Почему полезно мыслить позитивно?

Иногда наши желания сбываются без усилий, сами. Просто многие чаще обращают внимание на неприятности. Вспомните приметы. Ведь есть приметы к удаче и есть — наоборот. Многие авторы склоняются к идее о том, что начинать работу над собой следует с того, что надо изменить представление о себе. Как если бы вы уже были тем, кем мечтаете быть — здоровым и счастливым человеком.

Что такое визуализация? Это когда вы мысленно представляете себе в картинках и красках то, как бы оно было, если бы вы получили желаемое. Конечно, мечтая об этом, полезно испытывать также положительные ощущения в теле, можно обогащать это внутреннее «кино» звуками и добиваться того, чтобы оно стало максимально более похожим на реальность.

Почему визуализация работает? Потому что люди неосознанно программируют себя ежедневно, и эти программы работают подсознательно, независимо от нашего желания. Если дать себе труд и очистить свой мозг от ненужных мыслей, пустых сожалений, всего, что нам мешает, и вместо этого чаще в деталях представлять себе то, что мы хотим получить, как будто это реально, достижимо и мы этого достойны, то шансы на счастливый исход возрастут многократно, причем «делать» при этом особенно ничего не придется. Главное — как можно чаще разрешать себе вспоминать о том, чего вы хотите.

Наше подсознание так устроено, что не воспринимает частицу «не». Конечно, если на трансформаторной будке написано: «Не влезай — убьет», мы туда, скорее всего, не полезем. А вы попробуйте подумать о чем-нибудь, например: «Не переходите дорогу в неположенных местах». Сразу в воображении создается картинка дороги, человека, который собирается или уже переходит ее, «неположенное» место, и затем формируется картинка о том, что это делать не надо. Какая? Ну, например, авария. Стало ли теперь понятнее, почему работает позитивное мышление? Потому что в позитивном мышлении мы изначально формулируем то, как мы хотим видеть результат, а не то, каким мы его видеть не хотим. И эта формулировка дальше работает сама по себе, бессознательно.

Именно потому, что мы программируем таким образом свое подсознание на достижение желаемого результата, эта техника не работает, если мы хотим чего-нибудь, что нам самим вредно, или хотим как-то повлиять на других людей, не на себя. Подсознание отвечает за нашу безопасность и не может повлиять на поведение других людей, разве что опосредованно, когда они смотрят на нас и учатся на нашем примере, подражая тому, что им нравится.

…Для применения техники созидающей визуализации нужно выполнить всего 4 простых шага:

определите вашу цель (позитивно);

создайте для нее четкую мысленную картинку или фильм;

часто фокусируйтесь на ней;

питайте ее своей позитивной энергией.

И это — все! Естественно, результат, скорее всего, не свалится к вам с неба в готовом виде, но, если вы будете придерживаться этих четырех правил и настойчиво двигаться к своей цели, она осуществится. Правда, может случиться так, что по пути вы передумаете и поменяете цель. Поэтому возвратитесь к главе 1 раздела II, где мы говорили о том, как устанавливать цели, и добавьте те принципы сюда, чтобы убедиться в том, что вы действительно хотите получить то, что загадали, и что вы ничего не потеряете в этом случае.

Все идеи, которые можно придумать, уже были придуманы и многократно высказаны до нас. Одним из способов использовать их является поиск ответа на свои вопросы в книгах. В буддизме используется принцип не стремиться к своей цели слишком энергично. Т. е., с одной стороны, хотеть получить что-то, а с другой стороны, избегать одержимости этим желанием, чтобы оно не затмевало остальную жизнь. Если вы читаете книгу, смотрите телевизор или даже просто до вас доносится обрывок разговора случайных прохожих, если у вас есть что-то, о чем вы думаете, то человек во всем ищет смысл, и ваш разум может найти ответ в этих «случайных» словах.

Еще одна чрезвычайно эффективная идея. Можно для преодоления лени применять крылатые выражения. Для этого их нужно написать на листочках бумаги и развесить по квартире, можно повесить на монитор компьютера, на холодильник, на зеркало или просто носить с собой и периодически перечитывать. Если утверждение сформулировано негативно, подумайте, о чем позитивном и полезном оно говорит, можете переписать его подобным образом, так будет даже лучше, если вы отойдете от канонов и сформулируете мысль своими словами, как можно проще. Постарайтесь придать этой мысли цвет, форму, еще лучше увидеть ее в виде фильма, обогатить его звуками голоса, музыки, собственными приятными ощущениями.

Привожу некоторые из афоризмов, которые могут вам пригодиться:

«Промедление с легким делом превращает его в трудное, промедление же с трудным делом превращает его в невозможное» (Д. Лоример).

Чем ленивее человек, тем больше его труд напоминает подвиг.

«Самая тяжелая работа — та, которую мы не решаемся начать: она становится кошмаром» (Ш. Бодлер).

«Лучше… ничем не заниматься, чем заниматься ничем» (Тацит).

«Хромой, бегущий по дороге, опережает того, кто бежит без дороги» (Ф. Бэкон)

«Усердием посредственность достигает большего, чем одаренность без усердия. Слава покупается ценой труда; что легко дается, невысоко ценится» (Б. Грасиан).

«Труд избавляет человека от трех главных зол — скуки, порока и нужды» (Ф. Вольтер).

«На какие бы мы ни встали ходули, без своих ног не обойдемся» (П. Буаст).

«Лень подобна ржавчине: она разъедает быстрее, чем частое употребление изнашивает» (Б. Франклин).

«Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще» (Б. Франклин).

«Одна из отличительных характеристик нашего века состоит в том, что мы все знаем и ничего не делаем» (А.И. Герцен).

«Прекрасное постигается путем изучения и больших усилий, дурное усваивается само собой, без труда» (Демокрит).

«Ежели ты хорошее сделаешь с трудом, труд минется, а хорошее останется, а ежели сделаешь что худое с услаждением, услаждение минется, а худое останется» (М.В. Ломоносов).

«Хорошее начало — половина дела» (Платон).

«Стремление сначала понять все до самого конца, а потом уже работать — очень частая причина неудач» (А.Б. Мигдал).

Аксиома Вейля: «В любой организации работа тяготеет к самому низкому уровню иерархии».

И противоположные афоризмы, оправдывающие лень:

Лентяй — человек, который не делает вид, что работает.

«Ежели людей по работе ценить, тогда лошадь лучше всякого человека» (Максим Горький).

«Насладиться ленью по-настоящему может лишь тот, у кого есть куча совершенно неотложных дел» (Джером К. Джером).

Лень — это привычка отдыхать заблаговременно.

Самое трудное в ничегонеделании — это то, что ты не можешь прерваться и отдохнуть.

Сон — лучшее средство от сонливости.

«Завещаю: ни в чем не усердствуй, во всем выбирай середину, тот же увидишь успех, что и трудясь тяжело» (Феогнид).

«Люди в большинстве своем непрерывно суетятся ради того, чтобы под конец обрести покой, но есть среди них и такие лентяи, которые сразу начинают с конца» (А. Ривароль).

«Лень — изо всех наших пороков единственный, в котором мы охотно признаемся» (Франсуа Ларошфуко).

Правило Фингейла: «Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого».

Правило Вестгеймера: «Чтобы определить, сколько времени потребует работа, возьмите время, которое, по-вашему, на нее необходимо, умножьте на 2 и замените единицы измерения на единицы более высокого порядка. Так, мы выделяем два дня на одночасовую работу».

Подумайте, почему некоторые крылатые выражения (так же, как и поговорки), оправдывают лень, а другие, наоборот, порицают ее обладателя? Как это для вас связано с тем, о чем мы говорили в предыдущих главах?

Аффирмации — это такие позитивные утверждения, которые при постоянном повторении могут помочь вам добиться того, чего вы хотите. Вы можете и сами написать себе лично аффирмацию по тому, как избавиться от лени и стать более эффективным. Главное правило — аффирмация должна быть сформулирована позитивно и не должна содержать слов, которые подсознание может воспринять каким-то другим способом, способным навредить. В аффирмации не должно содержаться каких-либо слов, имеющих негативную окраску, таких как «лень», «болезнь», все эти слова нужно заменить на позитивные, например «работа в удовольствие», «здоровье» и т. д.

Аффирмации хорошо сочетать с методиками аутотренинга, медитации и релаксации, которые мы обсуждали в пункте 7 главы 2 раздела II. Можно просто повторять аффирмации, лучше делать это в одно и то же время, например перед сном и рано утром, можно даже не вставая с постели. Я написала для вас несколько аффирмаций, попробуйте воспользоваться ими, и вы очень быстро получите результат. Для усиления аффирмаций можно пробовать по одному дню жить с ними, как будто бы вы действительно верите в то, что сказано в них, принимая это за чистую монету. Лучше не стремиться объять необъятное и применять по одной аффирмации в день. Это не вопрос количества, а вопрос доверия себе и желания что-то изменить в лучшую сторону.

При произнесении аффирмации необходимо чувствовать всем своим телом то, что она вам нравится, что вы считаете ее правильной. В некоторых книгах рекомендуют переписывать эти утверждения по 100 раз каждый день. Поскольку моя книга предназначается для людей, по определению ленивых, мы с вами воспользуемся более простыми, но эффективными способами. Например, можно вообразить себе, что это — ваша же собственная мысль, которую вы забыли и теперь вспомнили, и это вызывает у вас радость.

Аффирмации нужно произносить в настоящем времени: так они лучше работают. Если произносить их в будущем времени, то они могут продолжить дрейф в это самое будущее, и вы можете упустить пользу от их применения. То, что содержится в этих утверждениях, должно быть реально осуществимым и подходить лично вам, поэтому вы можете свободно переделывать эти утверждения, соблюдая те немногочисленные правила, которые я перечислила. Если вам понравится эта методика, советую почитать книги Луизы Хей[19] или Рут Фишел.[20] Вот несколько аффирмаций, с которых можно начать:

Я принимаю себя таким (такой), какой (какая) я есть.

С каждым днем любым путем я становлюсь все лучше и лучше.

Я могу добиться того, чего хочу, и у меня есть все, что для этого нужно.

Я имею право заниматься тем, чем я занимаюсь, и получать от этого удовольствие.

Успех и удача сопровождают меня ежедневно.

С каждым днем я все больше и больше замечаю, как сбываются мои мечты.

Моя уверенность в моих силах справиться с любым делом, которое я для себя выбрал(а), растет с каждым днем!

Примечания:

1

Толковый словарь живого великорусского языка: В 4 т. М.: Олма-Пресс, 2002.

2

Большая советская энциклопедия. М.: Советская энциклопедия, 1970.

19

Хей Л. Полная энциклопедия здоровья Луизы Хей. М.: Олма-Пресс, 2005.

20

Фишел Р. Измени почти все за 21 день. М.: Астрель: Аст, 2006.