Глава 10

Как избавиться от стрессов

НАУЧИВШИСЬ СОЗНАТЕЛЬНО ПРИВЛЕКАТЬ энергию с помощью пальцев, вы сможете эффективнее противостоять стрессам. Точно так же как вы притягиваете к себе положительную энергию, можно избавиться и от отрицательной. Если за день накопились напряжение и усталость, необходимо изгнать их из своего тела. Это называется разрядкой. Делать ее так же важно (и легко), как медитировать и определять свои желания. Избавившись от стрессов, вы не только существенно улучшите свое самочувствие, но и обретете больше возможностей беспрепятственно выстраивать свой день.

Трудно объяснить научным языком, что такое негативная энергия, но каждый, без сомнения, ощущал на себе ее воздействие. Когда человек встречается с чем-то, препятствующим личному успеху (со склонностью к упрекам, депрессией, беспокойством, безразличием, предвзятостью, нерешительностью, медлительностью, придирчивостью, обидой, жалостью к себе, растерянностью и комплексом вины), он генерирует определенное количество негативной энергии. Это не значит, что он сам является плохим (“отрицательным”); просто он потерял связь с внутренним источником позитивной энергии. Не обладая позитивной энергией, он становится беззащитным перед негативной. Если таких людей тянет к вам, то часто это происходит потому, что рядом с вами они чувствуют себя лучше. Они притягиваются вашей позитивной энергией.

Может быть, вы замечали, что определенные места и люди заставляют вас чувствовать себя хуже. У вас першит в горле или вы чувствуете усталость. Хотя бывает трудно точно определить причину дискомфорта, вы его ощущаете.

И наоборот: в какой-то компании вы вдруг начинаете чувствовать себя все лучше и лучше. Небольшая боль и недомогание проходят сами собой. В присутствии этих людей вы, чувствуете себе просто замечательно. Позитивная энергия естественным образом приносит окружающим больше счастья, любви, покоя и уверенности.

Подобные ощущения не случайны. Они являются следствием определенного обмена энергией. Если вы чувствуете упадок сил — наверняка воспрянете духом среди энергичных людей. Однако у тех, кого переполняла энергия, ее заметно убавится. По принципу сообщающихся сосудов энергия перетекает от одного человека к другому.

Представьте два стеклянных сосуда, днища которых соединены трубкой, на которой установлен кран. Он позволяет жидкости свободно перетекать из одного резервуара в другой. Закроем кран и нальем в первую емкость воду. Теперь один сосуд у нас заполнен, а другой пуст. Что произойдет, если вы откроете кран? Пустой резервуар автоматически наполовину заполнится, а полный — наполовину опустеет. Аналогичным образом, если у вас есть избыток энергии, она потечет к тем, кому ее не хватает.

Этот пример помогает понять, как перетекает энергия, но не объясняет процесс энергообмена. Иначе говоря, описывает поток энергии в терминах количества, но не качества. Если позитивная энергия уходит, ее не просто становится меньше; в результате к вам может устремиться негативная энергия. Чтобы понять процесс автоматического обмена энергией, представьте два сосуда, соединенных трубкой через кран. Закроем кран и наполним одну емкость холодной голубой жидкостью, а другую — горячей красной. Что произойдет, если мы откроем кран? Температура в обоих сосудах начнет выравниваться. Красная горячая жидкость смешается с холодной голубой. В результате — в обоих резервуарах возникнет нечто тепловато-фиолетовое.

Сходным образом, поначалу пребывая в хорошем настроении, но пообщавшись с тем, кому плохо, вы почувствуете себя хуже. А вот ваш визави, напротив, воспрянет духом. Может, вы ощутите это не сразу, но через несколько часов или дней заметите, что ваше хорошее самочувствие куда-то улетучилось. Данная аналогия помогает объяснить постоянно происходящий кругооборот позитивной и негативной энергии.

Если человек переполнен негативной энергией, то среди людей, заряженных позитивно, он может почувствовать себя лучше. Постепенно эти люди начнут ощущать некоторую убыль своей энергии. Тому, у кого позитивной энергии через край, потребуется время, чтобы осознать, что он вобрал в себя энное количество негативной энергии. Менее энергичный человек ощутит отрицательное воздействие почти сразу.

Чем более вы чувствительны, тем сильнее на вас воздействуют потоки разных энергий. И напротив — если вы не впечатлительны, значит, мало подвержены посторонним воздействиям. Ваши “краны” в той или иной степени прикрыты. Вы хорошо защищены, но при этом не можете вобрать в себя больше энергии.

Некоторые люди просто толстокожи. Они вообще не ощущают потоков энергии и не подвержены их воздействию. Такие люди получают энергию из пищи, упражнений, воздуха, секса — и это все. Они более стабильны и могут быть очень успешными. Они делают то, что делали до них другие, переживают эпохальные или пустяшные взлеты и поражения — в зависимости от возможностей, усилий, генов, воспитания, образования, прошлых занятий или талантов, с которыми родились. Хотя эти не особенно чувствительные люди и достигают всех видов успеха в большом и малом, они все же не имеют доступа к своему внутреннему творческому потенциалу. Они могут повторить то, чему научились, но не могут создать нового. Они отдают любовь в соответствии с той порцией чувства, которую получили от других. Не вздумайте причинить им боль. Простить и продолжать любить им очень трудно. Они живут согласно своей судьбе, которая иногда хороша, а порой — не очень. Чтобы изменить ее, реализовать свой творческий потенциал и круто развернуть вектор жизни, им нужно стать более чувствительными. Это можно осуществить, если довериться своим ощущениям и заниматься интерактивной медитацией.

С одной стороны, многие люди очень страдают просто потому” что не научились избавляться от негативной энергии, которой набрались от окружающих. Они могут или ответить тем же (отрицательными эмоциями), или постараться проявлять любовь, творить благо. Во втором случае негативная энергия останется в их телах, вызывая недомогания и болезни. Дело в том, что негативная энергия постепенно ослабляет тело и блокирует природную целебную энергию, позволяющую выздороветь.

В одном из исследований изучались психические особенности тех онкологических больных, которым стало лучше, и тех, чье состояние не улучшилось. Единственное, что оказалось общим для выздоравливающих, — привередливость в пище, бытовых условиях и обслуживании.

Те, чье состояние не улучшилось, проявляли намного больше деликатности и любви, чем те, кому стало лучше. Из этого не следует, что деликатность и любовь непременно приведут нас к болезни. Позитивный настрой делает нас немощными только тогда, когда мы вбираем в себя чужую отрицательную энергию и не избавляемся от нее. Как только чувствительный человек научится выводить из своего тела все негативное, — сразу почувствует огромное облегчение.

Он не только устранит все внутренние преграды, но и почувствует, что обрел способность к созиданию. Даже если человек годами медитирует и делает для получения необходимой любви все, что в его силах, он будет страдать от чужой негативной энергии. До тех пор, пока не научится избавляться от нее.

В той же степени, в которой мы поглощаем негативную энергию” будучи неспособными избавиться от нее, мы будем продолжать натыкаться на внутренние преграды. Сколько бы любви и благости мы ни имели — будем продолжать испытывать отрицательные эмоции. Человека, который вбирает в себя негативную энергию и не умеет от нее освобождаться” можно распознать по четырем общим признакам.

1. Неспособность любить. Вобрав в себя негативную энергию, мы можем желать в полной мере проявить свою любовь. Но при этом на нас накатывают волны обиды и осуждения. Наша любовь ограничена. Мы хотим дать больше любви, чем можем.

Это весьма отличается от тех случаев, когда малочувствительный человек практически не испытывает любви. Он утратил связь с желанием своей души любить. Поэтому он не стремятся проявлять свои чувства и не испытывает внутренней нустоты из-за того, что любовь в его жизни отсутствует.

2. Отсутствие уверенности. Впитав негативную энергию, мы можем пытаться обрести больше уверенности и веры. Но, рискуя, каждый раз испытываем дрожь волнения и беспокойства. Наша уверенность блокирована. Мы чувствуем, что душа хочет большего, но нас что-то сдерживает.

Это весьма отличается от случаев, когда малочувствительный человек вовсе и не собирается рисковать; он вполне доволен жизнью в своем обитом байкой футляре: изо дня в день здесь повторяется то, что ему хорошо знакомо.

3. Неспособность радоваться. Вобрав негативную энергию, мы можем тщиться быть счастливыми, но будем подвержены депрессиям и приступам жалости к себе. Наши радости скудны и мимолетны. Мы чувствуем, что душа стремится к счастью, но его нет.

Это весьма отличается от тех случаев, когда малочувствительные люди не понимают, чего им недостает. Иногда они радуются, но это не имеет ничего общего с той чистой радостью, которую они испытывали в детстве. Они уже давно забыли, что такое настоящая радость.

4. Неспособность успокоиться. Впитав негативную энергию, мы можем стараться чувствовать себя хорошо, но все же периодически попадаем в тиски чувства вины и собственной никчемности. Мы не способны ощутить внутренне присущую нам благость и даруемые ею невинность и покой ума. Мы видим на себе пятна прошлых ошибок, которые не можем себе простить. В результате перед лицом других людей мы чувствуем себя излишне ответственными. В детстве нас карали за ошибки, и мы продолжаем себя за них казнить.

Это весьма отличается от тех случаев, когда малочувствительный человек даже не осознает, что совершил ошибку. Если мы невосприимчивы к чужим чувствам и потребностям, то не способны и увидеть, что сделали что-то не так. Даже хороший толстокожий человек зачастую похож на слона в посудной лавке.

Чувствительные люди вбирают в себя чужую негативную энергию, потому что очень открыты. Испытываемые ими отрицательные эмоции представляют собой смесь своей энергии с чужой. Куда бы они ни направились — всюду как губка впитывают в себя негативную энергию.

Быть толстокожими некоторым людям помогает способность подавлять свои эмоции. Если такой человек выйдет из себя, ему не надо ломать голову над тем, как исхитриться и заменить отрицательные эмоции положительными. Довольно просто проигнорировать свои эмоции, и они в конце концов рассеются. Малочувствительным людям такая техника помогает. Но она бесполезна для людей, чья организация тоньше. Если вы чувствительны, то не можете игнорировать своих эмоций.

Чувствительные люди часто становятся для семьи проблемой” “паршивой овцой”. Поскольку они сильнее соединены со своей душой, то и более чувствительны. А если они вдобавок чувствительнее других членов семьи, то будут вбирать в себя все отрицательные эмоции. То, что родители подавляют в себе, почувствуют и выразят восприимчивые дета;

Каждая мать может вспомнить те свои трудные дни, когда ей было тяжело совладать с собой. Она пыталась почувствовать себя лучше, подавляя страх, тревогу, замешательство и разочарование. В такие моменты ее дети становились более капризными, беспокойными и неуправляемыми. Родители часто удивляются, почему дети чаще всего доставляют проблемы именно тогда, когда и так все плохо. А все дело в том, что дети, как губка, впитывают подавленные родителями отрицательные эмоции.

Представьте два сосуда, соединенных через кран. Пусть они символизируют родителей и ребенка. Наполните родительскую емкость голубой жидкостью (негативной энергией), а детскую — красной (позитивной энергией). Откройте кран. Очень быстро жидкости смешаются. Теперь вставьте в сосуд родителей поршень и надавите на него. Что при этом произойдет с голубой жидкостью? Она очень быстро устремится к ребенку. Этот пример показывает, что происходит, когда родители подавляют свои эмоции. То, что они подавляют, будет уловлено и выражено их детьми. Ребенок становится “паршивой овцой” семьи, только если вбирает то негативное, что подавили в себе другие.

Когда люди подавляют свои отрицательные эмоции, они не только посылают их тем, кто более чувствителен, но и меньше вбирают в себя чужую негативную энергию. Это выглядит так, словно они соединены с резервуаром чужих эмоций через запорный клапан. Они выплескивают из себя негативную энергию, но не вбирают ее обратно.

Аналогично этому, некоторые очень любящие и во всех смыслах положительные люди заболевают по той причине, что вбирают в себя негативную энергию, но не избавляются от нее. Если вы обладаете повышенной чувствительностью, то будете испытывать ненужные страдания до тех пор, пока не найдете способ избавиться от негативной энергии.

Существуют виды терапии, помогающие людям игнорировать свои эмоции. Они делают людей нечувствительными к переживаниям. Научившись отворачиваться, эмоциональные люди сразу же испытывают облегчение. Они перестают вбирать в себя негативную энергию, и все болезненные симптомы исчезают.

Если вы научились подавлять свои эмоции, может показаться, что вы избавились от многих своих недомоганий и внутренних препон, но ваше сердце постепенно будет затворяться. Потеряв чувствительность, вы перестанете вбирать в себя негативную энергию, но утратите связь со своей душой. Хотя ваш ум станет работать как часы, вы лишитесь сострадания и всех остальных преимуществ слияния со своим истинным “я”. Научившись подавлять свои отрицательные эмоции, вы неосознанно будете притягивать к себе (и создавать) драматические ситуации, проявляющие то, что вы подавили.

В некоторых из упомянутых видов терапии необходимо вновь и вновь вспоминать болезненные события, внушая себе, что они вас больше не трогают. Если вас кто-то обидел, надо вспомнить, как это было, и рассказать психотерапевту. Повторяется процедура до полной индифферентности пациента к былым неприятностям. Вместо того чтобы отнестись к человеку с душевной чуткостью и исцелить болезненные воспоминания любовью, — его негативные эмоции грубо искореняют. Хотя вы и научитесь не ощущать боль, вам придется иметь дело с некоторыми очень серьезными последствиями такого лечения.

Другие виды терапии предполагают анализ ваших переживаний и сведение их на нет. Этот процесс укрепляет ум за счет эмоций. Пациента учат доводить до нуля свои негативные ощущения и обращаться к себе без лишних эмоций. Хотя это помогает обрести чувство реальности, все же не стоит чувства подавлять умом.

К счастью, помимо анестезии, есть и другие способы избавиться от негативной энергии. Чтобы почувствовать себя лучше, вовсе не обязательно обуздывать свои чувства. Научившись работать с эмоциями (об этом в последующих главах) и регулярно освобождаясь от душевного мусора, вы сможете преобразовывать негативные ощущения, не подавляя их и не теряя своих лучших качеств. Чувствительность — драгоценный дар, позволяющий воплотить мечты в жизнь. Поглощение негативной энергии становится проблемой только в том случае, когда вы не умеете от нее избавляться. Избавившись от негатива, вы сразу почувствуете облегчение, не впадая при этом в оцепенение. Это как избавиться от мигрени, не принимая пилюль.

Если вы чувствительны, то, как только станете заниматься освобождением от отрицательной энергии, негатив, накопленный за всю жизнь, начнет покидать вас. Посредством медитации и определения своих желаний вы обретете способность вбирать в себя огромное количество положительной энергии и воплощать свои мечты в реальность.

Потеря чувствительности приводит к тому, что вы теряете связь со своим любящим, радостным, уверенным и спокойным истинным “я”. Подавляя свои отрицательные эмоции, вы подавляете также и свою способность испытывать позитивные ощущения. В результате — теряете способность ощущать истинные желания. Не испытывая сожаления, вы не сможете почувствовать, сколько упустили в отношениях с кем-то, и не захотите быть с этим человеком. Если вы не сердитесь, не сможете и ощутить, чего вам хочется. Если не в состоянии ощутить свои страхи, — не сможете удовлетворить свою потребность в любви и заботе. Если не печалитесь, лишитесь сострадания и жизнь потеряет всякий смысл. Все отрицательные эмоции возвращают нас к важным аспектам истинного “я”.

Если вы подавляете свои отрицательные эмоции, то теряете способность ощутить свои истинные желания.

Подавляя свои эмоции, вы еще можете оставаться в какой-то степени любящим, счастливым, уверенным и спокойным человеком, но не сможете расти. Перечисленные позитивные ощущения потеряют для вас свою привлекательность. Вместо того чтобы жить в цветном мире, вы будете обретаться в черно-белой среде, часто даже не осознавая, чего себя лишили. Подавив свои ощущения, вы получите кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе проиграете и утратите способность к развитию.

Если вы больше не чувствуете страха, то на короткое время становитесь невероятно уверенным в себе (особенно если до этого страх сковывал ваши действия). Внезапно вы обретаете свободу делать все что заблагорассудится. Вы чувствуете себя в жизни как стрела, которую отвели с тетивой назад, а потом отпустили. Но, подобно пущенной стреле, вы вскоре упадете наземь — ведь вы подавили свою способность чувствовать новые желания. Возбуждение, которое ненадолго охватило вас, когда вы избавились от страха, отталкивалось от старых желаний. Чтобы ощутить новые желания и стремления, нельзя терять контакт со своими чувствами и подавлять их.

Если вы не испытываете гнева, то на короткий период станете человеком, преисполненным любви и благодарности за то, что у вас есть (особенно если до этого вас переполняли обида и осуждение). Вы снова обретете способность любить. Но, после кратковременного возбуждения, почувствуете, что отдалились от людей и ничем с ними не связаны. Ваша жизнь бесконфликтна, но из ваших взаимоотношений и из вашей жизни ушла страсть.

Подавление эмоций на какое-то время делает нас внутренне наполненными, но в итоге — рвет связи с нашими внутренними ощущениями, свидетельствующими о контакте с внутренним источником счастья. Мы попадаем в вассальную зависимость от внешнего мира. Из нашей жизни уходят стремления, творчество и развитие.

Чем чувствительнее человек, тем больше негативной энергии он вбирает в себя. Очень чувствительны полные люди. Они не могут похудеть, потому что избыточный вес защищает их от окружающей негативной энергии. Если они не притупят свою чувствительность, чужая энергия будет чересчур сильно на них влиять. В результате они или заболеют, или сами начнут испытывать отрицательные эмоции. Переедание — один из способов уменьшения своей чувствительности.

Обращение к наркотикам — попытка не ощущать то, что мы чувствуем.

Если человек застрял в любой из двенадцати преград на пути к личному успеху, то чаще всего он хронически оторван от позитивной энергии своего истинного “я”, отчего излучает негативную энергию. Эта энергия автоматически впитывается чувствительными людьми. По этой причине некоторым людям терапия никогда не помогает. Они делают что-то, чтобы почувствовать себя лучше. Но едва вернувшись в мир, получают новую порцию негативной энергии и начинают вести себя соответствующим образом.

Причина излучения некоторыми людьми негативной энергии — их образ жизни, друзья и привычки. Они могут выбрасывать эту энергию постоянно или время от времени. В зависимости от вашей чувствительности, эти люди в большей или меньшей степени являются причиной вашей болезни.

Пребывая среди людей с негативной энергией” вы можете заболеть.

Другие люди, которые в большей степени соединены со своей истинной природой, самопроизвольно излучают позитивную энергию. Это происходит постоянно или только во время, когда они делают нечто хорошее, то, что им нравится. В окружении этих людей вы можете почувствовать себя лучше. Именно поэтому многих тянет к людям, достигшим успеха.

Можно привести множество имен актеров, певцов, танцоров, учителей, которые буквально светятся, выступая перед публикой, но за кулисами ведут себя совершенно иначе. Не надо думать, что на самом деле эти люди не такие, какими выглядят на сцене. Наоборот: они перестают быть собой за кулисами. Раскрываясь на сцене, они излучают позитивную энергию, одновременно вбирая в себя негативный настрой аудитории. Самочувствие людей в зале улучшается как раз потому, что выступающий поглотил их негативную энергию.

Положительный человек, выступающий перед аудиторией, словно магнит притягивает к себе негативную энергию зала.

Зрителям так нравится артист, что временно рушатся их внутренние перегородки, препятствующие любви. Их заполняет положительная энергия, которая начинает течь свободнее. Публика выражает чувство облегчения и радости бурными аплодисментами. И хотя человеку на сцене это нравится, вместе с любовью зала он (как и любой чувствительный человек) вбирает в себя и негатив.

Бели у вас много позитивной энергии, вы не замечаете, что впитали в себя негативную.

Первым шагом в обучении освобождению от отрицательных эмоций является интерактивная медитация. Научившись вбирать в себя энергию через кончики пальцев, вы обретете и способность точно так же избавляться от нее.

Важно — послать негативную энергию туда, где она не причинит вреда. Природа автоматически впитывает негативную энергию и трансформирует ее. Поэтому последствия стресса так быстро ликвидируются во время прогулки по парку или отдыха на пляже. Природа принимает нашу негативную энергию, отдавая взамен позитивную.

Хорошим примером этого на физическом (более осязаемом) уровне может быть фотосинтез. Зеленые растения используют энергию солнца, чтобы, соединив двуокись углерода с водой, произвести кислород. Люди и животные, как известно, вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ. Растения вбирают последний в себя и снова выделяют кислород. Этот цикл поддерживает на Земле природный баланс между углекислотой и кислородом. Точно так же природа впитывает нашу негативную энергию и излучает позитивную.

После десяти-пятнадцатиминутной медитации, во время которой руки подняты, откройте глаза, опустите руки и направьте их на растение, огонь или воду. Продолжайте вновь и вновь повторять медитационную фразу, стремясь отдать весь накопленный негатив выбранному объекту. После некоторой тренировки вам не понадобится и предварительная медитация. Вы сможете сразу начать освобождаться от негативной энергии, делая это как с открытыми, так и с закрытыми глазами.

Вот некоторые основные фразы, сопровождающие процесс избавления от негативной энергии:

- “Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него, избавь меня от стресса, избавь от стресса”.

- “Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него, удали все негативное, все негативное”.

- “Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него, устрани это недомогание, устрани это недомогание”.

Избавление от негативной энергии сопровождается неописуемыми переживаниями. Вы почувствуете поток энергии, струящийся из ваших пальцев. Многие воспринимают это так, словно стоят под душем и вода стекает с кончиков их пальцев. Вы можете ощутить также и покалывание в руках, до мере того как негативная энергия покидает ваше тело и уходит в природу.

Освобождение от энергии не приносит никаких отрицательных эмоций. Приводя ее в движение, вы чувствуете себя замечательно. Это как побывать на концерте хорошего артиста. Когда артист впитывает вашу негативную энергию, вы не замечаете, как из вас уходит негатив, вы просто чувствуете себя хорошо. То же самое происходит, когда вы направляете негативную энергию на природный объект: он впитывает ваш отрицательный заряд, и вам становится лучше.

Найдя время для того, чтобы подзарядиться, а потом избавиться от негативной энергии, вы сможете более эффективно управлять своим энергетическим потенциалом. Вбирая позитивную энергию и выделяя негативную, вы создаете идеальные условия для роста души.

Порой, услышав о том, что необходимо направлять свою негативную энергию на природный объект, людям кажется, что это нехорошо по отношению к природе. Но это заблуждение. Природа впитает и утилизирует выброшенную вами энергию. И это только пойдет ей на пользу.

Лучшими объектами, вбирающими нашу негативную энергию, являются растения, цветы, кустарники и деревья. Большинству людей более всего подходят цветы. Теперь вы понимаете, почему в каждой театральной гримерной присутствуют цветы, почему мы бросаем их на сцену во время оваций, почему мужчина, ухаживая за женщиной, дарит ей букеты?

Актерам нравится получать цветы, хотя они и не всегда понимают почему. Вот и женщина может не знать, почему на нее оказывает благотворное воздействие подаренный букет. Между тем все просто: когда мужчина приносит подруге цветы, они помогают ей освободиться от отрицательных эмоций. Не случайно цветы особенно нравятся именно женщинам, которые, как правило, чувствительнее мужчин.

Когда мужчина приносит женщине цветы, они автоматически помогают ей освободиться от отрицательных эмоций.

Подумайте о похоронных традициях. Мы возлагаем цветы, чтобы смягчить горечь утраты. Конечно, следует принимать в расчет и чувство любви, но не кладем же мы на могилу какие-то безделушки. И снова природа впитывает нашу негативную энергию. Если мы раскрыли каналы своих пальцев и направили энергию в них, процесс сброса отрицательной энергии пойдет намного быстрее и успешнее.

Как мы обращаемся к небесам, уповая на вечное блаженство, так для отрешения от отрицательных эмоций нам нужно обратиться к земле. После того, как мы ощутим покалывание в кончиках пальцев, наша способность избавляться от негативной энергии существенно возрастает.

Для подзарядки мы обращаемся вверх, а для разрядки—вниз, к земле.

Другим объектом, на который можно направить негативную энергию, может быть раковина, заполненная водой, водопроводные трубы и трубы центрального отопления, бассейн, пруд, река, озеро или океан. Чем больше масса воды, тем сильнее ее очищающее воздействие. Негативная энергия растворяется в воде. Это одна из причин, по которой пить надо больше. Чтобы поддерживать энергетический поток и получить максимальный результат от медитации, важно выпивать в день от восьми до десяти стаканов воды. Если вы крупнее среднего человека, то и воды вам надо больше.

Отрицательная энергия растворяется в воде.

Еще одним объектом природы, который мы с большим успехом можем использовать для разрядки, является огонь. Помните чудесные времена, проведенные в пионерском лагере? Вы рассказывали у костра жуткие истории, но страха не было — огонь вобрал в себя негативную энергию. Посиделки у костра запомнились надолго потому, что рядом с ним мы разряжались.

Мощным средством освобождения от негативной энергии являются прогулки босиком по земле, траве или вдоль берега. Во время ходьбы продолжайте повторять свою медитационную фразу, а пальцы направьте на землю. Это же можно делать во время прогулок в лесу. Хорошо нацелиться своими пальцами (как меленькими лучевыми пушками) на дерево, посылая ему свою отрицательную энергию и получая в ответ благословение. Работа в саду (когда вы касаетесь пальцами земли) — тоже замечательный вид деятельности, который позволяет автоматически избавляться от негативной энергии.

Вспомните о традиционной рождественской елке. Зимой люди собираются вокруг нее в хоровод, украшают красивыми гирляндами. Они шлют ей любовь и признательность, а она поглощает их негативную энергию. Что же удивляться, что ребятня и взрослые на Рождество чувствует себя лучше? В холода люди почти не имеют возможности общаться с живой природой, однако продолжают испытывать в этом потребность. Вот почему они приносят в дом вечнозеленые деревца. Эта идея проясняет бесчисленное множество древних традиций и ритуалов всех культур.

Во всех культурах можно найти богатые традиции освобождения от негативной энергии.

Научившись чувствовать энергию, свободно текущую из ваших пальцев, вы можете попробовать держать листок или цветок, касаясь его кончиками пальцев, и с закрытыми глазами направлять энергию в него. Это похоже на обычную медитацию, с той разницей, что вы держите в руках свежий лист или цветок.

Так же как вы чувствуете энергию, когда поднимаете пальцы вверх, можете ощущать и энергетический поток, струящийся из ваших пальцев. Я посоветовал бы учиться этому с отрытыми глазами и опущенными вниз руками. Ощутив поток, можете касаться природного объекта и продолжать сброс энергии. Другие методы тоже работают и приносят удовольствие, но листья и цветы в руках позволят сделать все намного быстрее.

Вы можете сбрасывать негативную энергию когда угодно. Это всегда поможет вам почувствовать себя лучше. Чтобы не терять практики, хорошо избавляться от негатива по крайней мере несколько раз в неделю по пять-десять минут. Вам хочется испытывать эти ощущения гораздо дольше? Должно быть, вы чувствительный человек, расстающийся с негативной энергией, накопленной за всю жизнь. Наилучший датчик продолжительности разрядки — ваши ощущения. Избавляйтесь от негативной энергии столько времени, сколько вам заблагорассудится. Не бойтесь передозировки. Ничего плохого не случится.

Наилучшим регулятором продолжительности разрядки являются ваши ощущения: избавляйтесь от негативной энергии столько времени, сколько заблагорассудится.

Если вы работаете в неблагоприятных условиях, чреватых стрессами, неплохо разряжаться каждый день. Принимая душ, можно потратить несколько минут на освобождение от негативной энергии. Чтобы ослабить стрессовые воздействия, важно как на работе, так и дома окружить себя живыми растениями и водой.

Хотя освобождение от отрицательной энергии может сразу же привести к чудесным результатам, первым шагом все же является обучение медитации. Посредством регулярной медитации вы открываете свои каналы для позитивной энергии, с помощью которой можете более эффективно избавляться от всего отрицательного. Освобождение от негативной энергии поможет вам также избавиться от всех двенадцати внутренних препятствий. В некоторых случаях они исчезают сами по себе. Женщины по природе своей более подвержены воздействию отрицательных эмоций, поэтому, освободившись от негативной энергии, они чувствуют огромное облегчение и душевный подъем.

Хотя процесс разрядки освобождает вас от той негативной энергии” которую вы в себя вобрали, вам нужно еще заглянуть вовнутрь себя, чтобы устранить душевные препятствия. Научившись освобождаться от негативной энергии, вы получаете возможность свободно, не спотыкаясь о чужие преграды, созидать свое будущее. Если вам что-то мешает, то теперь вы по крайней мере можете знать, что это именно ваше препятствие.

Рассмотренные нами идеи, касающиеся энергии, легко понять превратно. Человек может запаниковать: а не находится ли он среди “отрицательных” типов? Даже — сорваться и обвинить других в своих проблемах. Однако если у вас с избытком позитивной энергии, впитывание негативной — ваша судьба, и вам ее не миновать. Чем пытаться избежать всякого негатива, лучше взять на себя ответственность освобождаться от него.

Этот естественный обмен энергией очень похож на атмосферные процессы. Области с низким давлением всегда притягивают к себе высокое давление. Жара стремится проникнуть в прохладную комнату. Если ваш дом отапливается, но вы не вставили на зиму вторые оконные рамы, вас атакует холод. Тепло сожрет стужа. Положив руки на подоконник, вы почувствуете движение воздуха.

Природа всегда стремится к равновесию. Стало быть, если у вас много позитивной энергии, вы обязательно будете притягивать к себе негативную. Секрет достижения личного успеха заключается как раз в умении заряжаться позитивной энергией, а затем освобождаться от негативной, впитанной вами прежде.

Стараться избежать негатива важно лишь тогда, когда вы чувствуете себя усталым или больным. И наоборот — если вы ежедневно медитируете и разделяете свою любовь с миром, вы на прямой дороге к обретению невероятной силы. Развитие способности заряжаться позитивной энергией и сбрасывать отрицательную сделает вас еще гармоничнее.