Глава 3

Откройте людям свое обаяние

Насколько наша внешность важна для достижения жизненного успеха? Конечно, никто не будет отрицать, что всегда приятнее иметь дело с привлекательными мужчинами и женщинами. Не осознавая этого, мы всячески стараемся помочь и посодействовать им, сделать для них больше, чем для остальных. Мы невольно стараемся удержать их рядом с собой подольше, потому что нам приятно находиться рядом с ними.

Помните, все мы изучали в школе закон единства формы и содержания? Так вот, именно поэтому мы полагаем (чаще всего неосознанно), что красивая внешность является залогом столь же замечательного внутреннего содержания (хотя это не всегда соответствует действительности).

Однако большинство из нас рождается с обычными, среднестатистическими внешними данными. Безусловно, в молодости все мы хороши своей юностью и свежестью. А уж насколько мы будем оставаться привлекательными далее – это будет зависеть только от нас. И тем не менее зададимся вопросом: является ли красивая внешность залогом жизненных достижений? И только ли красивые, привлекательные люди могут рассчитывать на жизненный успех в работе, карьере, личной жизни, во взаимоотношениях с людьми? Или же наша физическая оболочка не имеет столь решающего значения, и поэтому вовсе не обязательно так уж сильно о ней заботиться?

Как показывает реальная жизнь, для того чтобы чего-то добиться, вовсе не обязательно родиться Аполлоном или Афродитой. Иначе бы все, кто находится на вершине жизненного успеха, были бы сплошь похожи на голливудских актеров. А мы видим, что это далеко не так.

Здесь гораздо важнее другое. Человек может достичь жизненных высот в том случае, если будет иметь представление о себе, как об обаятельном, привлекательном человеке, достойном всяческого внимания!

Итак, для достижения жизненного успеха совсем не обязательно обладать идеальной внешностью, хотя красота, полученная от рождения, – это, несомненно, большой подарок судьбы! Однако если мы хотим пользоваться успехом у людей (причем как в личном, так и в социальном плане), то сделать себя привлекательными – это уже наша прямая обязанность.

Все мы не раз встречали так называемых очаровательных дурнушек. Идет такая особа – ну, казалось бы, ничего в ней нет. И росточка-то она маленького, и фигурка так себе, и черты лица ничем не выдающиеся. А поди ж ты – несет себя, как королева! Ее взгляд выражает неподдельную любовь к себе, на лице читается ощущение собственной ценности и значимости, и весь ее вид излучает послание: «Я самая обаятельная и привлекательная!» И самое интересное, что люди верят этому посланию, они соглашаются принять это, как данность! Если даже они поначалу и замечают, что эта особа не слишком-то щедро одарена от природы, то, как только они начинают с нею общаться, они мгновенно поддаются ее обаянию и уверенности в себе и перестают замечать умело замаскированные недочеты ее внешности.

За примерами далеко ходить не надо. Так, Сара Джессика Паркер, исполнительница главной роли в нашумевшем сериале «Секс в большом городе» явно не обладает внешностью кинозвезды: в частности, ее телосложение могло бы быть лучше (в прессе кто-то даже отозвался о ней «кривенькая»). Но сколько шарма она излучает! Во всем ее облике читается послание: «Я очаровательна, в меня просто невозможно не влюбиться!» Это и есть то, что называется харизмой: «Я люблю себя, я себе нравлюсь, и вы просто не сможете не полюбить меня!» Если у человека – будь то мужчина или женщина – есть такое самоощущение, то люди к нему потянутся, они захотят быть с ним рядом. Вы, конечно, понимаете, что речь здесь не идет о напыщенной самовлюбленности. Наоборот, я говорю о естественной, открытой любви к себе, такой какую, например, испытывают к себе дети.

Если мы хотим быть успешными и удачливыми, стремимся к тому, чтобы нам всегда везло, мы должны быть готовыми смело выйти на сцену жизни под яркий свет софитов. Только так мы сможем заявить о себе и заставить окружающих обратить на себя внимание. И, разумеется, мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы в этот момент выглядеть в глазах окружающих максимально привлекательными. Мы должны понравиться Госпоже Удаче, тем более что для нее главное – не красота, которой наградила нас природа, а наша убежденность в собственной привлекательности, в том, что мы достойны внимания. Как мы уже говорили, Госпожа Удача ценит только тех, кто сам идет ей навстречу и прилагает усилия, чтобы понравиться ей. Вспомним всем известную сказку: замарашка Золушка, прежде чем пойти навстречу своему счастью, должна была преобразиться и стать прекрасной, как принцесса. Иначе бы принц просто не заметил ее, хотя бы потому, что в неподходящем виде ее не пустили бы на порог дворца, на этот праздник жизни!

Надеюсь, теперь вы не будете отрицать, что в достижении жизненного успеха привлекательная внешность является очень большим подспорьем. При этом не так уж важно, насколько совершенными пропорциями и линиями наградила нас природа. Гораздо важнее другое: насколько мы хотим и умеем сделать себя красивыми.

А теперь вспомним «ритуал неотразимости». Устройтесь так, чтобы вам никто не мешал. Сядьте удобно и ненапряженно, спину держите прямо. Закройте глаза и постарайтесь перевести свое внимание вовнутрь. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Когда дыхание полностью успокоится, мысленно скажите себе:

«Я привлекательна!

Я излучаю обаяние!

Я люблю себя.

Люди испытывают ко мне симпатию.

Они смотрят на меня с удовольствием.

Я притягиваю к себе людей.

Я – само очарование!

Я неотразима!»

Возможно, поначалу все внутри вас будет сопротивляться этим словам, и, произнося их, вы будете испытывать явный дискомфорт. Вы будете относиться к этому скептически и даже с насмешкой. Так происходит, скорее всего, потому, что вы не привыкли столь позитивно думать о себе. Ничего страшного. Не обращайте на это внимания, продолжайте делать свое дело, и все наладится. Как говорится, «вода камень точит»…

Вы можете проделывать «ритуал неотразимости» хоть каждый день и даже по несколько раз в день. Постепенно, шаг за шагом, эти слова проникнут в ваше подсознание, и убежденность в том, что вы – само очарование, прочно укоренится в нем. Пройдет время, и вы, действительно, станете ощущать себя человеком, обладающим неотразимым обаянием!

Что нужно, чтобы из обычной женщины сделать «королеву»? Чем можно компенсировать недостаток природной красоты? Правильно, холеностью и ухоженностью!

Когда люди смотрят на вас и видят, что вы тщательно ухожены, то они понимают, что вы любите и уважаете себя, поскольку не жалеете ни сил, ни времени на то, чтобы следить за собой и преподносить себя в наиболее выигрышном свете. Это вызывает у людей соответствующее отношение. Глядя на вас, они понимают, что вы обладаете жизненными притязаниями, жизненными амбициями, что вы не просто довольствуетесь тем, что у вас есть, а претендуете на нечто большее! Такая позиция вызывает у людей уважение к вам, ведь не каждый способен иметь жизненные амбиции и что-то делать для их осуществления. Здесь срабатывает закон: какую цену мы сами себе назначаем, настолько нас и ценят.

Образ, в котором вы преподносите себя людям, является способом заявить о той роли, на которую вы претендуете в жизни. Если вы холите и лелеете себя, то тем самым даете другим понять, что устанавливаете для себя высокую планку притязаний. Вы как бы безмолвно предупреждаете окружающих: «Плохое не предлагать»! Причем это относится как к ситуациям личной жизни, так и к взаимоотношениям в коллективе, возможностям карьерного роста и т. д.

Ухаживайте за собой, хольте себя и лелейте. Тогда, какими бы природными внешними данными вы не обладали, окружающие будут воспринимать вас как особу, по праву заслуживающую жизненного успеха. Но главное – вы сами будете так считать, а это очень важно!

Вы можете возразить, что вам трудно ухаживать за собой, что у вас нет на это времени, так как полно других дел: семья, дети, работа и прочее. Да, да, да! Все это, действительно, так. Но если у вас на самом деле есть жизненные амбиции, то будьте любезны – соответствуйте. Ибо, только находясь в лучшей форме, вы будете всегда готовы к встрече с Госпожой Удачей, даже если эта встреча будет неожиданной! А именно так чаще всего и бывает…

Для того чтобы всегда выглядеть безупречно, нужно не так уж много времени. Достаточно лишь приучить себя к уходу за собой, создать привычку, а дальше все пойдет как по накатанному.

О необходимости содержать волосы в идеальной чистоте и не допускать появления перхоти сказано уже столько, что нет смысла повторяться. Вы можете мыть их мягким шампунем хоть каждый день, лишь бы они всегда выглядели чистыми, здоровыми и блестящими. Если вы носите стрижку, то обновляйте ее не реже, чем один раз в 4–6 недель, иначе при отрастающих волосах прическа теряет форму и смотрится неопрятной, «обвисшей». Если вы носите длинные волосы, то не забывайте регулярно подстригать самые кончики, чтобы они не выглядели растрепанными, секущимися.

Если вы красите волосы, то подкрашивайте отрастающие корни не реже одного раза в 3–4 недели (если же контраст между естественным и окрашенным цветом волос достаточно велик, то чаще). Отросшие корни волос (особенно седых!) выглядят крайне «неаппетитно», они придают неухоженный и даже запущенный вид.

Содержите в порядке ногти. Ваш маникюр и педикюр должны быть всегда свежими. Это не так уж трудно, благо сейчас в продаже есть много быстросохнущих лаков. А чтобы как можно дольше сохранять ногти в порядке, приучите себя делать всю домашнюю работу в перчатках. Вы можете придать ногтям безукоризненный вид, сделав их наращивание (эта процедура производится в салонах). Наращивание делается с помощью материалов, аналогичных тем, что применяются в настоящее время для пломбировки зубов.

Но, пожалуй, самое важное для привлекательности нашего облика – это красивые зубы. Если вы обладаете широкой белоснежной улыбкой, открывающей безупречные зубы, то одно это способно сразу же расположить к вам людей, вызвать их симпатию. Поэтому обязательно приведите в порядок зубы. Конечно, это стоит недешево, но если у вас нет возможности сделать все сразу, то приведите в порядок хотя бы передние зубы, а потом уже все остальные. Не обязательно устанавливать дорогую металлокерамику. Вполне прилично выглядят и более доступные по цене пластмассовые коронки, при условии, что они сделаны хорошим мастером.

О том, что надо следить за кожей, мы уже говорили. Маски из натуральных продуктов можно наносить на лицо хоть каждый день (я, например, очень люблю делать сметанную маску). И не говорите, что вам некогда. Госпоже Удаче нет дела до наших трудностей. Всегда легче лениться и искать себе оправдания. Но если вы хотите получить от жизни по максимуму, то – извольте быть вне конкуренции! Уж слишком много желающих «схватить удачу за хвост», вот она и выбирает самых амбициозных…

И, наконец, последний штрих: запах тонкого парфюма. Вспомните: когда мимо вас проходит мужчина или женщина, оставляя после себя тонкий аромат дорогой туалетной воды или духов, то вы сразу выделяете его или ее из толпы. Вы чувствуете, что этот человек любит себя, что у него есть жизненные амбиции! Так что же мешает вам тоже относиться к себе как к «ценному объекту», достойному надлежащей оправы?

Почему необходимо поддерживать хорошую физическую форму? Да прежде всего потому, что если мы нездоровы и у нас болит то одно, то другое, нам уже не до жизненных достижений, не до удачи. Какая там погоня за птицей счастья? Когда здоровья нет, то все остальное отходит на второй план, и главной заботой становится, как бы не пропустить время приема лекарств…

Итак, если мы хотим чего-то добиться в жизни, то мы должны находиться в хорошей физической форме, и одних моральных сил здесь недостаточно. Люди бодрые, крепкие, активные, у которых энергии хоть отбавляй, имеют больше шансов догнать Госпожу Удачу!

Возможно, вас опять удивит, почему я так много внимания уделяю привлекательности, ухоженности, хорошей физической форме? Не является ли все это лишним в борьбе за счастье? Разве Госпоже Удаче не все равно, как мы выглядим, как одеты, есть ли, в конце концов, у нас лишние килограммы или нет?

Действительно, подчас мы видим, что многие люди занимаются своей работой или коммерцией, вроде бы неплохо зарабатывают и при этом особо не заботятся о том, как они выглядят. Главное – заработать побольше денег! Было бы чем заполнить холодильник, а остальное неважно, и нечего тратить силы на всякую ерунду.

Но ведь мы с вами хотим получить от жизни нечто большее, чем просто возможность сытно и вкусно поесть. Например, мы стремимся к самореализации, достижению целей, исполнению желаний, иначе бы вы не держали сейчас в руках эту книжку…

Знаете ли вы, что в западных странах при приеме на работу наряду с профессиональными качествами оценивают и внешность человека? Там смотрят, насколько он подтянут, собран, привлекателен, насколько его внешний вид располагает к себе. С недавних пор такой подход начал распространяться и у нас. Так, если вы хотите устроиться на престижную работу с высоким заработком, то будьте готовы к тому, что работодатель будет рассматривать не только ваши профессиональные качества. Он будет столь же придирчиво оценивать и то, как вы выглядите. И если ваш облик его по какой-то причине не устраивает, то он под благовидным предлогом откажет вам. А вы будете недоумевать и причитать, что вот, мол, вам опять не везет, никак не можете устроиться на хорошую работу… Так что быть бодрым, энергичным, подтянутым и ухоженным в наше время не только престижно, но и практично.

Радует то, что сейчас появилось немало людей, склонных предъявлять к жизни высокие требования. Они желают добиться более весомых успехов, нежели простое удовлетворение насущных жизненных потребностей. Так неужели же мы с вами не захотим присоединиться к этим амбициозным искателям везения и удачи?

Итак, приступим к делу и займемся собой.

Для того чтобы поддерживать хорошую форму, мы должны давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку. Можно ходить пешком, делать зарядку, заниматься на тренажерах, плавать в бассейне, совершать пробежки. Выберите то, что доставляет вам наибольшее удовольствие, и – вперед. Вам нравится бегать трусцой по парку? Пожалуйста. Вас больше устраивает утренняя гимнастика? Нет проблем. Главное – двигаться. Я, например, стараюсь как можно чаще совершать пешие прогулки.

О водных процедурах мы с вами уже говорили. Контрастный душ и обливания холодной водой дадут вам заряд бодрости на целый день. А если вы будете сочетать это с солевым массажем (нанесите на губку одну чайную ложку крупной соли и разотрите все тело), то эффект будет еще большим. Я, например, по утрам в течение двух – трех минут принимаю горячий душ, а потом мгновенно выливаю на себя ведро прохладной воды. Конечно, при этом испытываешь легкий температурный шок, зато потом чувствуешь, что тебя прямо-таки «распирает» энергия!

Кроме того, я слежу за состоянием своего здоровья с помощью различных очищений организма. Время от времени я провожу чистки кишечника, печени, почек, суставов, сосудов.

Прекрасным способом поддержания физической формы являются диеты. Вот одна из них – белково-витаминная. Она основана на раздельном питании, и благодаря ей можно сбросить 5 кг за десять дней. Во время этой диеты пищу надо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа, причем, белковая пища чередуется с витаминной. Например, в 8.00 можно съесть два яблока, в 10.30 – 200 г отварного нежирного мяса, в 13.00 – два апельсина или грейпрфрута, в 15.30 – 200 г нежирного творога, в 18.00 – овощной салат с растительным маслом, в 20.30 – 200 г сыра (или нежирной рыбы). Соусы и приправы исключаются. Во время проведения этой диеты можно пить минеральную воду, чай без сахара, а также соки.

Отличным способом поддержания физической формы является однодневное соковое голодание (я сама время от времени провожу его). Возьмите 2 литра 100 %-ного фруктового сока (лучше всего апельсинового, грейпфрутового, яблочного, или абрикосового) и добавьте к нему 0,7 литра кипяченой воды. Выпивайте каждый час по стакану этой смеси. Вы очистите организм и одновременно сбросите 1–1,5 кг веса. Однодневное голодание можно проводить вместо сока на кефире с низкой степенью жирности (воду к кефиру добавлять не надо). Так же, как и в предыдущем случае, надо выпивать по 1 стакану каждый час.

Для поддержания нормального веса, а также очищения организма можно проводить яблочный разгрузочный день. Возьмите 2–2,5 кг яблок, разделите их на семь частей и съешьте в течение дня через равные промежутки времени. Пить в этот день можно только минеральную воду. Вместо яблок можно использовать апельсины, груши, сливы, морковь.

Если мы желаем достичь жизненного успеха (будь то построение карьеры, поиски личного счастья, налаживание взаимоотношений с людьми), то мы должны знать, что в этом деле нет мелочей. Привлекательная внешность, ухоженность, хорошая физическая форма – все это способствует нашему самоуважению, а следовательно, формирует отношение к нам других людей. Выходя на «сцену жизни» в наилучшем виде, мы значительно увеличиваем свои шансы на успех. Это особенно важно в переломные моменты нашей жизни, когда мы стремимся перейти на более высокую жизненную ступень. Например, когда мы устраиваемся на престижную работу или хотим найти спутника жизни и т. п.

Конечно, даже самый распрекрасный имидж еще не гарантирует нам стопроцентный успех, но притягательный, позитивный облик помогает нам налаживать отношения с другими людьми, помогает нравиться. А что может быть важнее для достижения жизненного успеха?

У американцев есть выражение: «Keep smile!», что означает «держи улыбку». Именно держи, то есть даже если у тебя неважное настроение и на душе грустно – все равно предъявляй миру улыбающееся лицо, а никак не мрачное, угрюмое и неприветливое.

Всем нам нравятся люди с широкой, открытой улыбкой. Они заражают нас своим позитивным настроем, своей жизненной энергией. Улыбаясь, они как бы говорят нам: «У меня все отлично! Не сомневаюсь, что и у тебя тоже все будет хорошо!». Они предъявляют нам своеобразный манифест оптимизма.

Действительно, когда мы рады и счастливы, когда в нашей жизни происходит что-то хорошее, мы всегда улыбаемся: в тот момент, когда нам признаются в любви, делают комплименты, преподносят подарки, сообщают о повышении по работе и т. д.

Улыбаясь, человек сообщает миру о том, что он доволен и счастлив. И все мы стремимся присоединиться к таким счастливым людям, бессознательно надеясь на то, что и нам перепадет толика их удачи и везения. Такова уж человеческая природа: все мы тянемся к довольным, счастливым и удачливым и стараемся обойти стороной грустных, мрачных, невезучих…

Вот и будем улыбаться, несмотря ни на что, даже если жизнь только что подставила нам подножку и мы тайком потираем ушибленное место. Будем улыбаться не потому, что мы такие глупые и наивные и не видим реального положения вещей. Сохраняя улыбку, мы хотим показать жизни, что мы верим в себя и вовсе не собираемся сдаваться! Существует такое выражение: «хорошая мина при плохой игре». Так вот, в азартной игре с жизнью надо уметь блефовать. То есть, когда жизнь наносит нам болезненный удар, мы не должны показывать вида, что нам больно. Тогда Госпожа Удача посмотрит на нас с уважением и скажет: «О! Этот человек, действительно, силен духом, и он достоин того, чтобы ему повезло!».

Так что привычка всегда улыбаться, подаренная миру американцами, вполне обоснована и практична. Более того, даже дежурная, «приклеенная» улыбка (например, в магазине, когда нас обслуживает продавец, который до этого обслужил чуть ли не тысячу покупателей) действует на нас несравненно лучше, нежели мрачное, неприветливое выражение лица, когда человек смотрит на нас «волком».

Кстати, физиологи утверждают, что наше настроение напрямую связано с тем или иным положением наших мышц. Например, когда мы ходим, опустив голову, сгорбившись и волоча ноги, то и настрой у нас безрадостный. А если мы сделаем над собой усилие и расправим плечи, поднимем подбородок, втянем живот, то и наше настроение заметно улучшится! То же самое можно сказать и о мышцах лица. Прямо сейчас подойдите к зеркалу и широко улыбнитесь своему отражению. Постарайтесь удержать эту улыбку как можно дольше. Заметьте, ваше расположение духа явно улучшилось!

Исполним «ритуал привлечения везения». Сядьте удобно, спину держите прямо, без напряжения. Переключите внимание внутрь себя. Расслабьтесь, дышите медленно и спокойно. При этом можете неторопливо считать вдохи и выдохи, это вам поможет: «Раз, два, три, четыре…» и так до десяти, затем снова от одного до десяти, и т. д.

Когда вы почувствуете, что полностью расслабились (верным признаком этого будет то, что ваше дыхание станет тихим и почти незаметным), начните представлять себе, что вы идете по солнечной улице, у вас отличное настроение, вы полны энергии и прекрасно себя чувствуете. Люди смотрят на вас и улыбаются. Вы ловите на себе их приветливые взгляды. Старайтесь представить себе это настолько ярко, насколько можете. Наслаждайтесь ощущением счастья.

Теперь мысленно произнесите:

«Я радуюсь жизни!
Я люблю людей.
Люди любят меня.
Они очарованы мною.
Я улыбаюсь.
У меня все хорошо!»

Улыбаясь, вы сообщаете миру о том, что вы везучий и удачливый человек, что у вас все хорошо, что вы оптимист, и победа непременно будет за вами! И даже если это пока не совсем так, все равно не переставайте улыбаться. Пусть ваше лицо привыкает к «позитивному» положению мышц. Отбросьте унылую, неприветливую «мину неудачника» и никогда не позволяйте ей появляться на вашем лице. Постоянно сохраняя на своем лице приветливую улыбку, вы мало-помалу сживетесь с мыслью, что вы, действительно, любимчик фортуны! В общем, улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь! Не бойтесь открыто нести свое обаяние людям – и увидите, они к вам потянутся!