Мозг — это орган, с помощью которого человек думает, что он думает.

(Амброз Бирс)

Рассказывает Джон Таунсенд

Мы с женой старались привить сыновьям представления о финансовой ответственности с раннего возраста. Современный мир не слишком милосерден по отношению к молодым людям, которые не умеют обращаться с деньгами. Эти уроки я пытался преподать своим детям в шутливой форме. Помню, когда мне иногда приходилось работать по субботам, они спрашивали меня:

— Почему ты едешь на работу?

— Потому что мне нужно закончить проект.

— А что будет, если ты его не закончишь?

— Мне не заплатят за работу.

— А что будет, если тебе не заплатят?

— У нас не будет денег.

— А что будет, если у нас не будет денег?

— Мы не сможем оплачивать то, что нам нужно.

— А что будет тогда?

— Ну, например, мы не сможем жить в этом доме.

— А где же мы будем жить?

— В палатке.

— О, нет.

Когда мальчики были маленькими, такие забавные диалоги происходили часто. В конце дети каждый раз озадаченно и выжидающе на меня смотрели. Но видя, что я шучу, махали мне рукой, и я отправлялся на работу. Со временем они все меньше внимания обращали на мои доводы и все чаще переходили к сути. В подростковом возрасте это выглядело примерно так:

— Почему ты идешь на работу?

— Потому что мне нужно закончить проект.

— Папа, ни слова про палатку. Сегодня суббота, и ты обещал сходить со мной в «Электронный мир». Все, пошли.

И папа, преодолевая приступ трудоголизма, шел в магазин, а вовсе не на работу.

Диалог о деньгах и палатке прекрасно демонстрирует, что такое катастрофическое мышление. В народе такой способ мышления известен под названием «делать из мухи слона». Люди смотрят на незначительную проблему, рисуют себе лавинообразно нарастающие последствия и ужасаются тому, что получилось в конце. Платеж, не внесенный в срок, приведет к неминуемому разорению. Исход семейной ссоры — только развод. А если забыть вовремя выпить таблетку, то реанимация обеспечена. Катастрофическое мышление парализует человека и погружает его в пучину беспокойства. Оно серьезно влияет на способность принимать ответственные решения или совершать серьезные действия.

Это лишь немногие примеры возможного хода мыслей. Не все рассуждения неизбежно ведут к «палатке». Однако практически у каждого человека есть определенные стереотипы мышления, ведущие к ложным выводам. Эти стереотипы специалисты называют когнитивными (познавательными) искажениями. Они способны существенно затруднять продвижение к цели. В этой главе мы расскажем о некоторых стереотипах, которые мешают нам мыслить реально.

Исследуя когнитивные искажения, ученые получили много полезной информации о том, как человек думает. Оказывается, наш разум периодически приходит к заключениям, которые основаны на определенной индивидуальной привычке или сугубо личном, субъективном восприятии. Эти умозаключения складываются автоматически и имеют мало отношения к тому, что происходит в действительности. Человеку мнится, что он обдумывает нечто, существующее на самом деле. Но реальность оказывается далеко не столь однозначной. Что же воздействует на наше восприятие? Влияют и наши отношения в детстве, и сложившийся жизненный опыт, и наше прошлое, и наше развитие. Даже стресс, который мы переживаем в данный момент, способен сильно сказаться на восприятии конкретного положения вещей и мира в целом.

Рассмотрим на простом примере, как искажается восприятие. Представьте себе, что ваш молодой человек пригласил вас на ужин. Вечер идет превосходно, но неожиданно ваш кавалер роняет бумажник, и из него выпадает фотография очень привлекательной девушки. Какая мысль первой придет вам в голову? «У него уже есть девушка, и он ничего мне не сказал. Все кончено». Мгновение спустя ваш знакомый поднимает фото и произносит: «Это моя сестра. Ничего, да? Мне очень хочется, чтобы вы с ней как–нибудь познакомились». Ох, какое облегчение наступает в вашей душе! «Какое счастье, что я не успела ничего ляпнуть!» — думаете вы.

Давайте посмотрим, как влияет когнитивное искажение на достижение жизненно важных целей. Каким образом оно определяет, получите ли вы то, к чему стремитесь, или нет? Оказывается, что привычный ход мыслей вполне может лишить человека силы и превратить его в беспомощное существо. Стереотипы мышления легко приводят к обвинению всех и вся, к поискам оправданий для себя.

Как это происходит? Одни люди привыкли оценивать себя столь низко, что живут с постоянным ощущением собственной неспособности добиться в жизни хоть самой малости. Другие с грустью считают, что у них нет никаких возможностей. Третьи слушают голос разума, который нашептывает, что любой риск приведет к полному краху с таким трудом выстроенного ими мирка. Привычка думать в одном плане имеет огромную власть. Изменение же привычного хода мыслей оказывается мощным источником перемен. Именно образ мыслей является одним из ключей, которые помогут вам стать хозяином своей жизни и изменить ее.

Когда вы начнете учиться думать по–новому, то вам придется признать парадоксальное утверждение — ваш разум не всегда подсказывает вам истину! В вашей голове обитают мысли, которые не имеют ничего общего с реальностью. И при этом разум убеждает вас, что эти мысли достоверны и истинны.

Не так–то просто такое признать. Это неудивительно, потому что разум — единственный «прибор», которым мы пользуемся для того, чтобы думать. И этот прибор большую часть времени работает, исходя из предпосылки, что его восприятие верно. Вряд ли ваш разум произнесет такую речь: «Постой–ка. По всей вероятности, начальник относится к тебе с предубеждением. Тебе нужно что–то с этим делать. Может быть, стоит поговорить с ним? Но, возможно, я и неправ. Вдруг на самом деле ты его вполне устраиваешь? Может, у меня паранойя, или я просто не хочу, чтобы ты успокоился и питал светлые надежды. Не стоит все время доверять моим словам. Ну, в любом случае, желаю тебе принять правильное решение».

Если бы ваш разум играл с вами такие шутки, то вряд ли вы вообще смогли бы принять хоть одно решение. Когда голова работает, то обычно она полностью доверяет своему восприятию. Где же подвох? Мозг–то постоянно уверен, что все воспринимает правильно, но это не всегда так. И вот здесь вы способны кое–что в своем мышлении изменить. Вы можете помочь своему разуму думать о вас и о жизни более реалистично и адекватно. Вы способны начать думать так, чтобы это окрыляло, а не приземляло и не ломало вас. Многие наши решения зависят от того, что подсказывает разум. Возможно, присущий вам образ мысли только усугубляет ваши трудности. Но ничто не препятствует вам научиться использовать ваши мысли и суждения в качестве надежных помощников в достижении выбранных вами целей.

Это, конечно, не значит, что стоит вам просто приказать себе думать по–новому и… раз, два, три — готово, мозг перепрограммирован. Это не значит, что нужно в течение суток без перерыва твердить себе правду в надежде, что мысли наконец перестроятся и станут другими. Как же быть? Дело в том, что вы можете менять свои представления о себе и о жизни постепенно. А вслед за изменением представлений начнут меняться и ваши мысли.

Начните вот с чего: бросьте принимать за бесспорную истину всякую мысль, что приходит вам в голову. Не стесняйтесь подвергать сомнению то, что воспринимает ваш разум. Это будет первый и основной шаг к кардинальной перестройке мышления. Мы поможем вам и дадим несколько подсказок, как воспитать ум, чтобы он был ближе к реальности.

Этот шаг очень полезен и для душевного здоровья в целом. Знаете, какой признак в первую очередь указывает на то, что у человека имеются трудности с характером? Упорное нежелание подвергать сомнениям собственные представления. Если человек абсолютно убежден, что дела обстоят именно так, как он их видит, то это плохой симптом.

Вам приходилось сталкиваться в жизни с людьми, которые были убеждены, что вы — личность мерзкая и недостойная? И это убеждение держалось вне зависимости от любых доказательств противного? Объективная информация свидетельствовала, что вы — человек достойный и благородный, но убеждения вашего оппонента стояли, как Великая Китайская стена. Вы могли давно измениться до неузнаваемости, а «твердокаменный» человек оставался при своем. Про таких людей говорят, что они часто ошибаются, но зато всегда правы.

Рано или поздно самонадеянные люди неизбежно сталкиваются с трудностями в достижении целей. Ведь реальность больше, чем любой из нас. Она превышает все, что мы способны себе представить. Когда мы пытаемся втиснуть ее в свои представления, то становимся похожи на маленьких детей, которые с ненавистью бросаются на родителей за то, что те не купили им конфету. Люди, достигающие успеха, принимают реальность и смиренно склоняют перед ней голову, и это — позиция взрослой личности, а не ребенка.

Посмотрим, какие еще трудности сопровождают самонадеянного человека. Ему приходится противостоять не только реалиям жизни, но и людям, которые не желают мириться с его самодурством. Обычно негибкость мышления и самоуверенность приводят к плачевным итогам — сорвавшимся сделкам, крушениям в отношениях, страданиям от собственной несгибаемости.

Однажды меня пригласила на консультацию компания, чей генеральный директор как раз представлял собой тип человека, который часто ошибается, но зато всегда прав. Иными словами, он был весьма самонадеян и часто попадал впросак. В целом директор оказался довольно приятным человеком, но его губила одна черта — он безапелляционно отклонял все мнения и предложения коллег. Он был уверен, что действительности соответствуют только его взгляды — собственно, он не видел различий между этими понятиями. Однажды два вице–президента компании пытались донести до директорского сознания, что его подход к решению некоей маркетинговой проблемы не будет работать. На что он просто сказал: «А я считаю, что будет». Даже когда цифры и факты убедительно свидетельствовали против него, он не мог допустить, что его взгляды могут быть ошибочными. Но они были. К чему же привело это упорство, достойное лучшего применения? Из компании стали уходить талантливые люди, так как они не имели возможности проявить свой потенциал и испытывали разочарование. Компания терпела урон. Причина всех неблагополучий была одна: генеральный директор не мог допустить, что его восприятие реальности не всегда абсолютно.

Следуйте за нами, и мы поможем вам осознать, что вы не столь безнадежны, как этот директор.

Мы хотели бы показать, как разум может исказить действительность в тех сферах, которые касаются принятия ответственности. Мы поговорим о некоторых установках и привычках, которые многим из вас покажутся знакомыми. Если вы обнаружите нечто родное, то поразмыслите, как и когда оно у вас проявляется, и к чему эти проявления приводят.

Когда человек пасует перед целью, которая, как он думает, практически недостижима, или перед тяжелой и сложной проблемой, которую ему приходится решать, то очень часто он занимает позицию «все напрасно». Вернее сказать, человек считает, что он уже перепробовал все возможные подходы, и все оказалось тщетным. Его разум убежден, что все возможности для изменений, решений, достижений и улучшений исчерпаны. Соглашаясь с доводами разума, человек обреченно смиряется с существующим положением дел — все тщетно, напрасно, зря: надежды на лучшую жизнь нет.

Честно говоря, в жизни действительно встречаются такие ситуации, когда невозможно ничего сделать.

В некотором смысле это касается нашего прошлого — мы не можем его изменить. Умер близкий человек — он ушел от нас навсегда. Если вас уволили, то вряд ли вы вернетесь на эту работу. Когда ваш муж говорит оскорбительные слова, их нельзя вычеркнуть из памяти. Человечество еще не изобрело машину, которая позволяла бы перемотать кадры жизни назад и вновь прожить их, уже по–другому. Чтобы принять неизбежность событий, которые уже произошли, нужно научиться оплакивать потери и примиряться с реальностью.

Но сейчас мы говорим о другом. Ложные установки разума, которые ведут к решению оставить всякую надежду и сложить руки, — явление из иной области. Мысли о том, что все тщетно, лишают человека сил и желания что–то предпринимать там, где еще очень многое можно сделать.

К нам на радио постоянно звонят люди, которые говорят именно эти слова: «Я уже все перепробовал, чтобы решить эту проблему, и все напрасно». Эти речи касаются чего угодно: и семейных отношений, и трудного ребенка, и похудения. Проблемы могут быть совершенно разными, а вот подход к ним одинаков. Когда я слышу подобные утверждения, я обычно задаю два вопроса.

Во–первых, что значит «все»? Как правило, собеседник в ответ выпаливает скромный список своих попыток, которые никак не исчерпывают разнообразные возможности улучшения ситуации. Допустим, у вас есть проблема — ваш муж не способен справляться со своим гневом и взрывается по любому поводу. Что вы могли бы предпринять? Перечисляю:

• поговорить с ним;

• рассказать ему конкретно, как его гнев сказывается на вас;

• спросить, как он сам видит эту проблему;

• попросить поделиться мыслями, в чем именно он усматривает вашу вину;

• изменить присущие вам схемы поведения, которые вносят напряженность;

• прояснить собственные взгляды и возможные ложные установки относительно праведного и неправедного гнева;

• четко объяснить мужу, какие проявления его гнева вы не намерены терпеть;

• сказать ему, что вы от него хотите (а не только о том, чего не хотите);

• предпринять шаги для углубления супружеской близости и доверия;

• вместе молиться об этой проблеме;

• выяснить, что Библия говорит о гневе;

• помочь мужу узнать, что за его яростью, возможно, стоят невыраженные чувства — горе и печаль;

• обратиться за помощью к другим людям;

• начать посещать группу поддержки;

• проконсультироваться с психологом;

• предупредить мужа о грядущих последствиях его поведения;

• претворить предупреждения в жизнь;

• принять более строгие меры, если муж распоясывается еще больше;

• поощрять проявления более спокойного поведения мужа.

Этот список может быть продолжен. Если вы говорите, что перепробовали все возможное, спросите себя — а действительно ли это «все»?

Потом я задаю своему невидимому собеседнику второй вопрос — что он имеет в виду под словом «перепробовал». Я пытаюсь понять, какое значение человек вкладывает в это слово. Например, сколько раз вы говорили мужу, чтобы он бросил пить? Были ли ваши слова достаточно убедительными, а отношение — серьезным?

Часто выясняется, что слово «перепробовать» означает: «Ну, я пыталась два–три раза. Но, вы знаете, я совсем не сильна в споре, да и муж не обратил на мои слова ни малейшего внимания. И я подумала, что все эти разговоры, наверное, бесполезны». Такой подход совсем не учитывает, что для изменения собственного поведения человеку нужно приложить очень большие усилия. А для того, чтобы донести до него мысль о необходимости изменений, как правило, необходимо потратить немало времени и душевных сил. Нередко для того, чтобы партнер осознал твердость вашей позиции, требуется многократное повторение одних и тех же действий.

Что еще поддерживает мышление в ключе «все напрасно»? Кто–то боится провала, кто–то неуверен в себе или просто до предела измотан. Или человек может считать себя несостоятельным и автоматически переносить этот взгляд на свою способность влиять на изменения. Уловили нечто знакомое? Если что–то из сказанного — про вас, то постарайтесь понять, что заставляет вас так думать. Вы вполне можете противостоять этой ложной установке.

Такая установка работает в противовес осознанию собственной силы — «я могу». Люди чувствуют себя неспособными что–либо предпринять для улучшения своего положения или достижения цели. Их души переполняет ощущение беспомощности. Установка «Я не могу» наглухо захлопывает двери для всех вариантов, для всякой надежды и для любых перемен. Здесь нет места даже просьбе о помощи — зачем просить, если понятно, что ничего сделать нельзя.

Мы хотим подчеркнуть, что в жизни любого человека существует множество вещей, которые он действительно «не может». Большинство из нас не может играть в футбол в команде высшей лиги. Мало кто может стать профессором Гарварда или занять пост президента хотя бы маленькой страны. И, тем не менее, всегда находятся те единицы, которые берутся за штурм даже таких вершин. Если разобраться, то обнаружится, что в жизни каждого из нас найдется намного больше такого, что мы можем, чем невозможного. Однако есть немало людей, для которых ход жизни определяется именно лозунгом: «Я не могу».

Вот примеры некоторых «немощей», которые побеждают другие доводы. Я не могу:

• похудеть;

• найти подходящее место работы;

• заставить мужа слушать меня;

• противоречить начальнику, когда он неправ;

• найти достойного жениха;

• еще раз поступить в ВУЗ и получить новую специальность;

• приструнить детей.

Если вам знакомы эти мысли, то вы не одиноки. Все мы время от времени думаем так же. Однако, когда такие мысли становятся привычными и преобладающими, то это уже становится проблемой.

Надо признать, что в самой установке «я не могу» таится огромное облегчение. Когда человек отказывается от мечты или прекращает попытки разрешить ситуацию, то наступает временное освобождение. Все, точка. Хватит биться головой о стену! Кончено — бросаю все попытки! Человек останавливается, меняет направление и сосредотачивается на другом.

Это решение вполне оправдано, например, если рост человека метр с кепкой и коньками, а он пожелал стать звездой баскетбольной лиги. В данном случае очень разумно, что он сменил направление. Но как часто люди отказываются от вполне достижимых целей и, говоря «я не могу», опускают планку намного ниже высоты своих возможностей.

Я расскажу вам о моем знакомом бизнесмене. Несколько лет назад он начал активно посещать церковь. Он искренне любил Бога и стремился возрастать в вере. Однако именно в церкви его рост приостановился. Дело в том, что во многих церквях бытует свой специфический «религиозный» язык с набором определенных выражений и понятий. Новичок, человек «с улицы», который не знает этого языка, может войти в полноценное общение с прихожанами лишь с большим трудом.

Мой знакомый от всего сердца хотел принимать участие в деятельности церкви, помогать и служить другим, но незнание местного «церковного наречия» отдаляло его от прихожан. Он чувствовал себя человеком иного сословия, не принадлежащим «элите». Как–то он поделился со мной:

— Мне очень нравится посещать церковь, я многое в ней получаю, но ничем не могу там послужить. Я не умею правильно разговаривать.

Я возразил ему:

— У меня другой взгляд. Ты говоришь, что не можешь послужить в церкви. А я думаю, что скорее всего просто ты не знаешь, чем ты можешь послужить.

— Что ты имеешь в виду?

— Ты сказал, что чувствуешь себя посторонним. Я думаю, что это вина церкви, а не твоя. Любая община обязана создавать и облегчать возможности общения с миром, а не мир искать подходы к церкви. Но сейчас не в этом дело. Ты не думаешь, что ты мог бы помочь церкви в социально–ориентированных программах? Мне кажется, у тебя есть, что сказать по поводу контактов и сближения с людьми.

Мой знакомый подумал и решил встретиться с церковным координатором социальных программ. Ему было нелегко, так как он ощущал себя совершенно неподготовленным к деятельности такого рода. Его посетило множество мыслей, основанных на принципе «я не могу». Но, тем не менее, он решился. Оказалось, что он — как раз тот человек, который был нужен для этого служения. Он помог понять священникам и лидерам общины, как мыслят невоцерковленные люди, что они переживают, в чем нуждаются. А ведь тех, кто пока еще ищет дорогу в храм или только–только в него входит, в мире большинство. Мой знакомый и думать забыл о том, что он «может» или «не может».

Откуда же берутся обессиливающие мысли на тему «я не могу»? Бывает, что люди пережили определенный опыт, который вселил в них страх перед риском или возможностью потерпеть поражение. Например, занятия спортом, закончившиеся крупным проигрышем, или переход в другую школу, где новичка высмеяли. Может быть, близкие люди резко критиковали их за неудачи и стыдили за промахи. А бывает, что человек сам делает удобный для себя вывод: жить намного проще, если ничего не предпринимать. Ведь не ошибается тот, кто ничего не делает. Если не рисковать, тогда и поражения не будет.

Но возможность понести поражение вовсе не значит, что слова «я не могу» должны прочно войти в ваш лексикон. Неудачи — великие учителя, и они могут и должны стать вашими друзьями. Действительно, те, кто добились больших успехов, терпели не одно поражение. История пестрит подобными примерами.

Обратимся к Библии и посмотрим, что говорит нам апостол о пути достижения зрелости: «Твердая же пища свойственна совершенным, у которых чувства навыком приучены к различению добра и зла» (Евр 5:14). Но навык приобретается опытом, через попытки и неудачи. Опыт и практика — отличное противоядие от «я не могу».

Почему установка «я не могу» является ложной, искаженной? Потому что она не отражает реального положения вещей. Вы преодолеете это искажение, если замените любимое выражение «я не могу» на более точные. Мы подскажем вам некоторые из них.

Я не хочу трудностей. Чтобы достичь повышения в должности, придется хорошо потрудиться. И этого труда достаточно, чтобы прекратить бесконечно размышлять, смогу я или нет.

Я боюсь. Мне страшно попросить друзей познакомить меня с парнем — а вдруг они подумают, что я готова на все, лишь бы заиметь жениха.

Я не уверен. Мне трудно представить, как поведет себя жена, если я скажу ей, что неудовлетворен нашей сексуальной жизнью. А когда я не знаю, чего ожидать, мне очень трудно говорить.

Я не буду. Я осознал, что вполне готов пойти на вечерние курсы по подготовке администраторов. Но сейчас еще не время, и я запишу поступление на курсы в графу «отложить».

Во всех этих фразах есть надежда. Ее там явно больше, чем в безнадежном «я не могу». Если вы научитесь называть вещи своими именами, то значительно продвинетесь вперед. Вы сумеете посмотреть в лицо тем трудностям, которых сейчас пытаетесь избежать с помощью «я не могу». Вполне возможно, что ваши опасения, извлеченные на свет Божий, окажутся безосновательными, а вы получите утешение. Ваша неуверенность в последствиях, если над ней поразмыслить, во многих случаях перерастет в решимость действовать. Осмысленный отказ сделать определенный шаг подразумевает наличие выбора. А фраза «я не могу» выбивает из ваших рук возможность выбора, лишает вас всех вариантов действий. Поэтому будьте внимательны к тому, что вы думаете и произносите, и займитесь очисткой вашего словаря от всех фраз типа «я не могу». (Ну, кроме разве что желания высадиться на Плутоне или стать Наполеоном.)

Теперь поговорим о приемах и формах, в которых проявляется искаженное мышление.

Вернемся на некоторое время в школу, на урок родного языка. Помните, что такое глагол? В зависимости от того, кто совершает действие, глагол в предложении употребляется в активном или в пассивном залоге. Активный залог говорит о том, что субъект предложения совершает действие сам. Пассивный залог сообщает, что с субъектом кто–то что–то сделал. Например, если вы скажете: «Я бросил работу», то поставите глагол «бросать» в активный залог. Это значит, что вы взяли да и совершили активное действие: все бросили и ушли. Если же вы скажете: «Меня уволили с работы», то вырисовывается совершенно другая картина. Пассивный залог свидетельствует о том, что властительный некто безо всякого участия и добровольного согласия с вашей стороны лишил вас работы. За этим «некто» может стоять злокозненный начальник, или сокращение штатов, или застой в экономике, или проблемы с сырьем — в общем, какая–то неподвластная вам сила. Каковы бы ни были причины, в увольнении нет вашей вины. Вы просто пассивная жертва обстоятельств.

Активные и пассивные обороты не несут никакого нравственного подтекста. Сами по себе они ни хороши, ни плохи. В чем же их значимость? Они становятся весомыми, когда человек начинает употреблять пассивные обороты, чтобы оправдать свои решения и поступки. Таким незаметным способом люди снимают с себя ответственность за происходящее в их жизни и отказываются от права владеть ею. Они выбирают такой ход мыслей и такой способ их выражения, что сами связывают себе руки. Они сами себе мешают принимать решения и действовать ради удовлетворения собственных нужд.

Давайте посмотрим, как использование пассивных оборотов помогает снять с себя ответственность. И одновременно попробуем перефразировать предложения, содержащие пассивный залог так, чтобы они помогали достигать целей.

• Я не смог вовремя придти на встречу — меня задержала пробка на дороге. А на самом деле: «Я подозревал, что дорога забита, но решил, что успею поговорить по телефону, и не слишком торопился выезжать».

• В разговоре так и не подвернулся удобный момент, чтобы сказать о моем деле. А лучше так: «Я чувствовал себя очень скованно и потому не сказал ни слова».

• Он заставил меня пойти на этот кошмарный фильм. А может быть: «Я позволяю ему не считаться с моим мнением»?

• Все закончилось постелью. А может быть, все–таки: «Я заглушила голос здравомыслия и отдалась чувствам».

• Меня подставили, вынудив купить эти акции. А в действительности: «Я решил не заниматься анализом рынка сам, а доверился ненадежным людям».

• Я жду, когда Бог дарует мне хорошую работу. (Эта фраза облечена в псевдодуховную форму. На самом же деле она прикрывает пассивность и безответственность.) А если честно: «Я не хочу рассылать резюме, звонить и связываться с людьми — слишком много хлопот».

Примеры можно приводить до бесконечности. При желании вы и сами можете их добавить. Главное — не просто вытащить на свет характерные для вас пассивные объяснения и увидеть, что за ними стоит, а понять, насколько они небезобидны. Конечно, не слишком хочется сдергивать маску благопристойности со своих далеких от героизма мыслей — неловко и неприятно увидеть их неприкрытыми. Но, поверьте, эта неловкость дорогого стоит — ведь вы возвращаетесь к реальности. Приняв реальность, вы уверенно становитесь капитаном своей жизни! Теперь вы видите, что вы можете сделать и что изменить. В вашей власти повернуть штурвал и лечь на выбранный вами курс. А пока вы остаетесь в мире пассивных объяснений, другие люди владеют вашей жизнью, и ваше судно носится по воле ветра, волн и не обозначенных на карте течений.

Складывается такое впечатление, что разум некоторых людей постоянно работает в режиме негатива — они все видят в мрачном свете. Для них стакан всегда наполовину пуст, а свет в конце туннеля — обязательно встречный поезд. Что бы с ними ни произошло, они уверены, что ничего хорошего все равно не будет, и поэтому нет смысла пытаться что–то делать.

Как показывают исследования, негативные представления у таких людей сосредоточиваются вокруг трех фундаментальных сфер осознания мира. Это представления о самих себе, о мире и о будущем. О себе они мыслят как о неудачниках, считая себя невезучими. Мир представляется им враждебным, он не оставляет им никаких возможностей успешной жизни. Другие могут чего–то достичь, но только не они. Наконец, в будущее люди с негативным мышлением смотрят с тревогой — оно рисуется им мрачным и суровым. В их душах не теплится никакой надежды, которая позволяла бы хоть как–то смягчить эти безысходные взгляды и прогнозы.

Проверьте — нет ли у вас склонности к негативному мышлению. Возможно, вы даже не подозреваете о ней, считая, что вы просто реально смотрите на жизнь. Вы вполне можете думать: «Как наивны оптимисты! Они витают в облаках и совсем не представляют себе, что такое настоящая жизнь».

Негативное мышление вносит заметный вклад в поддержание общепринятого культа поисков виновных. Оно может разрушить все намерения человека стать хозяином собственной жизни и наполнить ее радостью. Чтобы рисковать, пробовать новое или даже мечтать о великом, нужны силы и дерзновение. А пессимистические мысли гасят весь пыл и лишают человека всякой силы. К примеру, вы увидели, что ваши супружеские отношения стали будничными и серыми. Вы захотели как–то оживить их — вспомнить былое, вернуть радость близости и трепет первых дней вашей любви. Но привычный ход мыслей тут как тут: хорошо бы конечно, чтобы наши отношения стали другими, но ведь для этого нужно приложить столько усилий! А у меня уже не осталось былого огня. (Это рассуждение касается представлений о самом себе — я не смогу.) Да и вряд ли муж откликнется. Он никогда не поддерживал мои попытки что–то изменить. Его вполне устраивает то, что есть. (Это суждение о мире — мне нечего рассчитывать на поддержку.) Уж лучше и я смирюсь с тем, что мы имеем. А радость и вдохновение я смогу черпать в работе или получать от детей. (Это мысли о будущем — никакой надежды на изменения. Как было, так есть, так же все и будет.) Как вы думаете, останется ли хоть след от первоначальных мечтаний после пяти минут размышлений в такой плоскости? Боюсь, что все дерзновение и весь пыл угаснут и покроются толстым слоем холодного пепла.

Теперь самое время вспомнить, что мы говорили о работе разума: не все, что мы чувствует или думаем, является истиной. Не бойтесь подвергать свои мысли сомнению — они не всегда несут нужную вам информацию. Взгляните на пессимистические мысли как на сигнал о том, что ваш разум работает не самым продуктивным образом. Ваши мысли — это не истина в последней инстанции.

Неправда, что один супруг не способен оживить угасающие отношения, и многие знают это по своему опыту. Мужья начинают говорить об этом со своими женами, жены — с мужьями. Супруги возвращаются к ранним переживаниям своей любви. Они думают, как можно стать ближе к партнеру и преодолеть накопившуюся отчужденность, планируют поездки за город без детей. Они присоединяются к небольшим группам из семейных пар, чтобы вместе поработать над чувствами. В своей практике я неоднократно сталкивался с огромными изменениями, которые происходили в отношениях благодаря активности супругов. (Подробнее прочитать о решении семейных проблем можно в нашей книге «Как спасти свою семейную лодку»[2].)

Где искать причины негативных мыслей? Нередко эти мысли связаны со страхом неудачи. Или свидетельствуют об отчаянии, в котором вы пребываете вот уже долгое время. А может быть, они являются результатом общего пассивного подхода к жизни. Подумайте, что является причиной появления пессимистичных мыслей в вашем случае. В каких обстоятельствах они возникают? Позже мы еще вернемся к этому вопросу и подскажем, как работать с негативными мыслями.

Иногда причиной негативного мышления становится депрессия, когда разум человека отворачивается от всего светлого и положительного и тянется к печали и безнадежности. Депрессия подобна камню на шее — она неуклонно тащит все чувства и мысли в мрачные глубины пессимизма. Нередко человек, находящийся в депрессии, не осознает, что беспросветность, которая его окружает, — творение его собственного разума. Он считает, что это реальность.

Однажды я консультировал мужчину, который переживал депрессию. Он был деловым человеком, но его совершенно не устраивала его работа. Да и занимаемое им положение, как он считал, не соответствовало его возрасту. Наша беседа протекала примерно так:

— Как вы думаете, что вы можете сделать, чтобы улучшить ваше положение?

— Я ничего не могу сделать. Я уже пытался, но в нашей организации нет возможностей для роста.

— Вы думали о другой работе?

— В моей области сейчас все стоит на месте. Менять работу в такое время — равносильно самоубийству.

— А вы не думали о другой сфере производства?

— Это еще хуже. Переподготовка в моем возрасте — явное безумие.

— А вы не пробовали примириться с тем положением, что занимаете сейчас?

— Пробовал — не помогает. Должность не соответствует моим возможностям.

В эту минуту я вдруг осознал, что беседую не с человеком. Я беседую с его депрессией! Именно она определяет весь ход нашего разговора.

Когда вы имеете дело с депрессией, то необходимо отчетливо представлять себе ее способность распространяться и охватывать абсолютно все обстоятельства. Она, как липучка, приклеивается ко всем событиям жизни и окрашивает их в черный цвет. В жизни моего собеседника депрессия прилепилась к работе, и мрачные мысли о работе закрыли для него весь мир. Вот что я сделал: на консультациях мы стали все меньше внимания уделять работе и больше — чувствам и состоянию этого человека. Когда в состоянии моего клиента наметились позитивные сдвиги, то и его взгляд на мир стал более оптимистичным. Через некоторое время мы опять вернулись к разговору о работе. Обратите внимание, насколько он отличается от предыдущего:

— Как вы думаете, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое положение?

— Я уже размышлял над этим. Мне кажется, что я по–настоящему еще и не пробовал чего–то добиться. У меня появилась пара задумок, и я хочу поговорить о них с шефом.

Он поговорил. Через какое–то время ему предложили повышение в его же компании.

Как вы думаете, в чем здесь секрет? Ведь обстоятельства остались те же, а результат получился совершенно другой. Дело в том, что этот мужчина преодолел депрессию, которая, как пиявка, высасывала оптимизм из его мыслей о работе. Его взгляды сразу стали более жизнеутверждающими, и он начал видеть новые возможности.

Временами искаженное мышление начинает работать против нас. Хотя это кажется странным, но разум часто прилагает все усилия, чтобы отвести наши мысли от любых позитивных движений. Ум способен изобрести миллионы отговорок и уловок, чтобы удержать нас в привычном уютном мирке и не дать столкнуться с тревогами и проблемами большой жизни. Такой образ мыслей и называется защитным мышлением. Если вы замечаете в себе подобную склонность, займитесь ею. Защитное мышление — еще один враг достижения жизненных целей, который коварно похищает все надежды на лучшее.

В создании защитных схем разум очень изобретателен. Мы остановимся на четырех основных схемах, которые существеннее всего затрудняют наш рост и продвижение к целям.

Я называю их Четыре Стражника.

Первого стражника зовут Отрицание. Этот охранник вступает в действие, когда человек сталкивается с особо тягостной или болезненной ситуацией. Разум отрицает, что этот ужас происходит на самом деле. Человек говорит себе: «Это неправда. Этого не может быть!» В тех случаях, когда возникает необходимость определить свою долю ответственности за постигшую нас неудачу или разочарование, отрицание работает безотказно.

Допустим, вам в очередной раз звонят из школы по поводу плохого поведения сына. Какова ваша реакция? Вполне вероятно, такая: «Мальчик не может сделать ничего плохого. Они что–то путают». Отрицание защищает нас от необходимости принимать меры, которые неизбежно связаны со стрессом. Если же вы посмотрите на вещи реально, то сумеете более продуктивно подойти к делу. «Да, мне нужно встретиться с классным руководителем и поговорить о том, что происходит с моим сыном. Надо понять, что я могу сделать, чтобы помочь сыну исправиться. Да, это будет неприятно и тягостно. Но я должен это сделать ради будущего моего ребенка».

Второй стражник, стоящий на защите нашего комфорта — это Приуменьшение. Он не так опасен, как Отрицание, но ему тоже удается похищать или приземлять наши мечты. Когда человек встречается с проблемами и препятствиями, его ум начинает искать пути, чтобы не столкнуться с ними в полном объеме. Так разум пытается защитить нас от сильного стресса. Мама (или папа), вполне возможно, отреагирует на звонок из школы так: «Да, я заметила, что сын в последнее время отбился от рук. Но я уверена, что учительница преувеличивает, все не так уж и плохо».

Приуменьшение заглушает неприятные чувства от встречи с реальностью. Но за эту частичную анестезию приходится платить: проблему вы решите только в той степени, в какой осмелитесь посмотреть на ситуацию и взять на себя ответственность за нее. Если вы приуменьшаете проблему, то ваш сын гарантированно не получит помощь в том объеме, в каком нуждается. Если вы скромничаете относительно своего переедания, то ваши диетические привычки во многом останутся без изменений. Приуменьшение однозначно ограничит ваши мечты о новой интересной работе. Это перечисление можно продолжать — подставьте сюда вашу ситуацию и посмотрите, чего вы наверняка лишитесь из–за приуменьшения проблемы. Посмотрите в лицо фактам: пусть это трудно и неприятно, но только так вы можете стать хозяином положения и что–то изменить.

Третий страж нашего комфорта — Оправдания. В отличие от первых двух стражей, этот готов согласиться с реальностью, но только полностью убрав из нее нашу ответственность. Да, мы признаем, что у нашего ребенка серьезные проблемы в школе. И тут же лишаем себя возможности помочь ему, потому что находим подходящие оправдания такого положения дел. «Мальчик и в самом деле отвратительно ведет себя на уроках. Но он такой одаренный ребенок, а учительница не хочет с этим считаться. Он не получает от нее дополнительного стимула к учебе, и ему становится скучно». Вы видите, как легко смещаются акценты? Кто теперь отвечает за поведение вашего ребенка? Учительница. Это ее дело — подобрать к вашему сыну индивидуальный подход, чтобы ребенок вел себя на уроках прилично. Все бы хорошо, только в будущем эти оправдания сыграют с вашим сыном злую шутку. Представьте: вот он уже взрослый, и руководитель дает нелестный отзыв о его работе. Что будет делать ваш одаренный ребенок? Или вы побежите к начальнику и скажете ему, что мальчику не были созданы условия, которые стимулировали бы его творческие способности?

Мы не хотим сказать, что оправдания и объяснения всегда вредны. Для многих обстоятельств действительно есть реальные оправдания. Но проверьте себя: насколько часто вы прибегаете к оправданиям, когда сталкиваетесь с проблемой. Не становится ли они привычными? Оправдания часто звучат так: «Да, но…» «Да, я опоздал. Но дорога была ужасной». «Да, мне опостылела эта работа. Но я чувствую себя таким измученным, чтобы поискать что–то другое». «Да, но я перепробовала все, что можно». Как только вы поймаете себя на избыточных оправданиях, тут же выбросьте все «но» из вашей речи.

Четвертого стража зовут Рационализация. Сей воин постоянно сопровождает всех политических деятелей — он представляет сомнительное поведение в наиболее выгодном и благородном свете. Этот прием действует, как успокоительная пилюля, которую вы сами себе прописываете.

Все мы в некоторой степени склонны придумывать благообразные объяснения. «Да, мой сын в школе ведет себя вызывающе. Но он — прирожденный лидер. Это намного лучше, чем быть бараном, который тупо следует всем правилам».

Хотите — верьте, хотите — нет, но я не раз слышал такие слова от родителей, которые защищали своих детей — агрессивных и совершенно распоясавшихся подростков. Если вы желаете, чтобы у ваших детей в будущем были серьезные проблемы (в работе, в семейной и общественной жизни, в отношениях с Богом), то продолжайте рационализировать. Отвернитесь от реальности и ищите красивые и разумные доводы в защиту поведения своих единородных чад. Единственный способ воспитать детей ответственными и обладающими самодисциплиной — отказаться от логических вывертов и заняться тем, что вы видите в действительности, — даже если правда окажется очень горькой. Но только истина даст вам реальные шансы победить в борьбе.

Когда люди выставляют своих Стражей, они часто вообще не осознают, что включают защиты. Побуждение защитить себя от неприятных переживаний настолько укоренено в человеке, что он воспринимает свои «охранительные» мысли как нормальную реакцию на проблемы. К тому же защитные схемы ограждают нас от переживания неудач, от сомнений или от необходимости борьбы — ото всего, с чем не очень приятно или трудно встречаться. Трудно и неприятно, но, тем не менее, необходимо. Ибо, если вы не пожелаете иметь дело с реальностью, то она вполне может полностью перекрыть вам дальнейший путь к будущему, которого вы хотите достичь.

Будьте честны сами с собой. Не бойтесь критически рассмотреть себя. Интересно, каким вы себя видите? Способны ли вы принять себя таким, какой вы есть на самом деле? Можете ли вы быть человеком, у которого есть проблемы? Или тем, кто порождает проблемы? Даете ли вы себе право на промахи, ошибки, неудачи? Возможно, портрет, который вы увидите, не будет шедевром, но если он написан в духе реализма, то представляет собой огромную ценность. Намного лучше знать правду, чем сохранять хрупкий душевный комфорт, подпитывая его иллюзиями, которые держат вас запертыми в замке грез. Сразитесь со стражниками, выбейте ворота защит, выйдите в реальный мир и примите командование своей жизнью.

Мы рассказали вам, что такое искаженное мышление и как оно воздействует на разум. Иногда оно заставляет нас смотреть на мир с пессимизмом, и мы опускаем руки и теряем надежду. В другое время искаженное мышление приводит наш ум в такую эйфорию, что мы не слышим голос совести и забываем о всякой ответственности. А бывает, что ложные мысли одновременно тянут наш разум в разные стороны, разрывают его, и мы бросаемся из одной крайности в другую. Теперь пришла пора сказать, что негативным схемам мышления можно противостоять. Мы предложим вашему вниманию некоторые варианты противодействий. Эти приемы внесут в ваше отношение к жизни благоприятные изменения.

Ваш разум — это ваше достояние. Чтобы реализовать имеющиеся возможности, достичь целей и осуществить мечты, нужно, чтобы во всех областях жизни разум был вашим единомышленником и другом, а не противником, который мешает благим делам. Представьте себе двигатель машины, покрытый густой грязью, — хорошо ли он будет работать? Вряд ли. А что тогда сказать про ум, погруженный в оправдания и негативные ожидания, засоренный пассивными оборотами?

Мы хотим рассказать вам о тех шагах, которые вы можете сделать на пути к очищению и оживлению вашего разума. На пути к союзу, в котором он станет вам верным помощником в достижении полноты и радости жизни.

Часто реальность бывает весьма неприятной, особенно без приукрашивания. Но без реальной оценки ситуации еще не была решена ни одна проблема и не была достигнута ни одна цель. Факты, только факты и ничего, кроме фактов — ни красивой упаковки из объективных обстоятельств, ни пристрастного взгляда. Не бойтесь, скажите себе: «Я желаю знать именно правду, а не то, что мне хочется принять за правду». Путь правды верен и надежен. Он испытан многими достойными людьми. Только этот путь поведет вас туда, куда вам надо.

Давайте представим, что вы прошли всестороннее медицинское обследование, и его результаты показали: вам необходима операция на сердце — аортокоронарное шунтирование. Это очень серьезное вмешательство. Вы отправились за советом к своему постоянному врачу, и он сказал: «Заключение хирургов выглядит таким страшным! Я думаю, пара таблеток аспирина, прогулки на свежем воздухе и хороший сон принесут больше пользы, чем операция». Добрый доктор желает вам добра и не хочет омрачать вашу жизнь. Его назначение намного приятнее и легче, чем операция. В его рекомендациях имеется только один минус — они не отвечают реальному состоянию вашего здоровья. И, конечно, не принесут желаемого результата.

Трезво оценивая реальность, вы словно перезагружаете компьютер — вы даете себе возможность начать заново. Вот перед вами встала проблема. Спросите себя: «Что здесь правда? Что я мог упустить из виду? Что мне нужно знать?»

Давайте посмотрим, что происходит, когда вы боретесь с негативными мыслями типа: «Я не могу» и «Я уже все перепробовал». Нередко перед лицом необходимости сделать хоть какое–то движение вы испытываете полное бессилие и отсутствие мужества. В этом случае тоже очень полезно посмотреть на факты. Решитесь и оцените свою ситуацию — каково истинное положение вещей, и что вы можете сделать. Попробуйте внести упорядоченность в размышления.

Например:

• Мне нужен взгляд со стороны: надо кому–то рассказать об этой проблеме и все обсудить, чтобы точно убедиться, что я всесторонне изучил ситуацию.

• Возможно, я дала партнеру слишком много власти над собой. Надо вновь стать себе хозяйкой.

• Что меня ждет, если я рискну и провалюсь? Дерек все время увиливает от работы, и с ним до сих пор ничего не случилось. Моя неудача ничему не повредит.

• Кажется, моя проблема не в том, что «я не могу». Скорее, по каким–то причинам я не хочу этого делать. Мне нужно понять, что меня держит.

• Если я буду только сидеть и ждать, когда они изменятся, то могу никогда и не дождаться.

• Я в любой момент могу все бросить, но сначала я все–таки попробую составить подробный план. Пусть обычно я быстро опускаю руки — сейчас я постараюсь придерживаться этого плана как можно дольше.

Реальность никогда не подведет. Бог видит мир, каков он есть, и достигает Своих целей в этой единственно существующей реальности. Истина и правда — вот облачение Господа. Бог «щедрый и благосердный, долготерпеливый и многомилостивый и истинный» (Пс 85:15). Ищите правды — и вы обретете Бога, Который поможет вам примириться с действительностью.

Смирение — свойство великих людей. Оно не имеет ничего общего с робостью и почитанием себя за ничтожество. Смирение — это способность ясно видеть себя и свое собственное положение — все хорошее и все плохое. Смиренный человек не заботится о том, как он видится другим людям сквозь призму его действий и поступков — героем или негодяем. В своих делах и мыслях он стремится дойти до сути.

Хочу рассказать вам еще об одном моем знакомом, назовем его Джордж. Джордж склонен все видеть в негативном свете и вечно предрекает неудачи. Джорджу очень нравится одна девушка, но он не решается пригласить ее куда–нибудь, боясь отказа. В разговоре со мной он сказал: «Она никогда не выберет меня. Она просто божественна. А кто я? Серая заурядность».

Сначала я попытался подбодрить его, но, увидев, что парень стоит на своем, понял ошибочность своего подхода. Я понял, что дело тут не в недостатке мужества. Тогда я решил подойти к делу по–другому:

— Мне кажется, что ты вполне можешь гордиться собой.

Мой собеседник не ожидал такого поворота:

— Как? Вроде ты только что говорил, что я слишком низко себя ставлю.

— Да, говорил. Но без гордости здесь не обошлось.

— О чем ты?

— Хорошо, давай посмотрим, что получается. Как ты думаешь, твои мысли, что ты такой серый и заурядный, и у тебя нет никаких шансов заинтересовать женщину, продиктованы смирением или гордостью? По–моему, созданный тобой образ посредственности уже раздулся, как шар. Ты гордишься, что хуже тебя никого нет, и даже не оставляешь бедной девушке выбора. Ты уже решил за нее, что ты ей неинтересен.

Об этом Джордж никогда не думал. Он осознал, что его смирение и скромность были наигранными — на самом деле он не имел ясного представления о себе. Поразмыслив, он все–таки пригласил свою избранницу поужинать. Представьте, чудо свершилось: она согласилась! И вам советую — не считайте, что ваше прошлое, ваши проблемы или возможности имеют над вами большую власть. Посмотрите на себя честным и ясным взглядом, будьте смиренны и признайте, что вы наверняка чего–то стоите и что–то можете. А затем реализуйте эти возможности.

Умение исследовать самого себя можно развить. Наблюдайте, что именно вы делаете, когда и в каких обстоятельствах вы это делаете, и затем анализируйте, почему вы это делаете. Как в мои университетские годы говаривал мой самый любимый профессор: «запишитесь в студенты к самому себе». Исследование себя — этим отличаются успешные люди. Они способны смотреть себе прямо в глаза. Они не идут на поводу у ложных схем мышления.

Когда ко мне на консультацию приходят люди, то я часто предлагаю им выполнить такое упражнение: «Представьте себе, что вы раздвоились. Один «вы» находится в комнате и обсуждает с людьми свои дела. «Вы — второй» парите под потолком и можете наблюдать за всем, что происходит внизу. Ваша задача понаблюдать за собой и как можно больше узнать о себе. Потом вы еще раз прокрутите то, что видели: как вы вели себя, что делали, как общались с людьми. Подумайте, что вы могли бы сделать по–другому».

Выполняя это упражнение, вы узнаете о себе массу интересных подробностей. Например, что вы готовы легко расстаться со своими желаниями и инициативой, если другой человек против них возражает. Или вы отметите, что быстро сдаетесь, когда сталкиваетесь с напористым собеседником. А может быть, вы увидите, что уходите в защиту и обвиняете других, стоит лишь наметиться какой–то проблеме.

Эти наблюдения бесценны! Конечно, докапываться до сомнительных особенностей своего характера и поведения — удовольствие небольшое. Но вы будете вознаграждены сторицей.

Ведь вы сумеете увидеть то, над чем вам следует поработать, и то, что необходимо изменить. Вы сможете взять ответственность за свое поведение. Не осознавая себя и свои действия, люди склонны приписывать любую неприятность злодейке–судьбе, невезению или плохому окружению. А с этой компании всегда и взятки гладки. И люди чувствуют себя несчастными и беспомощными, потому что сами не в состоянии изменить ничего в этом «ужасном» мире. Трудно не согласиться с выводом, что человек, который осознает собственные действия, чувства и мысли, способен строить свою жизнь невзирая на внешние обстоятельства.

Связь прощения с изменением негативных мыслительных схем с первого взгляда заметить нелегко. Однако именно прощение часто является решающим фактором, который делает возможным благотворные изменения. Господь прощает нас, и мы должны прощать своих ближних. Прощая, мы отпускаем обиды. Прощая, мы отказываемся от права требовать возмездия, справедливости и возмещения убытков от того, кто нас обидел. Прощая, мы приближаемся ко Христу.

Если же мы не прощаем человека, то продолжаем лелеять мысли о себе, как о несчастной жертве. Мы бесконечно возвращаемся к воспоминаниям о полученной обиде. Наш ум погружается в размышления о несправедливости, наказании, беспомощности, о компенсации — словом, о безблагодатных делах закона. Такой ход мыслей не дает нам увидеть ни свою долю ответственности, ни возможные выходы из ситуации. Мы полностью поглощены осуждением обидчика и тем злом, что нам причинили.

Прощение снимает весь этот тягостный груз — мы освобождаемся от навязчивых негативных мыслей о своей боли и о том, кто ее причинил. Мы перестаем желать зла ближнему. Мы открываем разум для будущего — для наших надежд, целей и действий, для личностного роста и построения здоровых отношений. Прощая, мы обретаем свободу и становимся мудрее.

Ваш разум уже давно придумал замечательные оправдания и объяснения на все случаи жизни. Эти изыскания интеллекта стали лозунгами, которые мелькают перед вашими глазами и звучат в вашем сознании, невероятно затрудняя продвижение к успехам. Формулы, связывающие человека по рукам и ногам, есть у всех. Когда люди начинают глубже осознавать свои мысли и действия, то они обретают способность выявлять ставшие привычными «вредные советы». Но можно пойти и дальше, и противопоставить влиянию пораженческих лозунгов новые девизы. Создайте их сами — именно для вашей жизни. Они помогут вам не сбиваться с пути.

Напишите свои новые девизы на листах бумаги. Развесьте в разных местах, чтобы они почаще напоминали вам о том, что истинно. Работаете за компьютером? Пусть они станут экранной заставкой! Часто открываете холодильник? Пусть новые установки приветствуют вас с его дверцы. Зеркало в ванной — самое подходящее место для обновленных мыслей. Когда на вас накатят старые гнетущие раздумья — взгляните на девизы. И когда все идет хорошо — все равно посматривайте на них, чтобы не забывать о выбранном курсе. Вы решили заняться анализом своего внутреннего мира? Придуманные вами девизы многое вам подскажут. Над чем вы сейчас работаете? Вы приступили к нелегкому труду, чтобы принять себя и свою ситуацию? Или вы учитесь смиряться и прощать? Новые установки придадут вам силы и решимости. Вот несколько примеров таких девизов:

• Нет словам «Не могу»! Я могу и я буду!

• Ошибка — это урок: надо выучить его и пойти дальше.

• Я не жду, когда успех найдет меня. Я ищу его сам.

• Великое будущее создается сейчас!

• Только я могу быть хозяином своей мечты, и я им буду.

• Начну искать виновных — уйду от цели. Возьму жизнь в свои руки — добьюсь результата.

• Принял проблему — значит, получил ключ к ее решению.

Меняйте девизы. Придумывайте что–нибудь свеженькое каждые пару недель. Вывешивайте их в разных местах — пусть девизы всегда привлекают ваше внимание новизной и актуальностью. Записывание и постоянное повторение мыслей — прекрасное средство для утверждения в них. Бог прекрасно это знает: тысячелетия назад Он так и учил Свой народ. Господь желает, чтобы и мы знали, помнили и переживали на опыте то, что Он нам дает. А даёт Он все необходимое для жизни, и с избытком. Вот слова Господа, обращенные к народу Израильскому:

«И да будут слова сии, которые Я заповедую тебе сегодня, в сердце твоем и в душе твоей; и внушай их детям твоим и говори о них, сидя в доме твоем и идя дорогою, и ложась и вставая; и навяжи их в знак на руку твою, и да будут они повязкою над глазами твоими, и напиши их на косяках дома твоего и на воротах твоих»

((Втор 6:6–9).)

Вспомните, каким эпиграфом мы начали эту главу: «Мозг — это орган, с помощью которого человек думает, что он думает».

Автор этих слов, американский писатель–сатирик, шутил. Но в его шутке содержится изрядная доля цинизма. На самом деле Бог дал нам мозг не в качестве органа, который вводил бы нас в заблуждение, а как инструмент истинного познания действительности. Инструмент, который не только познает, но и обдумывает, планирует, мечтает и принимает ответственность за исполнение задуманного. В ваших силах стать хозяином своего ума — займитесь этим!

Примечания:

2

Г. Клауд и Дж. Таунсенд. Как спасти свою семейную лодку. М.: Триада, 2007.