеницу в виде отвара, настоя или таблеток. Настой из травы сушеницы готовится из расчета 30 г травы на 200 г воды. Принимают перед едой по 1 ст. л. 4–5 раз в день. При лечении артериальной гипертонии следует принимать 3 раза в день за 30–40 мин до еды по 2 таблетки сушеницы и 3 раза в день после еды по 1 таблетки синюхи голубой. Хорошо также при артериальной гипертонии сочетать прием препаратов сушеницы и синюхи голубой с ножными ваннами из травы сушеницы. Ванны приготовляются из расчета 250 г травы на 5 л кипящей воды. Настаивается трава в течение 30 мин. Ноги погружаются в теплую ванну на полчаса. Важно выяснить причину артериальной гипертонии. Возможно, она является симптоматической, связанной с заболеванием почек. При атеросклерозе почечных артерий помогает снизить артериальной давление, уменьшить отеки и увеличить диурез следующий сбор трав: трава сушеницы болотной – 2 части; плоды паслена черного – 1 часть; почечный чай – 2 части; плоды рябины обыкновенной – 1 часть; корень солодки – 2 части; цветки тысячелистника – 1 часть; трава мяты перечной – 1 часть; плоды шиповника – 1 часть. Залить кипятком и настоять ночь в термосе. Пить по 0,5 стакана за 30 мин до еды 2 раза в день.

Шлемник байкальский – многолетнее травянистое растение с мясистыми корнями, четырехгранными прямостоячими стеблями и яйцевидно-ланцетными листьями. В качестве лекарственного сырья используются корневища и корни шлемника байкальского. Корни и корневища содержат в своем составе флаваноид байкалин, гидролитически расщепляющийся на глюкуронувую кислоту, байкалеин и скутеллярин; вагонин, дубильные вещества пирокатехиновой группы и смолы. Экспериментальными и клиническими исследованиями установлено, что препараты шлемника байкальского малотоксичны. Содержащийся в растении скутеллярин понижает возбудимость нервной системы. Опыты, проведенные с 20 %-ной спиртовой настойкой корневища шлемника байкальского, показали, что она оказывает сосудорасширяющее действие при повышенном тонусе сосудов и снижает артериальное давление. Кроме того, растение обладает отчетливо выраженным успокаивающим действием. Настойка шлемника обладает свойством увеличивать силу и замедлять сокращения сердца, понижать тонус и устранять спазмы гладкой мускулатуры кишечника. В клинике препараты шлемника байкальского зарекомендовали себя как ценные гипотензивные и успокаивающие средства. Основными показаниями к применению шлемника байкальского в клинике являются начальные формы артериальной гипертонии, функциональные расстройства нервной системы, протекающие с явлениями повышенной возбудимости, бессонница. При приеме у больных понижается артериальное давление, исчезают головные боли, шум в голове, неприятные ощущения в области сердца, восстанавливается сон. Назначается шлемник байкальский в форме настойки, приготовленной из корневищ (20 % на 70 %-ном спирте) по 20–30 капель 2–3 раза в день. Настойка хорошо переносится больными и при длительном применении не дает побочных явлений.

Валериана лекарственная – многолетнее травянистое растение с мелкими белорозовыми цветками. Лекарственным сырьем являются корневища с корнями, собранные осенью или ранней весной. Корни и корневища валерианы содержат эфирное масло, главной составной частью которого является борнил-изовалервянат (валерьяно-борнеоловый эфир). Валериана принадлежит к числу популярнейших лекарственных средств. Препараты валерианы оказывают регулирующее влияние на нервную систему, нервно-мышечный аппарат сердца, способствуют расширению коронарных сосудов, обладает спазмолитическим действием, нормализует кровообращение. Валериана применяется в виде настоя из корня или корневища (1: 30), настоек (спиртовых и эфирных) и экстрактов. Корни и корневища валерианы входят в состав различных сборов. Рекомендуется давать валериану в виде чая: 8-10 г измельченного корня следует заварить с вечера крутым кипятком. Чтобы не улетучивались эфирные масла, надо закрыть стакан блюдцем так, чтобы донышко окунулось в настой (для достижения герметичности). Содержимое стакана должно быть выпито в течение следующего дня.

Пустырник волосистый, или пустырник сердечный, – многолетнее травянистое растение с мелкими розовыми цветками. Лекарственным сырьем являются листья и трава, собранные во время цветения. Действующими началами пустырника являются эфирные масла, дубильные и горькие вещества, алкалоиды, гликозиды. В практической медицине препараты пустырника используются как заменители валерианы. Применяют препараты пустырника как средство, регулирующее функциональное состояние центральной нервной системы, как успокаивающее при кардионеврозах, а также при артериальной гипертонии. Назначают пустырник в виде настоя (1: 10), настойки, жидкого экстракта, в таблетках из травы пустырника, а также в сборах. При артериальной гипертонии пустырник назначается в виде настойки по 20–30 капель 3 раза в день. Курс лечения – 1–1,5 месяца.

Элеутерококк, или свободноягодник колючий, – кустарник до 2 м высотой со светло-бурыми побегами, листьями из 5 листочков, цветками в зонтиках на длинной бледно-фиолетовой цветоножке. Лекарственным сырьем являются листья и корни. Листья собирают во время цветения, корни – осенью или ранней весной. В корневище элеутерококка содержатся гликозиды, производные стероидов, кумаринов и флавоноидов, алкалоиды, эфирные масла. В паренхиме коры находятся крахмальные зерна и масса друз оксалата кальция, имеются смолы, жирные масла. Препараты элеутерококка стимулируют физическую и умственную работоспособность, повышают сопротивляемость организма к различного рода вредным факторам и заболеваниям, нормализуют артериальное давление, понижают повышенный уровень сахара крови. Улучшая общее состояние, элеутерококк делает организм более устойчивым к простудным и другим заболеваниям, улучшает сон, повышает аппетит, активирует и уравновешивает возбуждающе-тормозные процессы в центральной нервной системе, уменьшает токсичность антибластомных веществ. Показаниями для назначения являются переутомление, неврастения, психастения, истощение нервной системы, сопровождающиеся понижением трудоспособности, раздражительностью, бессонницей; вегетоневрозы, ангиоспазм, аритмия и гипотония функционального характера, начальные формы атеросклероза, гипертонической болезни, легкая форма сахарного диабета. Противопоказания – инфаркт миокарда, гипертонические кризы, лихорадочные состояния. Препарат назначается по 20–40 капель на прием до еды 2–3 раза в день. Курс лечения – 30 дней. При необходимости препарат можно применять и более длительное время.

Кровохлебка лекарственная – многолетнее травянистое растение с мощным корнем, образующим прикорневую розетку листьев, и одиночным стеблем. Лекарственным сырьем являются корневища с корнями, собранные осенью. Корни и корневища кровохлебки богаты дубильными веществами, в корнях их содержится до 17 %, в корневище – 12–13 %, в наплывах корней – до 23 %. Подземные части растения содержат также крахмал (29 %), кальций щавелево-кислый (3 %), красящие вещества, витамины С и А, фитонциды, следы эфирных масел, галловой и эллаговой кислот. Корни кровохлебки, кроме того, содержат 2,5–3 % сапонина сангвисорбина. В листьях содержатся аскорбиновая кислота, эфирное масло. Кровохлебка назначается при артериальной гипертонии, при приливах крови к голове. Используется в качестве вяжущего, болеутоляющего и кровоостанавливающего средства. Кровохлебка обладает бактерицидным, противовоспалительным и сосудосуживающим действием. Медицинское применение получили отвар кровохлебки, приготовляемый из расчета 1: 10, таблетки из порошка корней, спиртовой экстракт и препарат сорбекс, представляющий собой дражированные таблетки, содержащие сухой экстракт кровохлебки в количестве 0,3 г. Отвар из корней кровохлебки можно приготовить в домашних условиях. Для этого берут 1 ст. л. нарезанных корней кровохлебки, заливают стаканом кипятка, кипятят 30 мин, затем дают немного остыть, процеживают и принимают по 1 ст. л. 5–6 раз в день.

Чеснок – многолетнее травянистое растение до 1 м высотой, снабжено луковицей. Для медицинских целей используются луковицы чеснока. В луковицах содержатся эфирные масла, гликозид алин, йод, полисахариды, серосодержащие вещества и фитонциды. В медицинской практике препараты чеснока (аллилсат, сативин и др.) применяются при атонии кишечника, метеоризме, колитах, дизентерии, а также при артериальной гипертонии и атеросклерозе.

Клюква – вечнозеленый кустарник с четырехчленными лепестками, плод – ярко-красная шаровидная ягода. Лекарственным сырьем являются плоды, употребляемые в свежем виде или в виде сиропов. Сбор производится в сентябре и октябре, иногда и позже – до момента покрытия растения снегом. Плоды, собранные весной после перезимовывания, вкуснее, но почти лишены витаминов. Ягоды клюквы содержат лимонную, хинную, бензойную, гамма-окси-альфа– кетомасляную, альфа-кетоглутаровую, олеаноловую и урсоловую кислоты, сахар, витамин С, пектиновые и красящие вещества, гликозид вакцинин. Для лечения гипертонической болезни рекомендуется использовать смесь клюквы с сахаром. При повышенном артериальном давлении помогают простые народные рецепты: истолочь клюкву, смешать с равным количеством меда и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15–20 мин до еды.

Виноград культурный – крупная лиана, лазящая с помощью усиков, плоды – ягоды в гроздьях, обычно с восковым налетом. Лекарственным сырьем являются плоды. Плоды содержат много сахаров – глюкозу и фруктозу, флобафен, галловую кислоту, кварцетин, энин; гликозиды монодельфинидин и дидельфинидин; яблочную, фосфорную, кремниевую, салициловую, винно-каменную, лимонную, янтарную, муравьиную и в незначительных количествах щавелевую кислоты; соли калия, кальция, железа, магния; витамины В₁, В₂, А, С. Применяется виноград при заболеваниях сердца, бронхов, почек, печени, при подагре, истощении нервной системы, артериальной гипертонии и как общеукрепляющее средство. Лечебное действие винограда обусловлено содержанием большого количества глюкозы и калийных солей. Длительное лечение виноградным соком регулирует артериальное давление. Назначая виноград или его сок с лечебной целью, следует ограничивать другие фрукты и овощи, а также молоко, квас, минеральные воды и спиртные напитки, так как при совместном употреблении усиливаются процессы брожения и может наступить расстройство функции кишечника. При лечении виноградом рекомендуется назначать неутомительные прогулки. Количество назначаемого винограда индивидуально, но начинают всегда с небольших доз по 200–300 г, доходя постепенно до 2 и даже 3 кг в сутки. Рекомендуется есть виноград натощак, за 1,5–2 ч до приема пищи. Курс длится до 1,5 месяцев. Настой из листьев, собранных в мае, рекомендуют при артериальной гипертонии. Виноград не рекомендуют употреблять при ожирении, язвенной болезни, сахарном диабете.

Грецкий орех – дерево до 20 м, плод – ложная костянка. Лекарственным сырьем являются листья, недозрелые плоды и околоплодники. В листьях найдены альфа-гидроюглон, бета-гидроюглон, инозид, гликозид альфа– гидроюглона, флаваноиды гиперозид, 3-арабинозид кемпферола, аскорбиновая кислота, каротин, витамин В₁, дубильные вещества, эфирные масла. Околоплодник содержит аскорбиновую кислоту, витамин В₁, дубильные вещества, а также альфа– и бета-гидроюглоны. Семена содержат жирное масло, в состав которого входят глицериды линолевой, олеиновой и линоленовой кислот, дубильные вещества и много витамина С, витамины группы В, Е, Р, клетчатка, соли железа и кобальта. Для лечения артериальной гипертонии используют орехи, употребляя их по 100 г ежедневно с медом или сами по себе в течение 45 дней.

Свекла обыкновенная – травянистое двулетнее растение, корень – корнеплод, реповидный и красный. Лекарственным сырьем являются корнеплод и листья, употребляемые в свежем виде. В корнеплодах обнаружены сахар, витамин С, протеины, пигменты, щавелевая и яблочная кислоты. Красная свекла богата солями марганца и солями калия. Ботва свеклы значительно богаче витамином С (20–50 мг/%), фолиевой кислотой (0,2 мг/%) и беднее клетчаткой, чем корнеплоды. Сок свеженатертых корнеплодов, смешанный пополам с пчелиным медом, употребляется при лечении артериальной гипертонии. Также можно употреблять следующую смесь соков: 1 стакан сока свеклы; 1 стакан сока моркови; 1 стакан сока хрена; 1 стакан меда; сок одного лимона (можно с кожицей). Все это перемешать и пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 20–30 мин до еды. Курс – 1,5–2 месяца. Настой хранить в холодильнике.

Донник лекарственный желтый – двухлетнее травянистое растение с желтыми неправильными цветками в пазушных кистях. Плод – боб, поперечно-морщинистый, бурый. Лекарственным сырьем является трава без грубых стеблей, собранная во время цветения. Рекомендуется как успокаивающее средство.

Календула – однолетнее травянистое растение с желтыми или оранжево-красными цветками, собранными в одиночные корзинки. Плоды – семянки серповидные или крючковатообразные. Лекарственным сырьем являются корзинки и трава без нижних частей стеблей. В цветках календулы содержатся эфирное масло, каленулин (студенистое вещество), горькое вещество, желтое красящее вещество (каротин, ликопин), фитонциды, салициловая и яблочная кислоты, сапонин, белковые вещества, слизь. Экспериментальными исследованиями установлено, что препараты календулы обладают успокаивающим действием на центральную нервную систему, снижают рефлекторную возбудимость, при внутривенном введении снижают артериальное давление, вызывают увеличение амплитуды и замедление сокращений сердца.

Чемерица Лобеля – многолетнее травянистое растение до 1,8 м высотой. Корневище цилиндрическое или многоглавое, усеченное у основания. Лекарственным сырьем являются корневище с корнями или без них, выкопанные осенью или (лучше) весной. Из чемерицы выделены смолистые, сахаристые, слизистые и красящие вещества, органические кислоты, гликозид вератрамин и алкалоиды протовератрин, вератральбин, протовератридин, иервин, псевдоиервин, рубииервин. Действующие начала чемерицы ядовиты и относятся к списку Б, поэтому сбор, обработка и хранение лекарственного сырья и препаратов из чемерицы требуют осторожности. На центральную нервную систему, а также на окончания соматических и вегетативных нервов алкалоиды чемерицы оказывают возбуждающее действие, которое быстро сменяется функциональным истощением. Действие на сердечную мышцу проявляется в значительном усилении систолы и удлинении диастолы, что в случае отравления может привести к остановке сердца. Алкалоиды чемерицы увеличивают сократительную способность и замедляют расслабление поперечно-полосатой мускулатуры. Имеются данные о благоприятном воздействии протовератрина при артериальной гипертонии. Клиника отравления чемерицей: за счет раздражения слизистых верхних дыхательных путей отмечаются слюнотечение, чихание, жжение во рту, царапанье в глотке и пищеводе; затем присоединяются диспептические расстройства (рвота, диарея), сопровождающиеся кишечными коликами и тенезмами. Дыхание и пульс замедляются, появляются сильные головные боли, бледность кожных покровов и расстройство зрения. Может наступить ригидность скелетной мускулатуры, сменяющаяся судорогами клонико-тонического характера, затем присоединяются парестезии и развивается коллаптоидное состояние. Первая помощь: промывание желудка растворами танина, взвесью активированного угля или белой глины в воде. Затем назначают солевые слабительные. Под кожу – морфин, кофеин, камфору. При необходимости проводят искусственное дыхание. При поражении слизистых – орошение их 2 %-ным раствором новокаина.

Рябина обыкновенная растет и как кустарник, и как дерево, достигающее 4-15 м высоты. Цветет рябина в мае – начале июня, плоды собирают в сентябре – октябре до наступления заморозков. Ягоды сушат, можно также хранить их в замороженном виде. Из ягод готовят различные соки, компоты, сиропы, варенье, желе и т. д. У гибридных ягод мякоть плотнее, они темнее цветом и содержат больше витаминов и других важных элементов. В народной медицине плоды рябины используют при малокровии, заболеваниях почек и печени, при сахарном диабете. С целью стимуляции кровообращения и снижения холестерина в крови применяют настой и сок из свежих ягод. Рябина является хорошим средством профилактики и лечения артериальной гипертонии и атеросклероза, для чего принимают свежий сок рябиновых ягод по 1 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

Рябина черноплодная (арония черноплодная) также богата витаминами и жизненно важными микроэлементами. Если свежие плоды рябины хранить при температуре 0 °C, то витамины в ней сохранятся до весны. Чай из черноплодной рябины хорошо помогает при атеросклерозе, а сок снижает артериальное давление.

Облепиха – деревце или сильно ветвистый кустарник с линейно-ланцетными листьями, плод – костянка. Лекарственным сырьем являются плоды. В плодах облепихи содержится около 2 % сахаров, в плодовой мякоти находится около 8 % жирного масла. Листья содержат свыше 10 % танина. Облепиха богата витамином С (120 мг/%) и каротином (8 мг/%). Облепиха – тот редкий продукт, который стирает грань между профилактикой и лечением заболевания. Регулярное употребление облепихи стимулирует работу всех мышц, в том числе и сердечной; обеспечивает суточную потребность в витамине С (достаточно 50-100 г облепихи). Витамин Р, содержащийся в облепихе, усиливает действие витамина С. Совместное действие этих 2 витаминов повышает эластичность кровеносных сосудов. Этому также способствует содержащийся в облепихе филлохинон (витамин К₁), от которого зависит свертываемость крови. Облепиховое масло содержит бета-ситостерин – антагонист холестерина, задерживает его отложение на стенках сосудов и образование бляшек, способных привести к тромбообразованию. При ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии применяют листья, ветки и сок облепихи. При гипертонии сок принимают из расчета 1 г на 1 кг веса.

Лапчатка белая – довольно редкое растение в отличие от других представителей семейства лапчаток цветет белыми цветами. Лекарственным сырьем является корешок, в котором содержится целый букет целебных компонентов из гликозидов, аминокислот, около 20 макро– и микроэлементов, в том числе серебро, железо, медь, цинк, алюминий, никель, молибден, кобальт, литий, висмут и др. Обладает благотворным влиянием на стенки кровеносных сосудов, делает их эластичными и проницаемыми, улучшает работу миокарда, состав крови, нормализует артериальное давление и уровень холестерина. При артериальной гипертонии рекомендуется настойка из корня лапчатки: 10 г корня раздробить, залить 100 г водки, настаивать в течение 3–4 недель в темном и теплом месте. Пить по 30 капель 3 раза в день за 15 мин до еды. Принимать в течение месяца с недельным перерывом.

Яблоня – дерево семейства розоцветных, лекарственным сырьем являются свежие плоды и листья. В зрелых яблоках содержатся сахара (в основном фруктоза), пектиновые вещества, витамины С, группы В, провитамин А, аминокислоты, флавоноиды (рутин, кверцитин и др.), яблочная, лимонная и винная кислоты, железо, кальций, магний и микроэлементы (йод, кремний, марганец, медь, натрий, калий, цинк, никель, молибден, кобальт), эфирные масла, фитонциды. Яблочная диета при артериальной гипертонии помогает снизить артериальное давление за счет расширения и улучшения эластичности кровеносных сосудов, избавиться от головных болей, головокружений и шума в голове.

Чайный гриб представляет собой колонию дрожжевых грибков и уксусно-кислых бактерий. Колонию чайного гриба помещают в чистую простерилизованную трехлитровую банку. Держать ее надо постоянно закрытой чистой марлей. Периодически гриб надо промывать теплой водой. Подкармливать гриб надо постоянно некрепким чаем и сахаром из расчета 2 ст. л. сахара на трехлитровую банку. Настаивать при температуре 25–30 0 °C в течение 1–2 недель. За это время дрожжевые грибки будут активно сбраживать сахар, превращая его в спирт и углекислый газ, а различные виды уксусно-кислых бактерий будут превращать спирт в различные кислоты, ферменты и другие полезные вещества. При артериальной гипертонии принимают по 1/2 стакана чайного гриба 3 раза в день.

Левзея – многолетнее травянистое растение до 1,5 м высотой, на вершине стебля вырастает корзинка диаметром 6–8 см, цветет фиолетовым цветом. Лекарственным средством является корневище с корнями, их выкапывают с 4-5-летнего возраста, листья заготавливают со второго года. В состав корневища и корней входят инсулин, эфирное масло, смолы, соли, оксалаты и фосфаты, витамины А и С. Препараты из этого растения малотоксичны, стимулируют центральную нервную систему, улучшают кровоснабжение мозга и мышечной ткани, повышают умственную и физическую работоспособность, регулирует артериальное давление, восстанавливает половую потенцию. Но длительное применение препарата может вызвать повышение артериального давления, замедление ритма и увеличение амплитуды сердечных сокращений. Назначается внутрь в виде жидкого экстракта, отваров и настойки каплями. Срок лечения – 2–3 недели. Отвары готовятся следующим образом: 1 ст. л. сухой травы или 2 ст. л. свежей кипятят 3–5 мин в одном стакане воды, затем настаивают 20–30 мин. Употребляют по полстакана 3 раза в день перед едой; 1 ч. л. сухих или свежих корней кипятят 30 мин в стакане воды, настаивают 4 ч, процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3–4 раза в день перед едой как тонизирующее средство.

Алоэ – многолетнее травянистое суккулентное растение до 1 м высотой. Стебель мясистый, сочный, зеленый, гладкий, листья мясистые, сочные, линейно-ланцетные, по краю – шиповато-острозубчатые. В качестве лекарственного сырья используются листья алоэ. Из листьев алоэ получают сабур – выпаренный, сгущенный и затвердевший сок листьев (порошок или куски темно-коричневого цвета), горького вкуса и своеобразного запаха. В состав сабура входят алоины, представляющие собой смеси антрагликозидов, которые при расщеплении образуют эмодин (триоксиметилантрахинон) и сахар арабинозу. Кроме того, сабур содержит смолу, эфирное масло и некоторые другие вещества. В народной медицине при повышенном давлении используется сок алое. Берут 10 лимонов средней величины, нарезают кружочками и складывают в трехлитровую банку. Затем туда заливают 0,5 л сока алоэ, 0,5 л меда, 0,5 л спирта (или водки). Банку закрывают капроновой крышкой и ставят в темное место на 40 дней. Спустя 40 дней принимают полученную настойку по 1 ст. л. за 30 мин до еды 3 раза в день. Выжать сок 2 листьев алоэ, добавить сок 2 лимонов и 500 г меда. Все компоненты смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой, переложить в стеклянную банку, которую держать закрытой в холодильнике. Перед приемом перемешивать деревянной ложкой. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. за 1 ч до еды. Курс лечения можно повторять 3–4 раза в год с перерывом в 1 месяц. Каждое утро капать 3 капли сока алоэ в чайную ложку, доливать ее доверху водой и выпивать за 1 ч до еды. Курс лечения длится 2 месяца.

Шиповник коричный – многолетнее растение, кустарник. Ветки красноватые, блестящие, с шипами. Цветки крупные, розовые, одиночные. Плоды ложные, ягодообразные, ярко-красные. Лекарственным сырьем являются ложные плоды. Плоды собирают в период их полной зрелости в конце августа – сентябре. По содержанию витамина С шиповник превосходит почти все растительные продукты. Содержание витамина С в мякоти зрелых плодов различных видов шиповника колеблется от 4,8 до 14,4 % и более. Кроме витамина С, плоды шиповника содержат провитамин А (12–18 мг/%), витамин К, В₂, а также сахара (около 18 %), дубильные вещества (4,5 %), лимонную кислоту (около 2 %), пектиновые вещества. Из минеральных солей преобладают соли калия, марганца и фосфора. Витамины содержатся также и в листьях шиповника. Содержание витамина С в листьях доходит до 1,1–1,5 %. Семена шиповника содержат витамин Е. Для улучшения сердечной деятельности и улучшения кровообращения, а также нормализации артериального давления используют следующий состав: 2 ст. л. сухого шиповника, 2 ст. л. луковой шелухи и 5 ст. л. измельченных сосновых иголок залить 0,5 л воды и кипятить 5 мин, а потом залить в термос и оставить на 6 ч. Пить 3–4 раза в день по 1/3 стакана. Параллельно пить отвар боярышника, который готовится так же (1 ст. л. на стакан воды, прокипятить 5 мин и настоять в термосе). Те же составные части, но другой способ приготовления отвара: шиповник, луковую шелуху и сосновые иголки заливают 1 л кипятка и кипятят 15 мин. Настоять и пить в неограниченном количестве, но не менее 3 раз в день по 1 стакану в теплом виде в течение 3 месяцев.

Калина – кустарник с бурой или красно-бурой корой, листья трехлопастные, черешковые. Цветки белые, в полущитковидных полузонтиках. Плод ягодовидный, с одной косточкой, красный, горького вкуса. Лекарственным сырьем является кора, снимается весной. Кора калины содержит гликозид вибурнин, дубильные вещества пирокатехиновой группы, смолоподобные сложные эфиры, муравьиную, уксусную, валерьяновую, каприловую, масляную, линолевую, церотиновую и пальмитиновую кислоты, витамины С и К, горькие вещества. Назначается калина в форме жидкого экстракта или в форме отвара, приготовленного из расчета 1: 10. При артериальной гипертонии принимают отвар калины по 1 ст. л. 3 раза в день.

Душица обыкновенная – многолетнее травянистое растение до 70 см высотой. Корневище ветвистое, с придаточными корнями. Стебли ветвистые, четырехгранные, листья черешковые, продолговатые или яйцевидные. Цветки пурпурные, мелкие, плод состоит из 4 орешков. Лекарственным сырьем является трава, собранная во время цветения. Сухая трава душицы содержит от 0,12 до 0,7 % эфирного масла. Эфирное масло является действующим началом растения и содержит в своем составе тимол, бициклические сесквитерпены, свободные спирты, геранилацетат и дубильные вещества. Лечебное действие душицы основано на способности оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему, усиливать секрецию внутренних желез и оказывать некоторое обезболивающее и дезодорирующее действие. Употребляют душицу в форме настоев и отваров, которые приготовляются из расчета 1: 10. При головокружениях и отеках, вызванных нарушениями сердечной деятельности, повышенным артериальным давлением, употребляют такой отвар: 1 ст. л. душицы (сухих цветков) и 1 ч. л. порошка из копытеня европейского заварить 0,5 л кипятка. Настаивать ночь. Употреблять по 2 ст. л. отвара через каждые 2 ч (за исключением ночного сна). Беременным женщинам отвар душицы употреблять нельзя, так как она оказывает неблагоприятное действие на течение беременности, возможна угроза прерывания беременности.

В медицине используется в основном пихтовое масло. Пихта благотворно влияет на центральную нервную систему, восстанавливает активность коры головного мозга, хорошо расслабляет мышцы, снимает спазм сосудов, регулирует артериальное давление, снимает усталость, омолаживает весь организм, нормализует сон. Весной, когда начинается сокодвижение, взять 30 г коры пихты, залить 2 л воды, довести до кипения и кипятить на малом огне 20 мин, остудить и пить 10 дней по полстакана 2–3 раза в день до еды. После 10-дневного перерыва курс повторить. Отвар хранить в холодильнике. Курс лечения – 1 месяц. Во время приступов стенокардии рекомендуется втирать пихтовое масло в кожу в область сердца 3–4 раза в день.

При артериальной гипертонии применяют следующий сбор трав: 50 г сосновых почек, 50 г тысячелистника, 50 г шиповника, 50 г зверобоя, 50 г бессмертника, 50 г березовых почек, 50 г сушеницы болотной, 50 г душицы, 5 г полыни. Всю эту смесь залить 3 л кипяченой холодной воды и на паровой бане на медленном огне парить 2 ч (ни в коем случае не доводить до кипения). Затем на 2 ч поставить в теплое место и укутать содержимое потеплее. После 24-часового отстоя процедить через марлю, втрое сложенную, и добавить следующие компоненты: 200 г чаги (бифунгина), 200 г сока столетника, 200 г коньяка, 50 г настойки пиона, 50 г элеутерококка, 500 г майского меда, 200 г алоэ бестированного, т. е. выдержанного в холодильнике в черной бумаге в течение 10–15 дней. Вместо алоэ можно добавить еще 200 г столетника. Все тщательно перемешать, плотно закрыть и на 3 дня оставить в прохладном месте (в холодильнике внизу). После этого разлить в более мелкую посуду и герметично закрыть, как консервы, оставив одну пол-литровую банку или бутылку для употребления. Пьют в следующем порядке: 7 дней по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды, в последующие дни – по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Минимальный срок лечения – 2–3 недели, до 4 недель. Максимальный – 2–3 месяца. Сделать перерыв на 2–4 недели и повторить курс. Для поддержания нормального давления при гипертонической болезни также рекомендуются следующие сборы трав. Хвощ полевой (трава) – 20 г; горец птичий (трава) – 30 г; боярышник (цветки) – 50 г. 1 ст. л. сбора заварить стаканом кипятка и выпивать маленькими глотками в течение дня. Пустырник (трава) – 15 г; мята перечная (трава) – 10 г; сушеница болотная (трава) – 15 г; шиповник (плоды) – 15 г; ромашка (цветки) – 10 г. Заварить также 1 ст. л. на стакан кипятка и принимать настой по 1/3 стакана 3 раза в день. При повышенном давлении рекомендуется наломать дубовых веток, ошпарить крутым кипятком и вдыхать дубовый аромат.

Используются листья растения, содержащие алкалоид ахиллеин, эфирное масло, сложные эфиры, камфару, муравьиную, уксусную, валериановую, аконитовую и аскорбиновую кислоты, витамины С и К, каротин, фитонциды и другие вещества. Тысячелистник употребляется для улучшения аппетита и как кровоостанавливающее средство. Препараты тысячелистника увеличивают число тромбоцитов в крови и укорачивают время свертываемости крови, также обладают сосудорасширяющим действием, способствуют правильному обмену веществ.

Хвощ полевой – многолетнее травянистое растение, встречается в основном на лугах, берегах рек, на склонах оврагов и на паровых полях. Стебли зеленые, ребристые, листья чешуйчатые. На верхушках стеблей развивается спороносный колосок с видоизмененными листочками, на нижней поверхности которых расположены спорангии со спорами. Лекарственным сырьем являются зеленые бесплодные стебли, собираемые в течение всего лета. В траве хвоща полевого содержатся акотиновая (или эквизетовая) кислота, сапонины, щавелевая и яблочная кислоты, каротин и витамин С, дубильные вещества, горькое вещество, углеводы, смола, а также значительное количество кремневой кислоты и солей кальция. Отвар и жидкий экстракт хвоща полевого применяются в качестве мочегонного средства при отеках, обусловленных недостаточностью кровообращения.

Мята перечная – многолетнее травянистое растение. Корневище горизонтальное, ветвистое, стебли четырехгранные, красноватые, листья черешковые, яйцевидно-ланцетные. Лекарственным сырьем являются листья и трава. Листья и стебли мяты содержат эфирное масло, состоящее из ментола, пентена, дипентена, фелландрена, цинеола, пулегона, жасмона и эфиров ментола валериановой и уксусной кислот. В листьях содержатся также каротин (до 40 мг/%), гесперидин, бетаин, рамноза, глюкоза, урсоловая и меллисиновая, линолевая и олеаноловая кислоты. Мятное масло обладает противовоспалительным, успокаивающим, мочегонным и болеутоляющим действием, вызывает рефлекторное расширение сосудов сердца, головного мозга, легких. Препараты мяты перечной входят в состав валидола, корвалола, валокардина, капель Зеленина, а также в состав некоторых сборов трав, применяемых при повышенном артериальном давлении (см. выше).

1 ч. л. корицы добавить в стакан кефира, тщательно перемешать и принимать по стакану 2 раза в неделю.

Взять 25 г гвоздики, растереть на терке 3 крупных лимона, взять 0,5 кг сахара и 0,5 л водки. Все положить в трехлитровую банку и залить кипяченой водой (40–45 °C) и поставить в темное место на 14 дней. На курс лечения необходимы 3 трехлитровые банки. Употреблять 3 раза в день по 25 г за 15 мин до еды.

Кукуруза обыкновенная – однолетнее травянистое растение до 3 м высотой, листья длинноланцетные, плод – зерновка желтого, красного или зеленоватого цвета. Лекарственным средством являются рыльца. В кукурузе обнаружены эфирные масла (до 0,12 %), жирное масло (до 2,5 %), камедеподобное вещество (до 3,8 %), аскорбиновая и пантотеновая кислоты, витамин К, инозит, а также криптоксантин, ситостерол, стигмастерол, горькие вещества. Препараты кукурузных рылец оказывают желчегонное, мочегонное и кровоостанавливающее действие, кукурузное масло способно снижать уровень холестерина и рекомендуется для профилактики и лечения атеросклероза. В народной медицине рекомендуется употреблять кукурузную муку при повышенном артериальном давлении. На дно чашки насыпать 1 ст. л. кукурузной муки и залить горячей водой доверху, оставив на ночь. Утром выпить воду, стараясь не всколыхнуть со дна осадок.

Собрать ветки сирени в букет и высушить их. Потом осторожно снять только цветочки без зелени и рыхло засыпать в любую бутылку, а затем залить водкой или разведенным в соотношении 1: 1 спиртом и плотно закупорить. Поставить в темное место на 10 дней и ежедневно встряхивать. Через 10 дней процедить и отжать лепестки. Лекарство готово. Принимать внутрь 2 раза в день по 10–20 капель с небольшим количеством воды в течение 2–4 недель. Ножные ванны: во время цветения сирени нарвать побольше листьев и после пропарки ног в настое сушеницы обложить стопы мятыми листьями.

Первоцвет лекарственный – многолетнее травянистое растение с душистыми крупными цветками. Мелкозубчатые листья с выемкой у основания черенка образуют прикорневую розетку. Цветет в апреле-мае. Лекарственным сырьем являются цветки, вернее их венчики, собираемые с полностью распустившихся цветков. В листьях содержится очень много витамина С (5,9 %), витамина А. В корнях находятся сапонины, гликозиды примулаверин и примверин, примуловая кислота, энзим примвероза, витамины С и А, эфирное масло. Первоцвет применяется в виде отвара из корней в разведении 1: 10 и сухого экстракта, выпускаемого в виде таблеток по 0,2 г под названием примулен; используется также водный настой из листьев первоцвета (1: 10) и порошок быстро высушенных листьев. Первоцвет обладает успокаивающим действием, укрепляет нервную систему. Применяют при авитаминозах, параличах, цинге. При гипертонической болезни и стенокардии используют такой настой: берут в равных частях цветы первоцвета, боярышника, пустырника, корни одуванчика. 1 ч. л. растительной смеси заварить стаканом кипятка и настоять 1–2 ч. Пить настой теплым на ночь после еды.

Мед – настоящая кладовая лечебных веществ, без всякого преувеличения его можно назвать сладким лекарством. Мед употребляют при болезнях легких, сердца, желудка, брюшном тифе, туберкулезе, заболеваниях кожи и т. д. Длительное употребление меда значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, полезен он и при артериальной гипертонии. Мед питает легкоусвояемой глюкозой ослабленную сердечную мышцу, способствует расширению венозных сосудов и улучшает коронарное кровообращение. Мед является хорошим успокоительным и снотворным средством. В народной медицине рекомендуется использовать мед по 100–200 г в сутки, смешивая с соком граната, богатого витамином С. Это количество следует разделить на три порции: утром – 30–60 г, днем – 40–60 г, вечером – 30–60 г. Принимать мед нужно за 1,5–2 ч до или спустя 3 ч после еды. Курс лечения – 2 месяца. Детям дают мед по 1 ч. л. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы полезно принимать мед в течение 1–2 месяцев по 1 ст. л. 3 раза в день с молоком, творогом, фруктовыми (лимонным), овощными соками, донниковым чаем. Это расширяет сосуды сердечной мышцы, улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление. При гипертонической болезни наблюдается улучшение от применения меда в следующей комбинации: стакан морковного сока, стакан сока хрена, стакан меда, сок одного лимона. Все это хорошо перемешивают деревянной ложкой в эмалированной посуде, затем переливается в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой и хранится в прохладном месте. Принимается по 1 ч. л. 3 раза в сутки за час до еды или через 2–3 ч после еды. Продолжительность лечения – около 2 месяцев.

Многочисленные клинические наблюдения подтверждают, что пчелиный яд – один из эффективных методов лечения многих болезней; кроме того, он оказывает стимулирующее действие на сердечную мышцу, снижает повышенное артериальное давление, улучшает обмен веществ, уменьшает количество холестерина крови. Пчелиный яд положительно влияет на общее состояние больного: повышаются тонус и работоспособность, улучшаются сон и аппетит, уменьшаются боли в сердце, снижается свертываемость крови. При ужалении пчелами надо принимать мед внутрь по 25-100 г, строго запрещается прием алкоголя.

Пыльца – ценнейшее лекарственное средство, ее фитонциды губительны для всех видов болезнетворных микроорганизмов в организме человека. Она успешно излечивает от хронических головных болей, уменьшает внутричерепное давление. Разглаживаются варикозные узлы, так как восстанавливаются стенки венозных сосудов, нормализуется артериальное давление при гипертонии. Перга – это консервированная пчелами пыльца, которую они используют для кормления своих личинок. Пыльцу пчелы собирают с цветущих растений, приносят ее в улей, складывают в соты и заливают медом. Лишенная воздуха пыльца за счет ферментов слюны пчел и меда подвергается брожению и превращается в пергу – уникальный белковый продукт, который содержит множество витаминов и ферментов. Витамина А в перге в 20 раз больше, чем в моркови. Богата она и рутином (витамином Р), который называют витамином молодости. Белки перги содержат незаменимые аминокислоты, жизненно необходимые для организма, в частности, наиболее важные и дефицитные в суточном рационе лизин, триптофан, метионин, которым принадлежит исключительная роль в обменных процессах. Лизин тесно связан с процессами кроветворения, играет важную роль в образовании гемоглобина. При его участии происходит отложение кальция в костях. Триптофан участвует в образовании гемоглобина и сывороточных белков, необходим для синтеза никотиновой кислоты (витамина РР). Метионин необходим для биосинтеза креатина, холина, адреналина и других биологически активных веществ, а также для обезвреживания токсинов. Из метионина в организме человека синтезируется цистеин. Недостаток этой аминокислоты ведет к нарушениям обмена веществ, в первую очередь – липидов. Регулярный прием цветочной пыльцы снижает артериальное давление и увеличивает содержание гемоглобина и эритроцитов в крови. При расстройствах нервной системы назначают 1 ст. л. меда и 1 ч. л. цветочной пыльцы. Применяют смесь после завтрака и обеда.

Мумие как лекарственное средство известно в восточной медицине более 3 тыс. лет. Из восточной медицинской литературы известно, что мумие было широко распространено в Иране, Аравии, Средней Азии, Индии, Китае. Сведения о применении этого лекарственного средства часто встречаются в древних трактатах и лечебниках Востока. Относительно происхождения мумие предложено много гипотез. Ученый X в. Бируни в своем труде по минералогии писал, что мумие – это различные природные образования, которые обнаруживаются на стенках гротов и в расщелинах скал в виде натечных и каплевидных образований, похожих на смолу. Некоторые ученые Древнего Востока предполагали, что мумие – результат испарений, поднимающихся из глубин земли по горным трещинам и застывающих на поверхности. Авиценна считал мумие горным воском – озокеритом. Современные гипотезы удивляют своим разнообразием и неожиданными поворотами. Ряд ученых считают, что мумие – это ископаемый мед с примесью пчелиного яда. Другие утверждают, что чудо-вещество – продукт жизнедеятельности современных наскальных лишайников. Существует и такое суждение: мумие – это не что иное, как экскременты различных животных и летучих мышей или выделения дикой медоносной пчелы. До сегодняшнего дня споры не утихают, а единого мнения о происхождении мумие нет. Это природное лекарство остается загадкой. Мумие практически не токсично, не радиоактивно. Оно повышает тонус, стимулирует жизненные функции, действует антибактерицидно в желудочно-кишечном тракте. В дошедших до нашего времени древних рукописях это средство с поразительным единодушием расценивается как надежное лекарство, излечивающее от многих заболеваний: отравлений, полиомиелита, мигрени, эпилепсии, паралича лицевого нерва, болезней желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря и т. д. При описании свойств этого универсального средства указывается, что оно дает силу всему организму, особенно сердцу, нормализует функции внутренних, а также внешних органов, усиливает деятельность половых желез, излечивает параличи, судороги, помогает при болезнях суставов и костей. При гипертонической болезни следует принимать 0,15-0,2 г мумие 1 раз в день на ночь после еды в течение 10 дней. Сделать перерыв на 5 дней. Повторить цикл еще 2 раза, затем сделать перерыв на месяц. Провести 3 таких курса. Мумие представляет собой лекарство, данное самой природой почти в готовом виде. Умение определить его качество с целью избежать ошибки или обмана имеет существенное значение. Самый простой способ определения качества мумие: его берут в руку и мнут. Хорошее мумие при этом быстро размягчается, а некачественное, нечистое остается твердым и от температуры руки не размягчается. Многие древние авторы пишут, что мумие сохраняет свою силу до 40 лет, а потом действие его ослабевает.

На протяжении многих веков люди используют чистые эфирные масла, получаемые из растений, и история ароматерапии является во многих отношениях частью истории траволечения как целого. Считается, что процесс дистилляции эфирных масел впервые был открыт в арабских странах около тысячи лет тому назад, и с тех пор их использование рапространилось как на восток, через Индийский субконтинент, так и на запад, в Европу. Многочисленные современные исследования проводятся, например, во Франции. Их результаты находят широкое применение в самых различных областях – от парфюмерии до медицины, где эфирные масла используют в качестве мощных противоинфекционных средств. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами. Например, для производства всего лишь 5 мл (1 ч. л.) чистого розового масла может потребоваться 5000 роз! По этой причине обращаться с ними следует очень аккуратно и использовать их экономно. В больших дозах многие эфирные масла становятся раздражающим фактором для кожи, а некоторые из них при неправильном обращении могут быть даже ядовиты. Поскольку влияние эфирных масел на наше настроение и эмоциональное состояние происходит главным образом через их воздействие на органы обоняния, очень важно не использовать какое-либо конкретное масло слишком долго, иначе произойдет привыкание и эффект от лечения снизится. При ежедневном применении не следует использовать одно и то же масло более 10 дней. Эфирные масла содержат витамины, гормоны, антибиотики, феромоны (невидимые, но ощутимые ароматические сигналы), а также вещества, регенерирующие клетки, которые питают, придают жизненную энергию живому растению и защищают его. Благодаря этим свойствам повышается иммунитет растений к различным заболеваниям, уничтожаются болезнетворные бактерии и нейтрализуются вирусы. Получая ценные эфирные масла из растений, мы можем использовать эти же целебные свойства для того, чтобы улучшить состояние нашего организма. Эфирные масла работают по двум направлениям: физически – проникая через кожу в капиллярную кровеносную систему при растираниях смесями масел для массажа, маслами для ухода за кожей лица и тела, в ароматических, ножных ваннах или при паровой ингаляции; и психологически – воздействуя через органы обоняния на нервную систему при паровой или прямой ингаляции, аромакурении. Ароматерапия является уникальным звеном, связывающим наше здоровье с богатствами окружающего нас мира. Удовольствие само по себе является терапией, но ароматерапия идет дальше, превращая терапию в удовольствие. Будьте внимательны при обращении с маслами. Высококонцентрированные ароматерапевтические масла во многих случаях являются слишком сильным средством для применения их в неразбавленном виде непосредственно на коже, поэтому пользоваться ими нужно с особой осторожностью. Используйте маслоноситель как основу для разбавления эфирных масел при создании ваших собственных смесей масел для массажа, ухода за кожей лица и тела. Избегайте попадания в глаза и на чувствительные участки кожи. При определенных заболеваниях применение некоторых масел нежелательно, в то время как другие могут оказаться для вас крайне полезными. Пожалуйста, ознакомтесь с руководством перед использованием. Храните эфирные масла плотно закрытыми в прохладном темном месте. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами: добавляйте аккуратно по одной капле и применяйте лишь те количества, которые здесь предлагаются. Еще одно правило: не вдыхайте и не смешивайте много разных масел одновременно – от этого в центре обоняния в мозгу возникает путаница, а излишек эфирных масел может вызвать головную боль и тошноту. Смешивайте только 3 или, самое большее, 4 вида масел, а может быть, лучше ограничиться двумя.

Эфирные масла оцениваются по степени их летучести и подразделяются на масла верхней, средней и базовой ноты (top, middle and base note). Масла верхней ноты быстро испаряются и требуют особой осторожности при хранении ввиду их высокой летучести. Масла базовой ноты испаряются наиболее медленно. Самыми сбалансированными и устойчивыми являются ароматерапевтические смеси, содержащие масла верхней, средней и базовой ноты.

Следующие рекомендации распространяются только на взрослых. Для детей до 2 лет используйте 1/4 дозы, для детей от 2 до 12 лет и во время беременности – 1/2 дозы.

Наиболее распространенным методом использования эфирных масел при самолечении является добавление их в ванну. Капли тут же образуют на всей поверхности воды тонкую пленку, которая прилипает к коже и частично всасывается ею в теплой воде. Если вы используете такие масла, которые в больших количествах могут вызвать кожный зуд (например, масло мяты перечной), добавляйте в ванну только 3–4 капли, зато такого мягкого и, вообще говоря, совершенно безвредного масла, как лавандовое, можно брать 10 капель на ванну. Добавьте 5 капель выбранного вами эфирного масла в ванну непосредственно перед тем, как вы выключили воду и закрыли кран. Это поможет вам сохранять целебный аромат все время принятия ванны. В некоторых случаях масла могут вызвать реакцию чувствительной кожи. В этом случае перед добавлением в ванну смешайте масло со столовой ложкой молока, любым другим натуральным эмульгатором или с каплей растворителя. Или же вы можете равномерно растворить в уже полной ванне 3 колпачка заранее приготовленной смеси для массажа. Если вы предпочитаете душ, закройте отверстие для стока воды, добавьте несколько капель эфирного масла в воду, и, вдыхая восхитительный ароматный пар, вы почувствуете, насколько легче станет вашим ногам. Для эффективного увлажнения вотрите в кожу небольшое количество выбранной вами смеси масел для массажа и, не вытираясь, закутайтесь в полотенце.

Подержите ноги в теплой воде с 5 каплями выбранного вами эфирного масла или смеси масел. Сполосните ноги в холодной воде, вытрите их и помассируйте. Другой вариант – равномерно растворите 3 колпачка приготовленной смеси масел для массажа в ножной ванне.

Другим важным методом применения эфирных масел является их разведение в каком-либо основном растительном масле и нанесение на кожу при массаже. При домашнем использовании концентрация разведенного эфирного масла должна составлять 1 %. Поскольку бутылочки, в которых продаются эфирные масла, обычно снабжены капельницами, то эту концентрацию вы получите, добавив не более 20 капель на 100 мл основного масла. Представители разных культур на протяжении веков предпочитали различные растительные масла при массаже главным образом в зависимости от того, какие масла были доступны в данной местности. Вероятно, наиболее универсальным является миндальное масло: оно хорошо всасывается в кожу и к тому же питает ее. Среди других пригодных основных масел можно назвать масло из виноградных косточек, подсолнечное и сафлоровое масла; наиболее нежным является кокосовое масло, но при невысоких температурах оно отвердевает. Воспользуйтесь готовой масляной смесью для массажа или, если вы хотите почувствовать себя алхимиком, приготовьте собственную. Для получения ароматерапевтического средства смешайте 5 капель выбранного вами эфирного масла или масел с 10 мл маслоносителя. Вы можете использовать один маслоноситель или смесь масел в качестве основы. Расслабиться в спокойной, умиротворяющей обстановке, вдыхать целебные ароматы, в то время как насыщенные эфирные масла проникают в вашу кожу, ухаживая за ней, может ли быть лучшее средство для борьбы с ежедневным штурмом стрессов, перенапряжением и усталостью, от которых в современном мире страдаем мы все.

Смешайте 5 капель выбранных вами эфирных масел с 10 каплями маслоносителя. Эта же формула используется для создания неповторимого собственного ароматического средства после бритья.

В чашу с 1 л кипятка или в ингалятор добавьте 10 капель эфирного масла, накройте голову полотенцем, склонитесь над чашей и медленно вдыхайте.

Наполните чашу аромакурительницы водой, зажгите свечу под чашей; добавьте в воду 5 капель эфирного масла или смесь масел по своему личному выбору. Через некоторое время вас окружит невидимый целебный пар.

Для быстрого улучшения состояния в экстренных случаях снимите крышку с бутылочки и вдыхайте прямо из нее.

100 % чистые и натуральные высококонцентрированные эфирные масла не рекомендуется применять неразбавленными, за исключением специально отмеченных случаев. Чтобы разбавить эфирное масло или смесь ароматических масел для последующего нанесения на кожу, смешайте 5 капель эфирного масла c 10 мл маслоносителя. Наносите на пораженный участок.

Добавьте 1 каплю эфирного масла, рекомендованного для полоскания рта или горла, в 1/2 стакана воды. Не глотать.

Натуральные эфирные масла представляют собой высококонцентрированные растительные экстракты, полученные путем выпаривания или экстрагирования из цветов, ягод, семян, корней, коры и цитрусовой цедры. Несмотря на свое название они не маслянистые и не жирные. Эти масла можно назвать кровью растений, и, подобно крови, они теряют свою жизненную силу при небрежном получении и хранении. Стоимость эфирных масел непосредственно зависит от количества сырья, необходимого для получения масла. У каждого растения оно свое. Например, из лепестков 30 роз можно получить только 1 каплю розового масла, отсюда и его высокая цена, хотя есть и более дешевые масла. Синтетические ароматы или ароматизированные масла создаются искусственным путем в лабораториях. Говоря техническим языком, ароматизированные масла на самом деле не являются маслами – это скорее искусственные химические соединения. Эти продукты обычно носят экзотические названия цветов или фруктов, из которых не были получены. Например, не существует такой вещи, как настоящее персиковое или земляничное масло, а натуральное масло гвозики пахнет так же, как масло клевера из-за высокого содержания в нем эвгенола. Несмотря на приятный запах ароматизированные масла не обладают никакими целебными свойствами, так как не содержат неразбавленных активных ингредиентов натуральных растений. Они, разумеется, не могут применяться в лечебных целях, а в некоторых случаях нельзя допускать их попадания на кожу. Не рекомендуется аромакурение этих веществ, поскольку отсутствуют какие-либо данные о безопасности подобной процедуры.

Перегонка с водяным паром (Steam distillation) – наиболее распространенный способ получения эфирных масел. При методе прямой перегонки с паром дистиллятор загружается растительным сырьем. Затем из основания дистиллятора выпускается пар, и летучие элементы растительного сырья смешиваются с паром. Эта летучая смесь путем конденсации превращается в воду, на поверхности которой плавает эфирное масло, которое затем отделяется от воды. Отжатие под прессом (Cold pressing), известное также как холодное прессование, применяется для получения цитрусовых масел. Это очень мягкое прессование, при котором масло выжимается из измельченного наружного слоя кожуры. Тем же способом из измельченных семян получают маслоносители. Метод экстрагирования с помощью специальных растворителей (Sovent extraction) используется прежде всего при производстве абсолютных масел без примесей. Это тонкая процедура, при которой ароматическая субстанция добывается из растительного материала при помощи неполярных растворителей. Растворители отделяются, а оставшийся воскообразный осадок смешивается со спиртом и очень осторожно нагревается; за этим следует процесс фильтрации, в результате которого удаляется воск. Затем удаляют спирт и получают конечный продукт – абсолютно чистое масло.

Эфирные и абсолютные масла. Essential oil and Absolutes. Обладают высокой концентрацией ароматических растительных экстрактов. Они произведены из растительных продуктов – цветов, трав, ягод, зерен и корней – методом перегонки на водяном пару. Масла из кожуры цитрусовых получают методом отжатия под прессом из фруктовой цедры.

Цветочные вытяжки и настоянные масла. Infused Oils. Цветки растений вымачиваются в высококачественном растительном масле, соевом или оливковом, что позволяет получить их жизненную силу и использовать ее для производства настоянных масел. Для получения морковного масла экстракт корнеплода вымачивается в соевом масле для наиболее эффективного использования его ароматических свойств.

Маслоносители. Carrier Oils. Маслоносители – это питательные растительные масла исключительно высокого качества, которые можно использовать как самостоятельный продукт и как основу для приготовления ароматических масляных смесей для массажа и ухода за кожей лица и тела. Обычно их получают путем холодного прессования из орехов, семян, косточек плодов и зерен.

Масляные смеси для массажа. Massage Oil Blends. Предварительно смешанные и готовые к употреблению эфирные масла соединяют с маслоносителем из миндаля или зерен абрикосовых косточек с добавлением масла из проросшей пшеницы, что повышает устойчивость смеси и увеличивает срок ее хранения. Состоят из лучших эфирных масел.

Растворитель. Solubalizer. Эти удивительные помощники были разработаны специально для того, чтобы перевести эфирные масла в растворимое состояние. Добавьте всего 1 каплю в смесь для ванны.

Травяные мази. Herbal Oitments. Тщательно разработанные формулы мазей содержат натуральные растительные экстракты, настои и эфирные масла. В качестве основы в них используется высококачественный чистейший ланолин.

Ниже перечислены методы применения эфирных масел, описанных в этой книге. Эти средства применяются не только в указанных целях, но обладают и другими свойствами, поэтому для составления более полной картины того, как можно использовать эти средства, рекомендуется использовать дополнительную специальную литературу. Бензойная смола – бронхит, кашель, ларингит, боль в горле. Бергамот – нарывы, угри, астма, фурункулы, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, цистит, депрессия, заболевания периода менопаузы, псориаз, опоясывающий лишай, стресс. Гвоздика – тошнота и рвота. Герань – угри, депрессия, экзема, отеки, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс. Грейпфрут – отеки. Жасмин – стресс, импотенция, заболевания периода менопаузы, псориаз. Иланг-иланг – состояние тревоги, импотенция. Имбирь – артрит, озноб, понос, утренняя тошнота Кипарис – артрит, озноб, жар, подагра, геморрой, ревматизм, недержание мочи, варикозное расширение вен, коклюш. Корица – простуда. Лаванда – нарывы, повышенная кислотность и изжога, угри, состояние тревоги, артрит, астма, эпидермофития, укусы насекомых, фурункулы, бронхит, синяки, ожоги, насморк, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, простуда, запор, кашель, судороги, порезы и царапины, цистит, понос, боль в ушах, экзема, обморок, жар, миозит, болезни желчного пузыря, подагра, головная боль, расстройства пищеварения, грипп, бессонница, мигрень, растяжение мышц, тошнота и рвота, невралгия, болезненные менструации, недостаточность кровообращения, псориаз, ревматизм, пояснично-крестцовый радикулит, опоясывающий лишай, синусит, боль в горле, растяжение связок и сухожилий, стресс, солнечный ожог, молочница, коклюш. Ладан – астма, бронхит, кашель. Лимон – угри, артрит, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, цистит, отеки, подагра, грипп, тошнота и рвота, кровотечение из носа, боль в горле. Майоран – артрит, озноб, запор, кашель, судороги, миозит, метеоризм, болезни желчного пузыря, геморрой, бессонница, мигрень, невралгия, болезненные менструации, недостаточность кровообращения, ревматизм, стресс. Мелалеука – нарывы, эпидермофития, укусы насекомых, фурункулы, бронхит, насморк, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, простуда, порезы и царапины, жар, сенная лихорадка, грипп, опоясывающий лишай, синусит, молочница, коклюш. Мирра – эпидермофития, бронхит, стоматит, молочница. Можжевельник – артрит, незначительное увеличение предстательной железы, озноб, судороги, отеки, подагра, геморрой, ревматизм, варикозное расширение вен. Мята лимонная – состояние тревоги, экзема, сенная лихорадка, болезненные и нерегулярные менструации. Мята перечная – насморк, колики, обмороки, жар, метеоризм, головная боль, мигрень, утренняя тошнота, тошнота и рвота, синусит. Нероли (цветки померанца горького) – депрессия, понос, обмороки, импотенция, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс. Плоды померанца горького – обмороки. Пшеничные проростки – солнечный ожог. Роза – состояние тревоги, экзема, нерегулярные менструации, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс, солнечный ожог. Розмарин – артрит, синяки, озноб, запор, судороги, обмороки, миозит, задержка мочи, болезни желчного пузыря, подагра, геморрой, головная боль, невралгия, недостаточность кровообращения, ревматизм, стресс. Ромашка – нарывы, повышенная кислотность и изжога, артрит, астма, незначительное увеличение предстательной железы, фурункулы, насморк, ветряная оспа, колики, цистит, понос, головная боль, экзема, жар, метеоризм, сенная лихорадка, расстройства пищеварения, бессонница, тошнота и рвота, невралгия, болезненные менструации, псориаз, пояснично-крестцовый радикулит, синусит, растяжение связок и мышц, солнечный ожог, прорезывание зубов, варикозное расширение вен. Сандаловое дерево – цистит, импотенция, ларингит, солнечный ожог. Сосна – незначительное увеличение предстательной железы, насморк, озноб, миозит, подагра, сенная лихорадка, ревматизм, синусит, недержание мочи. Тимьян – бронхит, кашель, ларингит, синусит, боль в горле. Тмин – метеоризм. Фенхель – колики, понос, метеоризм, задержка жидкости, подагра. Черный перец – артрит, озноб, судороги, недостаточность кровообращения. Шалфей мускатный – состояние тревоги, депрессия, бессонница, стресс. Эвкалипт – бронхит, насморк, ветряная оспа, простуда, «лихорадка» на губах, кашель, понос, жар, миозит, сенная лихорадка, грипп, опоясывающий лишай, синусит.

Всевозможные методы использования эфирных масел, обсуждающиеся в этой книге, – ванны, ингаляции, массаж, компрессы и кремы – точно так же годятся для детей, как и для взрослых, лишь с несколькими оговорками, сделанными ради обеспечения их полной безопасности для детей. При лечении детей никогда не пользуйтесь неразведенными эфирными маслами, за исключением лавандового масла на небольших ожогах или синяках. Разводите эфирные масла в основном масле перед тем, как добавить их в ванну, приготовленную для ребенка, иначе масло может попасть ему в глаза – ведь дети гораздо больше любят плескаться в ванне, чем взрослые. Дозу тоже следует уменьшить: добавляйте не более 4 капель на ванну. А для самых маленьких, пожалуй, лучше просто приготовить чай, например, из цветков лаванды, и добавить его в ванну. При массаже пользуйтесь более слабыми разведениями эфирных масел: не более 1 % для детей 12–16 лет; 0,5 % для 8-12 лет; и 0,25 % для детей 4–8 лет. Малышам, моложе 4 лет, достаточно будет 1–2 капель, разведенных в 100 мл основного масла. Никогда не оставляйте маленького ребенка наедине с пузырьками, в которых хранятся эфирные масла, и постоянно наблюдайте за детьми во время использования масел. Паровые ингаляции ребенку делайте недолго и не делайте их вовсе, если у него не в порядке дыхание. Иногда лучше бывает добавить 1–2 капли масла в мисочку с горячей, испаряющейся водой и просто сесть с малышом возле нее, а не наклонять его над мисочкой. Хотя ароматические масла могут казаться безвредными, в действительности это очень концентрированные вещества, и их всегда следует хранить вне пределов досягаемости детей.

Многие эфирные масла оказывают очень глубокое воздействие на настроение, так что при изменении симптомов, вероятно, следует сменить и принимаемое масло. Преимущество ароматерапевтического массажа с использованием разбавленных эфирных масел, с его непосредственным воздействием на организм при прямом контакте, состоит в том, что такой массаж – наиболее эффективный путь лечения пациента в состоянии депрессии, нервного истощения и тревоги. Очень хорошо помогает в этих случаях аромалампа. Состав для аромалампы: по 3 капли масел можжевельника, базилика и бергамота. При повышенной утомляемости – 5 капель липпии лимонной и 5 капель масла розмарина. Однако эфирные масла можно с большим успехом использовать также и в ванне. Бергамотовое масло очень хорошо поднимает настроение, имеет освежающий цитрусовый запах, одинаково привлекательный как для мужчин, так и для женщин; придает чаю с торговой маркой «Эрл Грей» его специфический аромат. Шалфейное масло очень хорошо расслабляет, но при этом поднимает на строение почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии или нервному истощению. Гераниевое масло – это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых гормонов. Нероли – это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует депрессии.

Ароматерапия при лечении атеросклероза и его проявлений имеет только дополнительное значение и не может использоваться как базисная терапия. Масло майорана снимает спазмы и напряжения сосудистых стенок, предотвращает их повреждение. Наиболее часто масло майорана используют в смеси для ванн. Состав: 4 капли масла майорана, 2 капли масла апельсина и 3 капли масла лаванды на 10 мл кунжутного масла. Масло мандарина, как и большая часть цитрусовых масел, обладает антисептическим, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Кроме того, оно способно воздействовать на холестериновый обмен. Применяется в аромалампах и в смеси для массажа: по 5 капель масла мандарина, лаванды и нероли на 40 мл миндального масла и 10 мл масла из пшеничных ростков. Мелиссовое масло оказывает благотворное действие при заболеваниях, вызванных стрессом, при сосудистых спазмах, высоком артериальном давлении. Мелиссовое масло используют в качестве добавки к ванне: 5 капель масла мелиссы на 2 ст. л. оливкового масла. Для массажа используйте следующий состав: 2 капли мелиссы на 1 ст. л. масла жожоба.

Эфирные масла – очень приятное и эффективное средство стряхнуть с себя все заботы и заснуть спокойным, дарящим отдых сном. Используйте их либо в ванне, либо капните 2–3 капли на бумажную салфетку и положите ее на ночь под подушку. Не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель – оно станет менее эффективным. Ароматы для помещения – прекрасное средство для улучшения сна. Но использовать в этом случае нужно только электрические лампы, чтобы исключить возможность пожара. Масло из ромашки обладает успокаивающим и расслабляющим действием, хорошо помогает, когда сон прерывается из-за плохого пищеварения. Масло из шалфея хорошо успокаивает и приводит в состояние почти эйфорическое, но не пользуйтесь им, если перед этим вы употребляли спиртные напитки, так как под действием шалфейного масла можно быстро опьянеть. Лавандовое масло – не только хорошее успокоительное, но также и обезболивающее средство, так что если бессонницей вы отчасти обязаны каким-либо болям, это масло будет для вас, вероятно, наилучшим снотворным средством. Масло из майорана расслабляет и согревает, в больших количествах это почти седативное (успокоительное) средство, однако наутро вы можете почувствовать, что голова у вас немного тяжелая, так что не превышайте дозировку. Состав для аромалампы: 3 капли масла лаванды, 1 капля масла розы и 2 капли масла нероли. Состав для ванны: по 2 капли масел лаванды и мускатного шалфея и 4 капли масла пупавки благородной на 1/2 стакана сливок.

Эфирные масла оказывают расслабляющее и облегчающее действие, способствуя тем самым некоторому снижению давления. Один из способов применения эфирных масел при гиепртонии – массаж. При массаже важно, чтобы движения были гармоничными, успокаивающими и поглаживающими. Кроме того, 1–2 раза в неделю нужно проводить массаж у ароматерапевта. Состав: 3 капли масла лаванды и 3 капли масла иланг-иланга на 2 ст. л. масла жожоба. Регулярно принимайте ароматическую ванну. Состав: 4 капли масла иланг-иланга, 3 капли масла мускатного шалфея на 1/2 стакана сливок. Или: 4 капли масла сладкого апельсина, 3 капли масла линалое и 2 капли масла можжевельника на 1/2 стакна сливок. При резком подъеме артериального давления может помочь следующая аромалампа: 3 капли масла лаванды и 2 капли масла мелиссы. Те же масла можно нанести на носовой платок и вдыхать. Основным маслом для лечения гипертонической болезни и снятия кризов является масло иланг-иланга. Оно успокаивающе действует на нервную систему, приносит облегчение при учащенном сердцебиении и ускоренном дыхании. Наиболее часто его используют в аромалампах. Масло лаванды также применяется при повышенном давлении. Оно снимает спазм периферических сосудов, тем самым безопасно и быстро понижает давление. Кроме того, лаванда обладает успокаивающим действием.

Напряженная головная боль – частый спутник современной жизни, перегруженной стрессами, конфликтами и переутомлением. Научные исследования доказали, что масло мяты перечной действует при напряженной головной боли так же эффективно, как и обезболивающие таблетки. Массаж перед сном: нанесите на лоб и виски 10 %-ное масло мяты перечной и массируйте мягкими круговыми движениями. Через 15 минут массаж повторите. Напряженные плечи и область затылка массируйте справа и слева от затылка. Состав: по 2 капли масел маойрана и лаванды на 2 ст. л. масла жожоба. Ванна для расслабления: 2 капли масла мелиссы и 4 капли масла лаванды на 1/2 стакана сливок.

Существует несколько масел, оказывающих на нервную систему расслабляющее, успокаивающее воздействие. По-видимому, самое лучшее их использование – это добавление масел в ванну. Теплая вода способствует расслаблению и впитыванию масел в кожу. Масло шалфея мускатного оказывает расслабляющее, согревающее и почти эйфорическое воздействие; особенно полезно, если чувство тревоги приводит к нервному истощению. Лавандовое масло успокаивает, помогает привести в равновесие мысли и чувства; это одно из самых нежных масел. Масло мяты лимонной хорошо успокаивает и, подобно лавандовому, очень мягко воздействует на кожу. Мятное масло полезно, когда состояние тревоги влияет на пищеварение, а также когда гормональный дисбаланс создает напряжение Розовое масло исключительно хорошо расслабляет и считается одним из самых лучших гормональных регуляторов. Масло иланг-иланга действует почти как успокоительное средство, замедляет сердцебиение и слишком частое дыхание. Не превышайте дозировку, так как большие количества или слишком долгое применение этого средства могут вызвать головную боль.

Массаж кистей.

1. Налейте в мисочку немного основного масла, в которое добавле ны эфирные масла. Втирайте масло в ладони, массируя их равномерными круговыми движениями.

2. Сжимая пальцы, потяните их, затем отпустите, толкнув их к ладони. Повторите пункты 1 и 2 несколько раз.

Массаж стоп.

1. Для растяжения стопы расположите на ней руки так, чтобы большие пальцы оказались на стопе сверху, и крепко сожмите стопу обеими руками.

2. Сдвигайте большие пальцы рук к краям стопы, как бы разламывая кусок хлеба (но не причиняя боли). Повторите это движение несколько раз. Массируйте ладони или стопы, используя такие эфирные масла, как масло черного перца, лавандовое, масло майорана или розмарина. Эти же масла можно добавить в теплую ножную ванну для более сильного воздействия. Добавляйте в целом не более 10 капель и старайтесь использовать смеси из 2–3 масел. Если на коже есть трещинки, лучше этого не делать, сначала посоветуйтесь с врачом.

В глубокой древности было замечено, что различные способы воздействия на определенные участки тела человека (удары, порезы, ранения, уколы, ожоги) приносят облегчение при ряде заболеваний, а порою даже излечивают от них. Таким образом сформировалась определенная лечебная система под общим современным названием – рефлексотерапия. Эта наука, зародившись более 5 тыс. лет назад и накопив в себе многовековой опыт врачей Китая, Японии, Кореи, Вьетнама и других стран Востока, получила в наши дни мировое признание. Само понятие рефлексотерапии носит собирательный характер и включает в себя большое количество различных лечебных приемов и методов воздействия на рефлексогенные зоны тела человека и акупунктурные точки. К таким методам относится прежде всего воздействие иглами с проникновением через кожные покровы на акупунктурные точки. Это акупунктура. Если такое воздействие проводить без повреждения целостности кожи с помощью пальцев или специальных тупых массажных игл, – то это акупрессура. Разновидностью ее является метод шиатцу – надавливание пальцами. Оставление небольших акупунктурных игл в теле на длительное время носит название микроиглотерапии. В перечень рефлексотерапевтических методов воздействия входит также и мануальная терапия. Воздействие тлеющей сигарой из полыни получило название термопунктуры – прижигание или прогревание (в зависимости от того, образуется ли пузырь от ожога или нет). Противоположное этому воздействие холодом получило название криопунктуры. Воздействие на акупунктурные точки электрическим током получило название электропунктуры. Сочетанное воздействие иглой и электрическим током называется электроакупунктурой. В последние десятилетия получило распространение воздействие лазерным лучом на точки, называемое лазеропунктурой. В некоторых случаях в этих же целях используют инфракрасное и ультрафиолетовое излучение – светопунктура или ультразвук – ультразвуковая рефлексотерапия. Применение воздействия постоянных и переменных магнитных полей дало развитие методу магнитотерапии. Комплексное воздействие электрическим током и магнитным полем называется электромагнитопунктурой. Наложение металлических пластинок или шариков применяется при методах металлотерапии и цубо-терапии. Накладывание на большие участки кожи множества близкорасположенных тупых и коротких игл получило название металлоипликации или поверхностной иглорефлексотерапии. В последние годы разработан метод биорезонансной терапии. Применение ужаливания пчел получило название апипунктура. Лечение с помощью пиявок по рефлексогенным зонам известно как гирудотерапия. При вакуумрефлексотерапии производят установку вакуумных банок различной конструкции на рефлексогенные зоны тела. Введение микродоз лекарственных препаратов в акупунктурные точки получило название фармакопунктуры. Биоэнерготерапевты своим воздействием на определенные зоны тела человека утвердили такой метод как биоэнергопунктура. В последние годы широкое распространение получил метод Су Джок акупунктуры – введение небольших акупунктурных игл в точки кистей и стоп и аурикулотерапия – в точки ушных раковин. С древних времен традиционная китайская медицина объясняет физиологию человека посредством законов, которые действуют во всей вселенной. Мысль о том, что те же физические законы управляют как бесконечно малым миром, миром элементарных частиц, так и бесконечно большим миром – Вселенной, высказывались как современными учеными, так и еще 2500 лет назад древними китайскими мыслителями. Известно, что и во вселенной, и в человеке действуют многие фундаментальные силы, обеспечивающие связи между протонами, нейтронами, электронами. Эти силы взаимодействуют на уровне всех форм организации материи. Материя и энергия находятся в равновесии, отражающем единое существование, которое китайцы называют Ци. Энергетический строение всех живых существ является небольшой частью энергетического строения вселенной, с которой они находится в абсолютной взаимозависимости. Древние врачи установили закономерности, управляющие живыми существами, факторы, влияющие на нормальное развитие энергетических процессов, и причины, способные нарушить энергетическое равновесие. Знание и соблюдение этих правил обеспечивает здоровье, игнорирование и нарушение их приводит к болезни. Рефлексотерапия – наука, фундаментальные основы которой опираются на биоэнергетику. Существует определенное энергетическое строение тела человека; определенные правила взаимодействия между этими энергосистемами, из которых логически вытекает лечение, направленное на восстановление энергетического равновесия. Существует множество теорий о механизме действия иглоукалывания. Одна из них – капиллярная теория, согласно которой при воздействии на организм акупунктурными иглами происходят рефлекторные изменения местного капиллярного кровотока в коже и его нормализация. Это приводит к улучшению обмена веществ, особенно газообмена между кровью и тканями, и способствует устранению болевых и других патологических изменений. Наибольший эффект получается при воздействии на точки кожи, особенно богатые нервно-сосудистыми элементами. Тканевая теория основана на том, что при гибели клеток вследствие их разрушения иглой выделяются вещества, стимулирующие биологические процессы. Продукты поврежденных клеток оказывают на организм и особенно на пораженные органы общее стимулирующее действие. Параллельно с этим работает механизм рефлекторного воздействия через вегетативную нервную систему. Гистаминная теория, в какой-то степени перекликающаяся с тканевой теорией, основывается на том, что при воздействии иглами гистамин переходит из неактивной формы в активную и, попадая в кровь через кожные капилляры, оказывает довольно активное и многообразное воздействие на организм. Он изменяет функциональное состояние внутренних органов, воздействует на проницаемость сосудистых стенок и оболочек клеток, активизирует обмен веществ и повышает сопротивляемость организма болезни. С другой стороны, иглоукалывание благодаря стимуляции нервных элементов кожи и рефлекторно через вегетативную систему вызывает выравнивание содержания гистамина в тканях соответственно состоянию организма, изменяя в нужную сторону взаимоотношения гистамин-диамин-оксидаза (фермент, разрушающий этот медиатор). Флоккуляционная теория имеет в своей основе процесс изменения дисперсности белковых фракций крови при разных формах патологии. Раздражение нервных рецепторов кожи согласно данной теории положительно влияет на эти изменения, что важно для регулирования процесса обмена веществ. Основное значение придается изменениям коллоидно-осмотического давления с его влиянием на процессы обмена и считается, что возбуждение нервных окончаний кожи иглоукалыванием или прижиганием, влияя на «вагосимпатическую» систему, вовлекает через интермедиарный путь рецепторы центров, вазомоторные аппараты определенных территорий. Согласно электрической теории считается, что при иглоукалывании изменяются биоэлектрические характеристики кожи. Возникающие при этом биоэлектрические токи оказывают лечебное воздействие тогда, когда длина волны и частота их колебаний совпадают с аналогичными показателями тканей больного органа. Смысл ионной теории заключается в том, что иглоукалывание восстанавливает нарушенное ионное равновесие и способствует удалению электроположительных ионов. Происходит ассимиляция организмом космического излучения, кванты которого, соединяясь с внутренней энергией обмена живого тела, определяют его энергетическую базу. Акупунктура регулирует этот процесс и тем самым изменяет энергетические функции организма. Существует теория и так называемого малого атомного взрыва, возникающего как бы вследствие усиления распада под влиянием вводимой иглы тканевых молекул и атомов с возникновением цепной микрореакции. Более общей теорией, учитывающей несколько аспектов действия иглоукалывания на организм, является теория полагающая, что существующие органо-нейрокожные взаимоотношения объясняются особенностями эмбриогенеза. Кожа и нервная система имеют общее эктодермальное происхождение. Связь внутренних органов с нервной системой, а через нее и с кожей обеспечивается врастанием элементов нервной системы в развивающиеся органы. При этом иннервация и взаимосвязь с органами складываются в основном по метамерному (сегментарному) типу. Однако по мере развития плода отдельные части тела претерпевают значительные смещения. Это не прерывает сложившихся связей, но нередко в значительной степени «зашифровывает» их. По мере роста и развития плода эти связи из «точек соприкосновения» вытягиваются в «линии взаимосвязи», обеспечиваемые как внутриорганными и межорганными взаимоотношениями, так и развитием кровеносных и лимфатических сосудов с их нервными сплетениями, путь которых нередко выходит далеко за пределы сегментарного строения и сегментарной иннервации. Большинство авторов высказывают предположение, что в основе лечебного действия иглоукалывания лежит воздействие на центральную нервную систему, посредством которой и осуществляется регулирующее и трофическое влияние на нарушенные функции организма. Этим объясняются многогранность и широта применения метода при лечении различных по своему проявлению заболеваний. В природе любой процесс имеет причинно-следственный механизм и любое заболевание возникает не сразу с появления морфологических изменений в органах, а вначале с появления первоначальных скрытых нарушений в организме. Ими являются функциональные нарушения. Эти нарушения существуют совершенно незаметно, так как организм справляется с ними благодаря своим компенсаторным возможностям. И только тогда, когда или компенсаторные возможности иссякли, или воздействие слишком сильное, – только тогда стадия компенсации этих нарушений переходит в стадию декомпенсации, появляются органические нарушения и человек начинает чувствовать первые симптомы заболевания, хотя до этого он считал себя абсолютно здоровым. И вот человек приходит со своими первыми жалобами к врачу, и с этого момента начинается лечебный процесс. Но прежде чем начать грамотное лечение, нужно правильно поставить диагноз. Именно от этого зависит эффективность проводимого лечения. Но в традиционных лечебных методиках в отличие от европейских клинических методов лечения основополагающим важнейшим принципом является выявление не только органических нарушений в организме, а в первую очередь – функциональных нарушений, так как они являются причиной всех дальнейших нарушений. Поэтому вначале несколько слов о диагностических методиках. Дело в том, что различные органы и системы организма связаны с определенными участками кожи, называемыми акупунктурными точками. Эти точки сразу же при появлении малейших нарушений в системах организма и органах за счет так называемых меридиональных связей, начинают реагировать на эти изменения, причем еще на стадии функциональных нарушений задолго до появления органических изменений. Эта реакция в акупунктурных точках проявляется в виде изменения их магнитного поля, температуры, электрического сопротивления, скорости биохимических реакций, клеточного состава в них и их размера. Ведь зоны Захарьина-Геда – это не что иное, как увеличившиеся и слившиеся акупунктурные точки при далеко зашедших нарушениях в организме. В связи с этим появляется возможность, замеряя, предположим, электрокожное сопротивление или температуру в определенных акупунктурных точках, выявлять изменения в организме еще на стадии функциональных нарушений. Практически ни один клинический метод диагностики в такой мере не позволяет этого сделать. Каждая энергосистема и орган связаны со своей группой акупунктурных точек, среди которых есть так называемые репрезентативные точки (те, которые несут максимум достоверной информации о своей системе). В ходе исследований было выявлено, что различные органы и системы организма связаны с акупунктурными точками кожи сложной сетью энергоканалов, насчитывающих несколько десятков (151), и любое минимальное изменение в органе по системе этих каналов тут же отражается на состоянии точек. Причем через некоторые акупунктурные точки проходят сразу несколько меридианов. Например, точка Р-7 (Ле-цюе) является точкой главного меридиана легких, начальной точкой и продольного и поперечного Ло-меридианов легких, точкой-ключом чудесного сосуда Жэнь Май. Добавление других энергосистем (меридиан нервной дегенерации, меридиан эпителиальной и паренхиматозной дегенерации, меридиан кожи) является отступлением от традиционных понятий рефлексотерапии, которую разрабатывали сотни крупнейших специалистов на протяжении нескольких тысячелетий. Первые функциональные нарушения в организме вначале появляются именно во вторичной энергосистеме, и если она не способна компенсировать нарушения, то только после этого изменения появляются и в главной энергосистеме. Поэтому для ранней диагностики необходимо обследовать не только главные и питающие меридианы, но и всю вторичную энергосистему организма. А нарушений во вторичной системе может быть значительно больше, так как она представлена большим количеством меридианов. И если не учитывать эти нарушения, то диагностика становится недостоверной, а последующее лечение не эффективным, что в свою очередь дискредитирует сам метод рефлексотерапии. К сожалению, подавляющее большинство диагностических методик не обследуют вторичные энергосистемы. Все энергосистемы организма связаны между собой в стройную и логическую структуру, в которой существуют определенные правила взаимодействия между отдельными звеньями. Эти правила разнообразны, и это разнообразие необходимо для того, чтобы можно было применять разные способы устранения нарушений в энергосистемах, если один из выбранных способов может ухудшить состояние в других энергосистемах. Поэтому профессиональный врач должен знать не только строение всех энергосистем организма, но и то, как они связаны друг с другом, и все правила воздействия на них. Более того. Человек – существо биоритмологическое. В его организме работают суточные, месячные, годичные биоритмы. И в алгоритмах расчетов результатов обследования надо обязательно учитывать эти биоритмы, что способствует повышению достоверности результата. Так, к примеру, если взять нормальную электроэнцефалограмму спящего и бодрствующего человека, то для спящего человека будет нормой электроэнцефалограмма в состоянии сна, а для бодрствующего – в бодрствующем состоянии. Если же в бодрствующем состоянии у человека будет электроэнцефалограмма спящего, то это уже грубая патология. Все мы знаем, что в организме человека в определенное время суток активизируются те или иные акупунктурные точки. Принято считать, что смена активных точек происходит каждые 2 ч. На самом деле только в день весеннего и осеннего равноденствия это справедливо. Летом же, когда дневное время суток значительно больше ночного, время активности точек днем больше 2 ч, а ночью – меньше 2 ч. Причем и днем и ночью время активности находится не в линейной зависимости, а в геометрической. Сдвиги по времени активности (по сравнению с одинаковыми двухчасовыми периодами) в дни летнего и зимнего солнцестояния составляют в зависимости от широты местности порою более часа. Незнание этого при проведении процедур рефлексотерапии приводит к большим ошибкам. В результате диагностики по вышеуказанным методикам врачу-рефлексотерапевту прежде всего важнее знать картину энергонаполнения различных энергосистем организма, а не клинический диагноз, так как работать он будет в первую очередь путем выравнивания энергобаланса всех систем организма методом иглотерапии. Никакими таблетками или химическими препаратами не выровнять нарушения энергобаланса, так же как и метром нельзя измерять запах розы. Поэтому методы рефлексотерапии направлены на поэтапное воздействие на все системы и органы человека. Восстанавливать необходимо весь организм, а не часть его, причем восстановлению подлежат вначале причинные механизмы, а затем, если в этом будет необходимость, и следственные механизмы. Грамотно применяя рефлексотерапию, можно лечить практически все заболевания, конечно, кроме далеко зашедшей органической патологии. Но ключевым моментом грамотной диагностики является не столько определение энергонаполнения различных меридианов, сколько выявление режима движения энергии в них: режим циркуляции или режим застоя. Если, к примеру, в каком-то меридиане избыток энергии, то по всем правилам рефлексотерапии энергию в нем следует тормозить. Но если ко всему прочему избыток энергии в этом меридиане находится в режиме застоя, то не представляется возможным ее затормозить, как невозможно еще больше затормозить уже стоящий на месте автомобиль. И если этого рефлексотерапевт не понимает, то его воздействие на эту систему тормозным методом не даст никакого результата. Следует вначале энергию в этом меридиане перевести из режима застоя в режим циркуляции, а уж затем уменьшать ее количество. Подобным образом следует поступать и в случае с недостатком энергии в меридиане. Нельзя добавить энергию в меридиан, где вся энергия стоит на месте, – вначале надо восстановить циркуляцию. Это основополагающее правило, к большому сожалению, практически никто из рефлексотерапевтов не соблюдает. А ведь именно от его выполнения в основном зависит эффективность процедур. И когда врач-рефлексотерапевт говорит, что он специализируется на лечении только определенных заболеваний или применяет в своем лечении воздействие на, предположим, только точки ушной раковины, то это свидетельство того, что этот врач имеет слабое представление о том, чем он занимается.

Методы электронной диагностики выявляют не только органические изменения, но и функциональные нарушения, и поэтому компьютерный диагноз всегда будет значительно шире и информативнее, чем клинический. По этой причине нельзя проверять достоверность электронных методов диагностики на основании клинических диагнозов. Так как ни одним из известных диагностических методов невозможно обследовать всю обширную сеть энергосистем, то приходится либо использовать одномоментно несколько диагностических методов, каждый из которых позволяет обследовать свой ряд систем, либо проводить диагностику комплексным методом. Результат любого диагностического метода прежде всего зависит от того, насколько правильно выбран набор репрезентативных акупунктурных точек. А для этого совершенно необходимо четко знать и понимать устройство и взаимодействия абсолютно во всей структуре энергосистем. Когда, учитывая вышесказанное, поставлен грамотный диагноз, можно приступать к лечению. Лечение в рефлексотерапии производится воздействием акупунктурными иглами. В силу того что многие акупунктурные точки имеют многослойную структуру и через них проходят сразу несколько энергосистем, то грамотно и эффективно воздействовать можно только акупунктурной иглой. В зависимости от способа введения иглы, угла наклона, глубины погружения, времени воздействия и способа извлечения, можно изолированно воздействовать на те или иные системы, расположенные на разной глубине в точке. Воздействие на точку электрическим импульсом, магнитным полем, лазерным лучом не позволяет это сделать. Подбирать набор акупунктурных точек для конкретного пациента следует только после проведения диагностики. Применение точек без предварительной диагностики по «прописям» в зависимости от клинических диагнозов значительно снижает эффект лечения. Ведь одно из основных правил медицины гласит: «Лечи не болезнь, а больного». Да и диагнозы в рефлексотерапии носят характер энергетических нарушений, а не органических изменений, так как все каноны рефлексотерапии построены на состоянии энергобаланса. В силу того что основные энергосистемы проходят по всему телу человека (имея при этом свои информационные точки) и только некоторые из них имеют ответвления, к примеру, на ушную раковину, то не представляется возможным адекватно и достоверно проводить электронную диагностику на основании замеров точек только уха, или только нескольких участков тела (стоп, кистей и лобных бугров), или только изучая морфологическое строение радужки глаза. При таких методах диагностики остается без внимания большая часть энергосистем организма, и эффект лечения снижается. По этой же причине лечение иглами, используя точки, к примеру, только ушной раковины, дает менее выраженный эффект. Также недопустимо в одном диагностическом обследовании применять и электронные методы диагностики (выявляющие энергетическое состояние) и тесты-опросники, на которые отвечает сам обследуемый (выявляющие субъективную характеристику органических нарушений в организме), так как получается полная путаница того, что мы выявили, и не понятно, по каким правилам на это все воздействовать, – то ли на функциональные энергетические нарушения, то ли на органические изменения. Воздействия только на органические изменения всегда менее эффективны за счет того, что остаются нетронутыми причинные функциональные нарушения, которые впоследствии вновь вызовут появление этих же органических изменений.

1. Дыхательные упражнения. Дышите как обычно, но внимательно следите за своим дыханием, наблюдая, как воздух входит через нос, проходит по дыхательным путям, наполняет легкие и выходит обратно. Затем с каждым вдохом начинайте мысленно направлять вдыхаемый воздух в разные части тела: в ноги, в руки, представляя, как воздух при дыхании заполняет ваше тело. Затем вдохните и выдохните медленно и глубоко 10 раз, повторяя про себя: «Я расслаблен, я спокоен». Выполняйте это упражнение несколько раз в день по 4–5 мин. Рано утром сразу после пробуждения лягте на пол на спину (или оставайтесь на кровати при условии, что она достаточно жесткая), руки положите вдоль туловища ладонями кверху, носки ног разведите в стороны, голова может быть чуть наклонена набок. Закройте глаза, дышите ровно и равномерно, спокойно и неглубоко. Сосредоточьте ваше внимание на кончиках пальцев ног, затем постепенно переводите внимание на икры, бедра, живот, грудь, подбородок, лицо, лоб. Потом двигайтесь в обратном порядке: от лба до кончиков пальцев ног, затем сделайте это еще несколько раз, представляя, как все тело, каждая его часть, на которую вы переносите внимание, расслабляется и тяжелеет. Постепенно расслабятся мышцы и успокоятся нервы. Представьте себе синее небо над вашей головой, созерцайте эту картину «внутри себя», пока не уйдут все мысли. Через некоторое время потянитесь, заново ощутите свое тело, несколько раз глубоко и интенсивно вдохните, постарайтесь зевнуть. После этого можно встать и приступить к своим делам. Вы почувствуете себя отдохнувшей. Выполнять это упражнение надо ежедневно.

2. Успокаивающая ванна. Регулярно принимая хвойные ванны, вы почувствуете, что уходят тревога и напряженность, вы успокаиваетесь, проходит раздражительность, а бессонницы больше нет. Хвойные ванны также укрепляют сердце и нервы. Нужно растворить в теплой воде 50 г хвойного экстракта. Можно использовать самостоятельно приготовленный экстракт: взять иглы, ветки, шишки сосны, залить холодной водой, довести до кипения и кипятить 30 мин, затем настаивать в закрытой посуде 12 ч. На 1 ванну требуется 1,5 л экстракта. Хвойную ванну принимают в течение 20–25 мин, при этом нужно максимально расслабиться. После ванны ополаскиваться и вытираться не следует.

Стресс является универсальным ответом, и иногда его нельзя избежать. К сожалению, высокие уровни стресса у многих людей провоцируют головную боль.

Многое зависит от реакции человека на стресс. Требования начальника могут расстроить некоторых людей, но те же самые действия начальника могут быть стимулом для других. Стресс – не обязательно плохое слово и, если он несильный, то может осуществлять положительную стимуляцию. Однако когда он начинает мешать вам жить, то надо пересмотреть способы, какими вы отвечаете на происходящее вокруг. В жизни, менее насыщенной стрессами, могут значительно уменьшиться головные боли.

Ниже следуют советы, направленные на уменьшение стрессов. Они помогут вам сделать жизнь более спокойной и уменьшить число приступов головной боли. Оставьте ваши тревоги, беспокойства и расстройства, следуя этим советам, но помните, что не все из них подойдут вам. Подумайте, что вызывает самый большой стресс в вашей жизни, и примените соответствующее средство уменьшения стресса.

Вставайте утром на пятнадцать минут раньше, чем обычно. Если вы будете меньше спешить, то избежите раздражения с раннего утра. Возможно, вам даже нужно приготовиться к утру заранее вечером. Накройте стол для завтрака, сложите одежду, которую собираетесь надеть, положите деловые бумаги в портфель и т. п. Спокойное, организованное утро уменьшает неприятности дня.

Не полагайтесь на свою память. Вместо этого заведите ежедневник, в который записывайте время назначенных встреч, когда нужно зайти в прачечную, вернуть книги в библиотеку и т. п. Таким образом, у вас не будет постоянно беспокоящего чувства, как будто вы что-то должны сделать, но не можете вспомнить что именно.

Сделайте дубликат ключа от вашего дома и спрячьте его где-нибудь вне дома. Носите в бумажнике дубликат ключа от автомобиля. Вам никогда не надо будет волноваться, что снова окажетесь без ключей перед закрытыми дверями дома или автомобиля.

Практикуйте профилактический уход за вашим автомобилем, техническими приборами и домом, чтобы меньше была вероятность поломок в самый неподходящий момент. Всегда храните на кухне небольшой запас продуктов на всякий случай (достаточно иметь по крайней мере рыбные консервы, спагетти и соус), чтобы никогда не было так, что у вас абсолютно ничего нет на обед.

Будьте готовы к очередям и неизбежным ожиданиям. Носите с собой книгу или журнал, которые вы с удовольствием читаете, тогда вы сможете провести время более приятно – а не с зубовным скрежетом!

Откладывание на следующий день является стрессовым фактором. Сделайте по возможности сегодня то, что бы вы хотели сделать завтра. Планируйте наперед! Не допускайте, чтобы бензин заполнял менее одной четверти бака вашего автомобиля, не ждите, пока вы останетесь с пустым баком! Не примиряйтесь с тем, что плохо работает. Если ваш будильник, стеклоочистители автомобиля, тостер или что-либо еще – источник постоянного раздражения, то отремонтируйте их или купите новые!

Не опаздывайте. Найдите дополнительные 45 мин, чтобы попасть на назначенные встречи, деловые свидания, поезда и самолеты. Планируйте прибыть в аэропорт на один час раньше вылета самолета.

Планируйте поправки на возможные обстоятельства. Например, скажите вашему партнеру: «Если по какой-то причине один из нас задерживается, мы будем делать то-то и то-то». Или: «Если мы потеряем друг друга в магазине, то мы встретимся там-то».

Ослабьте ваши стандарты. В противоположность общепринятому мнению не все вещи, которые стоит делать, стоит делать хорошо. Будьте хотя бы немного более гибкими. Совершенство не всегда достижимо, а если даже достижимо, то оно не всегда этого стоит. Мир не прекратит свое существование, если посуда осталась сегодня вечером непомытой, или если постель сегодня утром осталась незаправленной, или если на эти выходные дни трава на газоне осталась нескошенной. Считайте ваши удачи! На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение, вероятно, найдется 10, 50 или больше случаев, когда вам повезло! Няня пришла вовремя, вы не забыли свой зонтик, успели сесть в раннюю электричку. Подумайте об этих вещах. Воспоминание о хорошем может уменьшить ваше раздражение в случае, когда опять что-нибудь происходит не так, как вы бы хотели.

Старайтесь делать все правильно с первого же раза. Повторите указания и задайте вопросы по поводу задачи, возложенной на вас. Если вы сделаете все правильно с первого раза, то сохраните себе несколько часов времени и избежите в том числе головной боли!

Учитесь говорить «нет». Скажите «нет» сверхплановому проекту, речи, которую вы на самом деле не хотите произнести, общественной нагрузке, для которой у вас нет времени. Это может потребовать от вас некоторой гибкости и выдержки, особенно если вы привыкли подобное делать.

Отключите ваш телефон. Это труднее сделать, чем сказать. Но если вы хотите, чтобы вам не перебили сон, прием ванны или мгновения долгожданной тишины, оборвите всякую связь с внешним миром. Вероятность того, что в ближайший час возникнет какая-то крайняя необходимость, почти равна нулю. Более вероятно, что вам попытаются позвонить словоохотливый страховой агент или надоедливый сосед.

Во время работы периодически вставайте и потягивайтесь. Не сидите, скрючившись в одном и том же положении весь день.

Высыпайтесь. Если необходимо, используйте будильник для напоминания о том, что пора идти спать.

Создайте из хаоса порядок. Организуйте ваш дом и рабочее место так, чтобы вы могли всегда найти вещи, которые ищите. Поместите их туда, где они должны быть, и не надо будет разыскивать в панике нужную вам вещь и подвергаться стрессу.

Делайте глубокие, медленные вдохи. Когда люди ощущают стресс, они дышат быстро и поверхностно. Это может привести к мышечному напряжению вследствие недостаточного снабжения кислородом. Расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов, если заметили, что это случилось с вами. Когда вы расслаблены, то при вдохе расширяются и живот, и грудь.

Записывайте ваши чувства и мысли в журнал или дневник. Короткие записи ваших идей и размышлений иногда могут вам помочь увидеть некоторые вещи более ясно и даже дать новый взгляд на вашу жизнь. Храните его так, чтобы другие не могли прочитать ваши личные мысли и вам не пришлось бы беспокоиться по этому поводу.

Используйте положительное воображение, чтобы удалить страх из событий, вызывающих его. Например, если вы собираетесь говорить перед большой массой людей и боитесь этого, то пройдите мысленно все части предстоящего испытания заранее. Представьте, что вы наденете, как идете к трибуне, какая будет аудитория, как произносите речь, какие могут быть вопросы ваших слушателей и ваши ответы на них. Вообразите, как бы вы хотели, чтобы все произошло. Когда придет время в самом деле произнести речь, ситуация будет казаться более знакомой и менее пугающей. Большая часть беспокойства должна уйти с вашим положительным мысленным представлением этого события. Давайте себе передышку. Не расписывайте ваши дни до последней минуты так, что не имеете даже времени принять ванну. Деловые встречи, назначенные подряд, не всегда самый лучший способ сделать работу. Позвольте себе иметь некоторое время между условленными встречами и избегайте спешки. Отвлекайтесь между деловыми свиданиями, совершая физические упражнения или прогулки на открытом воздухе.

Обсуждайте ваши проблемы с кем-нибудь, кому вы доверяете, с другом или родственником. Это может прояснить некоторые вещи в ваших мыс лях и по крайней мере помочь вам меньше чувствовать себя одиноким.

Старайтесь избегать людей и ситуаций, вызывающих у вас стресс. Любители посплетничать вас раздражают? Не садитесь рядом с ними на следующей вечеринке. Разговоры по телефону более 10 мин бросают вас в дрожь? Повесьте трубку. Вы ненавидите канцелярскую работу? Не поступайте на такую работу, даже если зарплата там несколько выше, чем на неканцелярской должности, которую вам предлагают. Простое избегание стиля жизни и событий, вызывающих у вас стресс, может творить чудеса в отношении вашего расположения духа и в то же самое время головных болей.

Принимайте горячую ванну, чтобы ослабить напряжение. (Попробуйте прохладную в летнюю жару.)

Сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида, если вы будете выглядеть лучше, то это может заставить вас и чувствовать себя лучше. Модная прическа, новый костюм или платье могут дать вам жизненный тонус, в котором вы нуждаетесь. Относитесь к себе хорошо. Как говорит реклама, вы этого стоите.

Устраните из вашей жизни самоуничтожающие ремарки типа: «Я слишком стар для…» или «Я слишком полный для…».

Делайте выходные дни как можно более разнообразными. Хотя вам не следует изменять на выходные дни привычное время сна, перемена образа может пойти вам на пользу. Если будни обычно лихорадочные и заполнены требованиями, указаниями и людьми, используйте выходные для отдыха, станьте отшельником! Если рабочие дни наполнены делами, требующими выполнения в одиночку, то в выходные ведите более общественный образ жизни. Если вы целую неделю сидите за компьютером, тогда в субботу и воскресенье выходите на свежий воздух и делайте какие-нибудь физические упражнения. Если жизнь по будним дням течет медленно и предсказуемо, добавьте на выходные дни немного приключений и непредсказуемости к вашей рутине.

Если перед вами стоит неприятная задача, разделайтесь с ней утром пораньше, чтобы остаток дня прошел без беспокойства.

Не будьте человеком, который делает все сам. Не бойтесь перекладывать ответственность на других, способных сделать эту работу так же, как и вы. Вам не нужно делать все самому.

Прощайте и забывайте. Не жалуйтесь, не ворчите. Не испытывайте недовольство другими. Примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны. Принимайте благожелательно, на веру слова других людей, если нет доказательств обратного. Верьте тому, что большинство людей стараются делать все настолько хорошо, насколько могут. Обучение борьбе с естественными стрессами жизни поможет вам не только в отношении ваших головных болей. Оно должно вознаградить вас новым и более здоровым образом жизни. Кроме следования этим советам по уменьшению стрессов, обратите внимание на хорошее питание, регулярные физические упражнения и поддержание крепни о здоровья. Помните также об эффектах воздействия рабочего окружения и личных отношений на нас. Вскоре вы почувствуете себя более уверенно в контролировании стрессовых ситуаций, которые подбрасывает вам жизнь, и, мы надеемся, сможете лучше справляться со своими головными болями.

Метод обратной биологической связи (биофидбэк) может помочь вам преодолеть головные боли. Он учит вас управлять такими обычно непроизвольными функциями организма, как частота сердечных сокращений, кровяное давление и мышечное напряжение. Биофидбэк применяется с 60-х гг. нашего столетия и показал себя очень полезным при лечении определенных головных болей, особенно мигрени и головных болей напряжения. В действительности некоторые специалисты полагают, что с помощью биофидбэк-обучения и релаксационной терапии почти все страдающие головными болями напряжения могут их устранить и более половины страдающих мигренью могут избегать или быстро прекращать развитие болезненных приступов! Обратная биологическая связь учит пациентов при помощи электронных средств, как надо расслабляться. Процесс безболезненный, но может потребоваться некоторое время для овладения им. Обычно необходимо около 10 регулярных занятий плюс практика дома. Позднее могут также быть предложены дополнительные посещения для совершенствования в этом методе. Во время занятий пациенты образуют единое целое со сложным электронным оборудованием. К коже прикрепляются чувствительные датчики для наблюдения за температурой, мышечным напряжением, частотой сердечных сокращений и т. п. Одно из того, чему учат пациентов, – повышать температуру своих рук, отводя таким образом кровоток от головы. Эта температурная тренировка была очень эффективной в уменьшении силы и частоты приступов мигрени. При помощи электромиографии (ЭМГ) пациентов обучают распознавать мышечное напряжение лба, шеи, плеч, челюстей и отвечать на это напряжение глубокой релаксацией (как в расслабляющих упражнениях). Биофидбэк используется также в сочетании со зрительным представлением, которое может иметь физический эффект и помогает расслабляться. Эти методы весьма эффективны, когда их практикуют ежедневно и применяют для предупреждения приступов. Они менее эффективны, если человек ждет, пока не наступит приступ, а уж затем пытается их использовать для его прекращения. Интересно, что многие пациенты, считающие себя расслабленными, бывают очень удивлены, когда узнают, что биофидбэк показывает обратное! Для некоторых людей может быть очень трудным научиться расслабляться, особенно после многих лет напряжения, которое теперь кажется им нормой. Со временем, однако, почти каждый может овладеть методом обратной биологической связи, посещая все занятия и ежедневно практикуясь дома. Как только люди достигают определенного мастерства в расслаблении, уменьшение их головных болей свидетельствует о положительных результатах.

Метод обратной биологической связи применим почти для каждого, но он не является универсальным средством от всех головных болей или болезной Он, очевидно, не будет иметь эффекта при головных болях, которые вызываются скрытыми патологическими проблемами, например опухолью мозга или глазными болезнями. По этой причине мы снова предупреждаем, чтобы вы не пытались сами поставить себе диагноз и заняться самолечением головных болей.

Чрескожная электрическая нервная стимуляция (ЧЭНС) теоретически несколько подобна акупунктуре тем, что раздражает чувствительные нервы для блокирования боли. Ее стали иногда применять по предписанию врача с начала 70-х гг. нашего века; она может противодействовать головной боли у некоторых людей. Прибор для ЧЭНС представляет собой маленький пульсирующий стимулятор размером с пачку сигарет, который питается от батарейки, его можно носить под одеждой. Частоту и силу импульсов, которые он посылает, можно регулировать, а стимуляция может быть периодической или постоянной. При длительном использовании ЧЭНС эффективность ее различалась в разных случаях. По-видимому, она действует лучше всего на локализованную Боль, которая поражает небольшой участок, и считается эффективной в 50 % случаев. Хотя ЧЭНС кажется безопасной, ее предлагают применять совместно с другими методами облегчения боли. Нет никаких данных, показывающих, что она обладает специфической эффективностью в отношении головных болей.

Гипноз, способность входить в гипнотическое состояние, может помочь некоторым людям влиять на свою головную боль. Как сообщалось, особенное облегчение он давал при мигрени. Начнем с того, что возможность влияния на головную боль посредством гипноза не значит, что боль находится «только в голове». Гипнотическое состояние скорее всего просто блокирует восприятие физической боли. Следовательно, гипноз не является лечением – он только средство облегчения боли. Однако облегчение боли, которое вы можете достичь с его помощью, возможно, будет достаточным, чтобы снова вернуть вашу жизнь в нормальное русло, вновь овладеть ситуацией и заняться поисками радикальных решений проблемы ваших головных болей. К сожалению, гипноз не всем подходит. Многие люди с большим трудом поддаются гипнозу или обучению навыкам самогипноза. Более того, многие люди, которые поддаются гипнозу, обнаруживают, что он мало помогает им в облегчении боли, если помогает вообще. Очень мало людей, способных полностью прекратить боль с помощью гипноза. Обучение искусству самогипноза требует опытного учителя, а его не так легко найти. Попросите врача порекомендовать вам опытного профессионала, владеющего гипнозом. Этот человек должен быть медиком или психологом, чья репутация хорошо известна вашему врачу. Вы также можете обратиться в ближайший медицинский институт или местное общество психологов за советом.

Большинство людей мечтает, фантазирует, рисует в своем воображении мысленные образы каждый день. Они возвращаются в тихие и спокойные моменты жизни, которыми они наслаждались, репетируют фразы, которые хотят кому-то сказать, или заново переживают то время, когда у них был душевный подъем и воодушевление. Такие мысленные зрительные образы также можно использовать для облегчения головной боли. Вы можете убежать от головной боли, сознательно «переключая каналы» – отвлекаясь от нее и погружаясь вместо ощущения боли в расслаблящую и умиротворенную тишину. Психолог может научить вас использовать мысленные образы в ваших же интересах. Он и проведет вас через приятные воспоминания и поможет вам восстановить в памяти приятные картины, звуки, запахи дня, проведенного на пляже, на рыбалке или путешествия в горах. Вместе с вашим психотерапевтом вы можете даже записать на магнитофонную ленту рассказ о мысленных картинах, напоминающих вам об увиденных вещах, звуках, запахах. Затем прослушивайте эти записи и практикуйте сознательное фантазирование. Цель состоит в том, чтобы, когда появится головная боль, вы смогли бы ускользнуть от нее в эту сцену, «попутешествовать» там примерно 20 мин или около того и возвратиться оттуда посвежевшим и отдохнувшим. Мысленное представление может также использоваться в качестве метода релаксации для предупреждения головных болей в стрессовые периоды жизни. Мысленное представление – путь, который должен дать вашему мозгу необходимый ему отдых.

В настоящее время исследуются другие, еще более необычные средства лечения, и они кажутся эффективными в некоторых случаях. Известно, что секс у определенного ряда людей усиливает головные боли, однако сообщалось также и о его благотворном влиянии при головных болях. В исследованиях показано, что одна четвертая часть женщин, страдающих мигренью, нашли облегчение головной боли с помощью секса. Оргазм, как они сообщали, мог полностью устранять их головные боли. Полагают, что секс оказывает благотворное влияние вследствие отвода кровотока от головы.

По подобным же причинам согревание рук также влияет на васкулярные головные боли. В согревании рук – широко распространенном методе облегчения головной боли – пациенты усиливают кровоток в руках мысленным представлением того, что их руки находятся в горячей воде. Эта техника может потребовать некоторого времени для овладения, и ей можно быстрее обучиться с помощью биофидбэка. В горячей или холодной терапии страдающие головной болью прикладывают грелки или пакеты со льдом к шее и голове. Согревание расширяет кровеносные сосуды и может оказать помощь людям с головными болями напряжения; массаж шеи и головы также улучшает кровообращение в этих частях тела. Холод может вызывать сужение кровеносных сосудов и оказывать благотворное влияние при васкулярных головных болях.

Некоторые наблюдения предполагают другие несколько невероятные средства лечения, но вот уже несколько лет их все еще не могут ни твердо доказать, ни опровергнуть. В исследованиях сообщалось, что 100–200 миллиграммов магния, употребляемого внутрь в виде таблеток, помогли 70 % страдающим мигренью преодолеть ее. Этот результат не был подтвержден другими работами, и необходимо дальнейшее изучение этого средства, перед тем как оно получит широкое медицинское одобрение.

Еще одно небольшое исследование, которое также не получило пока всеобщего медицинского одобрения, указывает на рыбий жир как на возможное средство лечения головной боли. Этот рыбий жир является ЭПК, или эйкозапентаноевой кислотой, и находится в лососе, макрели и других видах рыбы. Согласно журналу «Ргеvеntion», ученые Цин– циннатского университета обнаружили, что рыбий жир, принимаемый свыше 6 недель, уменьшил количество головной болей у 8 страдающих мигренью. Имеется теория, которая объясняет это тем, что рыбий жир уменьшает высвобождение серотонина, а также может предотвращать сужение кровеносных сосудов. Страдающим мигренью не следует принимать его, не посоветовавшись с врачом. Не употребляйте капсулы с рыбьим жиром, содержащим витамины А и О, так как их доза может быть слишком большой для вас. Обратитесь сначала к врачу.

Растение пиретрум девичий употреблялось некоторыми страдающими головной болью для облегчения ее, однако в настоящее время никто не знает, сколько его надо принимать, безопасны ли эти дозы и насколько эффективны. Помните, что независимо от того, помогают ли вам данные методы лечения без лекарств или нет, вы должны продолжать сражаться с головной болью всеми доступными средствами. Если один метод не действует, не бросайте лечение – попробуйте следующий. В конце концов вы найдете подходящий вам способ: или с помощью немедикаментозных методов, или лекарственной терапии, воспользовавшись услугами различных медицинских учреждений.

Хватит терпеть боль, неприятные ощущения и неудобства. Имеется помощь. Есть много путей, которыми можно пойти, от невропатолога до психотерапевта, от кабинета врача до больницы. К сожалению, многие страдающие головной болью перестают надеяться, путешествуя в попытке найти облегчение своей боли от одного врача или специалиста к другому. Эта глава должна предостеречь вас от множества ненужных путей и разочарований.