|
||||
|
Глава 4. Атакующие и защитные действия после выхватывания ножа… … Контратаки при фехтовании мечом с удержанием его обеими руками.
Урок 1 1. Разминка. 2. Разучить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом: а) вращение рукоятки ножа между пальцами (рис. 8, а-е); б) переброс ножа из руки в руку перед собой (рис. 9); в) переброс ножа из руки в руку за спиной (рис. 10); г) переброс ножа из руки в руку над головой (рис. 11); д) перехват ножа острием вперед, острием вниз (рис. 12, 13); е) переброс ножа вокруг кисти с перехватом одной рукой (рис. 14, 15); ж) переброс ножа вокруг кисти с бросающей руки в другую руку (рис. 16–18): з) вращение ножа в ладони «восьмеркой» в горизонтальной плоскости (рис. 19–22). 3. Разучить атакующие действия после выхватывания ножа, висящего на поясе. Партнеры стоят друг против друга. Атакующий правой рукой выхватывает из висящего на поясе чехла нож и коротко, без замаха имитирует колющий удар в грудь партнера (рис, 23, 24). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 4. Разучить прием защиты от удара мечом сверху. Партнеры стоят друг против друга. Атакующий держит меч обеими руками и наносит им рубящий удар сверху вниз в голову защищающегося. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, разворачивает острый конец меча влево, проводит им верхний блок в меч атакующего, обводит его и контратакует рубящим ударом в голову (рис. 25, 26) Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями.
Урок 2 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроке 1. 4. Разучить новые атакующие действия после выхватывания ножа. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий выхватывает нож из чехла, висящею на поясе защищающегося, и наносит им удар сверху вниз в его грудь. Защищающийся левым предплечьем выполняет верхний блок в предплечье атакующей руки. Атакующий левой ладонью надавливает на свой правый кулак и дожимает острый конец своего ножа до груди партнера (рис. 27). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроке 1. 7. Разучить прием защиты от бокового удара мечом справа налево в голову. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий наносит удар мечом справа налево по шее защищающегося. Защищающийся разворачивает свой меч острым концом вверх, отводит его к своему левому плечу и выполняет им верхний боковой блок в меч партнера, затем контратакует его рубящим боковым ударом (рис. 28, 29). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Урок 3 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроках 1, 2. 4. Разучить атакующие действия после выхватывания ножа у партнера. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий правой рукой выхватывает нож из чехла, висящего на поясе защищающегося, и имитирует им колющий удар в его грудь (рис. 30, 31). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроках 1, 2. 7. Разучить прием защиты от бокового удара мечом слева направо по шее. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий наносит удар мечом слева направо в плечо защищающегося. Защищающийся разворачивает свой меч острым концом вверх и отводит его к своему правому плечу, выполняет им верхний боковой блок в меч партнера, затем контратакует его рубящим боковым ударом в голову (рис. 32, 33). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Урок 4 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроках 1–3. 4. Разучить новые атакующие действия после выхватывания ножа у партнера. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий правой рукой выхватывает нож из чехла, висящего на поясе партнера, имитирует удар его рукояткой в подбородок защищающегося, затем колющий удар в его грудь (рис. 34–36). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроках 1–3. 7. Разучить прием защиты от колющего удара мечом в грудь. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий наносит колющий удар мечом в грудь защищающегося. Защищающийся разворачивает кисти своих рук влево, проводит мечом средний блок изнутри в меч партнера и контратакует его колющим ударом по туловищу (рис. 37, 38). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Урок 5 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроках 1–4. 4. Разучить новые атакующие действия после выхватывания ножа. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий левой рукой выхватывает нож из чехла, висящего у него на поясе, и проводит им имитацию режущего удара по диагонали снизу вверх по шее партнера (рис. 39, 40). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроках 1–4. 7. Разучить новый прием защиты от колющего удара мечом в грудь. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий наносит мечом колющий удар в грудь защищающегося. Защищающийся разворачивает кисти своих рук вправо, проводит мечом средний блок изнутри в меч партнера и контратакует его колющим ударом в грудь (рис. 41, 42). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Урок 6 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроках 4, 5. 4. Разучить новые атакующие действия после выхватывания ножа. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий левой рукой выхватывает нож из чехла, висящего у него на поясе, и проводит торцом его рукояти имитацию удара в висок партнера (рис. 43, 44). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроках 2–5. 7. Разучить прием защиты от бокового удара мечом справа налево в бедро выставленной ноги. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий наносит рубящий удар мечом справа налево в правое бедро защищающегося. Защищающийся делает шаг левой ногой назад, проводит своим мечом нижний боковой блок изнутри в меч партнера и контратакует его рубящим ударом сверху вниз по голове (рис. 45, 46). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Урок 7 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроках 3–6. 4. Разучить новые атакующие действия после выхватывания ножа. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий правой рукой выхватывает макет ножа из чехла, висящего у него на поясе, ставит свой указательный палец на торец рукояти ножа и коротко без замаха и вращения посылает его в грудь защищающегося (рис. 47–50). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроках 3–6. 7. Разучить новый прием защиты от бокового удара мечом слева направо в бедро выставленной вперед ноги. Оба партнера стоят друг против друга в боевой правосторонней стойке. Атакующий делает шаг левой ногой вперед и наносит рубящий удар мечом слева направо в правое бедро защищающегося. Защищающийся делает шаг правой ногой назад, проводит своим мечом нижний боковой блок снаружи в меч партнера и контратакует его рубящим ударом по левому предплечью (рис. 51, 52). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
Урок 8 1. Разминка. 2. Повторить упражнения для повышения чувствительности пальцев и улучшения согласованности движений рук в лучезапястных суставах в приемах с ножом. 3. Повторить атакующие действия после выхватывания ножа, разученные на уроках 4–7. 4. Разучить новые атакующие действия после выхватывания ножа. Оба партнера стоят друг против друга. Атакующий правой рукой выхватывает нож из чехла, прикрепленного к его голени, и коротко без вращения и замаха посылает его движением снизу в грудь защищающегося. Для более резкого и точного броска атакующий левой ладонью должен остановить движение своего правого предплечья вперед (рис. 53–55). Выполнить 20 раз и поменяться ролями. 5. Повторить подготовительные упражнения с мечом, направленные на согласование взаимодействия между верхними и нижними конечностями. 6. Повторить технические действия с мечом, разученные на уроках 4–7. 7. Разучить новый прием защиты от удара мечом снизу. Оба партнера стоят друг против друга в боевой правосторонней стойке. Атакующий наносит удар мечом снизу в промежность защищающегося. Защищающийся опускает острый конец меча вниз, проводит им нижний блок в меч атакующего и контратакует рубящим ударом в руку (рис. 56, 57). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.
|
|
||
Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Другие сайты | Наверх |
||||
|